差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

--- csz:zhongzi2502002:justgozuoye2025_justgozuoye202506022_justgozuoye202506022dianping [2025/06/23 12:24] – zhongzi2502002
+++ csz:zhongzi2502002:justgozuoye2025_justgozuoye202506022_justgozuoye202506022dianping [2025/06/23 14:08] (当前版本) – zhongzi2502002
@@ 行 72: / 行 72: @@
-==点评==
+==点评7==
 大梅：
@@ 行 86: / 行 86: @@
 @所有人
-==点评==
+==点评8==
-==点评==
+李劲松：
-==点评==
+又有进步呵，安娜同学。不着急呵，再放松一点，继续坚持练下去，你的背会自己就直挺起来了。很多同学练习走路觉察，都说过一句话，走着走着，人就挺拔了，面容就庄重了，步履就轻快了。这些都会自然发生，不需要你去刻意控制。
+==点评9==
-==点评==
+李劲松：
+念头的事，只要看见一次就是成功一次，哪怕是带走后的回来，也是成功，否则，你怎么知道念头被带走了？你目前不要期待你能看见很多念头，还能每次都及时看见。记住，对结果的期待，也是念头。
-==点评==
+修行，与我们日常学知识不一样，你学会某个知识，你就会得到运用这个知识的结果。
+但修行不是这样，修行的结果无法预期，它只会自然发生，该发生的时候就自己发生了。你没法期待、没法预测。
+如果你在期待某种修行的结果，你这是在加重“我执”，这样的修行方向是错的。
-==点评==
+==点评10==
-==点评==
+李劲松：
+呼吸不均匀，是你在憋气。你刚刚知道感知动作的要领，还不能将感知动作与动作发生结合好。你要多练习，放松，一切都会自然起来。
-==点评==
+一辈子都没将觉知放在走路上，刚刚开始体验，不协调很正常。多练就好了。
+该教的都教了，后面就是老实听话练习。
-==点评==
+==点评11==
-==点评==
+朱平：
-==点评==
+春明同学，认真练习态度还是很赞的，慢下来了[强] 整体还是有进步的
+问一声，你录制的视频自己有没有看过呢？
-==点评==
+转弯时，第一眼你瞄向摄像头，当时右脚刚刚侧过来，当时在关注动作么？有啥念头，看见了木有？
+走路过程多次眼神看向摄像头，看向外面。
-==点评==
+这样走路不是不可以，
+问题是，当眼睛朝外看和走路无关的东西时，心神就散了，对动作的感知就没了。
-==点评==
+刻意慢下来，是能够观察到身体更细微的动作。
+如果不专注，再慢，也是形式哦
-==点评==
+而专注，只有自己帮助自己啦
+★给你个建议哈
+下次练习，抬头，眼睛看向地面1-3米远的地方。
+当眼神偏离，及时看见，回来，
+继续抬头，眼睛看向地面1-3米远的地方。
-==点评==
+下次注意哦，加油啊💪
+==点评12==
-==点评==
+朱平：
-==点评==
+嗯呐嗯呐，
+如此练习、互动的机会非常难得，
+不要放过每一个让习气减弱的机会哦
-==点评==
+这哪里是走路？分明是修行！
+过一天，就少一天
-==点评==
+紧迫感！！！
-==点评==
+==点评13==
+朱平：
+[爱心][爱心][爱心]
+推荐大家仔细看这个视频
-==点评==
+尤其，
+开头——开摄像头
-==点评==
+结尾——关摄像头
-==点评==
-==点评==
+一页书的优雅，就在这两个细节里！[强][强]
+从开始摄像头那一刻，他全身心已经收摄到了当下（这时其实已经开始了前行，特别棒👍）——我要开始走路觉察练习了
+一直到最后，
+全身都沉浸在走路——觉察——看见念头，这样的状态里~~
+你的沉静，专注，已经感染到了场外的我！
+最后关摄像头，其实是这一段的觉察练习成了习惯，在生活里的延伸——感知全身动作，继续延续【活在当下】，每一个动作都自然而然变得优雅！
+这是get到了【走路觉察练习】的核心——以点带面，觉察融入生活的方方面面[强]
+==点评14==
+大梅：
+晓筱 晚上好，
+看了视频，有个小建议想和你分享：在做抬腿动作时，尝试放慢速度，感知大腿慢慢移动，如果出现身体晃动的情况，可以试着在抬腿时稍微收紧核心，这样动作会更稳定哦~
+==点评15==
+金凤：
+川川今天走得更丝滑了，知道正在抬腿，知道正在落脚
+头有点痒（念头）继续回到感知走路的动作，下次痒的念头再出来，再次回到正在走路的动作
+如果感觉挂碍，受到干扰，不能安住，挠一下，继续回来练习
+提醒自己保持觉察，也是个念头，看见，继续感知动作就好
+总之，感知动作，看见任何念头，回来继续感知动作，继续练习[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
+@5队-如意川川