必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ===== 周周觉察作业=====
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+===== 2025年6月5日作业 =====
+**<color blue>一、 基础作业（必做）</color>**
+<color blue>每日静坐时长</color>:41分
+<color blue>视频学习（星球联动天空营直播课）</color>：90分
+<color blue>看（生活即修行）</color>：40-82页
+<color blue>晨起发愿</color>：1次
+<color blue>抄经</color>：1遍
+<color blue>动作觉察练习</color>：运动，洗衣服, 拖地，吃饭
+<color blue>即刻觉察练习</color>：22次
+**<color blue>二、情绪觉察/我看见记录</color>**
+  * 我看见，手机一直响，一看是老爸打的问老二放假了怎么没有回去，说今天不是星期四吗？这也太积极了吧，看见思他人过，听老爸讲。
+  * 我看见，队友在锁门，告诉他中间的门没锁，他直接进屋了没听到动静，心里有一丝不开心，看见，专注抄经。
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 ===== 2025年6月4日作业 =====
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 <color blue>动作觉察练习</color>：运动，洗衣服, 拖地，吃饭，走路20分
-<color blue>即刻觉察练习</color>：24次
+<color blue>即刻觉察练习</color>：22次
 **<color blue>二、情绪觉察/我看见记录</color>**
@@ 行 25: / 行 50: @@
   * 我看见，顾客刚准备走，看手机发现顾客多付了钱，叫住他说多付了钱，把钱找给他了。
   * 我看见，在抄经，突然想起有一种管子没货了，想起身看了报给供应商，看见自己走神了，继续抄经，抄写完了去看。
+  * 我看见，队友回来问他吃饭没有，他说没有，随口说到神精病，做了不回来吃，没做又回来了，看见自己抱怨的习气，赶紧去做饭。
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@@ 行 97: / 行 123: @@
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csz/zhoujie2201503/yshjczy4.1749038857.txt.gz · 最后更改: 2025/06/04 20:07 由 zhoujie2201503