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A组周周：2025年1月20-23日作业记录

【基础作业】

【精进作业】

【我看见】

1.孩子喝止咳药，又给孩子倒了水让孩子漱口，孩子说：不想喝。看见了自己执著让孩子喝的念头，止，不喝算了，水倒掉洗杯子。

2.我看见护路员把车上的水放到下水道，说到：可以把车开的离花坛近一点，直接冲到花坛里。护路员说：不管它。看到了自己想要改变她人的想法，止，继续走路。

3.有顾客来买东西说：这么贵，想抱怨一二十块的还嫌贵，说：包一年质量，一年内坏了包换。这时顾客说一年也不会坏，付钱走了。

4.我看见缺一位书友，想顶上，看见纠结的念头，止，赶紧问同学找到书友了吗？同学说没有，赶紧进会议室。

5.顾客要装灯让队友去看，队友让我去看，我说：顾客说要让他去看，看了合适顺便就装上。队友 不应，又准备开口说：重要的事先做。看见了想改变队友的想法，止住了，继续拖地。

6.看到外面不知道谁弄的脏血水，想抱怨说谁搞的，止，铲水冲掉。

7.顾客来让帮忙修水管，说：队友不在，配件买回家让她队友装。顾客说：她队友不在了。心里一惊，问道生病走的，顾客说：在外面突然走的。立刻跟着她一起先看看。

8.送孩子到学校，孩子说道鞋忘记拿，想抱怨早干什么去了，止，改说我回去拿来。

9.回家孩子在说他做的事多，听后反驳到，不应该做吗？孩子说:下次过年不回家了。看到又想反驳他，止，继续炒菜。

10.老爸抱怨说：客人都来了队友还在钓鱼。听到了，继续炒菜，顺便给队友打电话。

精进练习（选做，鼓励挑战）：

即刻觉察练习：15次

看《心如野马》：20-55页

课程笔记/感悟：视频学习后的心得

看宣4视频02：

真正的勇士：

1. 不害怕被伤害，敢于真诚敞开自己
2. 愿意去帮助这个世界，勇于承担责任

勇士两个特点：

1. 谦卑
2. 自信的

真正的我是那个觉性 爱自己要走勇士之道

勇士是超越恐惧的 真正的勇士不是要征服谁

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