必经之路

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一、 基础作业（必做）

每日静坐时长:47分

视频学习（14期天空营直播课）：70分

晨起发愿：1次

抄经：1遍

动作觉察练习：洗衣服,开车，吃饭

即刻觉察练习：20次

二、情绪觉察/我看见记录

• 我看见，一个熟悉的同学来买东西，心里莫名的紧张，看见，问他需要什么，赶紧去找。
• 我看见，一顾客来买管子，问了价格后说什么型号的便宜，看见又想反驳顾客的模式，止，说到我的管子是品牌的，顾客同意付钱。

一、 基础作业（必做）

每日静坐时长:35分

视频学习（14期天空营直播课）：103分

晨起发愿：1次

抄经：1遍

动作觉察练习：洗衣服,走路觉察20分

即刻觉察练习：18次

二、情绪觉察/我看见记录

• 我看见，姐姐说：你好享福，看见自己想反驳她看见，说是的。
• 我看见，牙医室的绿萝长的好，一问小姐姐说，养了四年，想问小姐姐要一点，看见自己想占便宜念头，止，没有说出口
• 我看见，公交司机抱怨到前面的电车拐来拐去，不知道怎么骑的，发愿祝福司机少点烦恼，多点开心

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