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--- csz:zhouzhou:myybb:17日-19日作业记录 [2025/01/17 11:14] – 创建 zhoujie2201503
+++ csz:zhouzhou:myybb:17日-19日作业记录 [2025/01/21 14:21] (当前版本) – zhoujie2201503
@@ 行 9: / 行 9: @@
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-^ 学习时长  ^ 静坐时长  ^ 动作觉察  ^
+^ 学习时长  ^ 静坐时长   ^ 动作觉察  ^
-| 1小时     | 20+14     | 8         |
+| 2.5小时   | 2小时12分  | 21        |
@@ 行 19: / 行 19: @@
 ^ 我看见  ^ 即刻觉察  ^ 发愿  ^ 抄经  ^
-| 3       | 10        | 1     | 1遍   |
+| 8       | 15        | 3     | 3遍   |
@@ 行 26: / 行 26: @@
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-.我看见外面丢的有桔子皮，看见想抱怨的念头，止，拿扫把 扫一下。
+.我看见刚发的招募星光守护的信息，就有同学说：她来。心里一阵开心，赶紧回复了小花花，准备让同学在表格上填写守护信息。突然又看到同学撤回了信息，一下子又有点失望。可能同学没看清楚信息，误回复了。止，回到当下，继续把招募信息发到其他群。
-.让队友把钱带给老妈买年货，队友来了句：要你操心。说这些年都没有给过老妈钱，我看见他没应，把钱收起来，下次自己带回去。
+.去买甘蔗，老板说：刚好有根摔断了的是好的，看见了自己嫌弃的念头，转念说：可以。
-.天黑了，队友孩子在看手机，说把衣服收进来，锁门，他们没动，又说了一遍，他们还是没动。看到自己想抱怨，止，继续做饭。过了一会队友起身收衣服进屋，锁了门。
+.叫孩子吃饭，见她不起，又准备叫，看见了自己的执著，不叫了，自己先吃。过了一会她自己起来了。
-【看】看到自己想抱怨
+.看到一个不喜欢的人来借钱，说是晚上给我。不想借，怕他忘记还，改说没有。看到了自己的分别心。
-【挖】执著让别人听我的
+.看到一个同学说：零食已备好，等大家来一起听课。见图片上有零食，瓜子之类的。有点反感，听课还吃东西，对老师不尊重。看见自己想抱怨的念头，止，那是她的习气模式，回到当下。
-【改】继续做饭
+.我看见邻居把垃圾冲到路边没有打扫，心生反感，看见想抱怨好懒，止，回到当下继续走路。
+.孩子的同学（智力弱）每次走到家门前都会大声问：孩子在不在。今天又在问，想不理他，止，还是回答他不在。
+【看】孩子的同学问孩子在不在家，不想理他
+【挖】怕别人笑自己家孩子和一个智力弱的孩子是同学，有分别心
+【改】回答不在
+<color #ed1c24>和评船长点评：</color>
+.【挖】为什么害怕他人笑话，能影响自我什么？ 可以再看看。现在挖的还没有到自我的点上。
+【改】下次可以试着多互动两句，给予孩子关爱，试着多聊两句。@周周-A组
+.老妈给我说：她买了鱼，我说：有鱼怎么还买，她说：便宜吗，反正要吃的。想说什么，止住了。
+听到队友说：钓了这么多鱼，老妈还买鱼，能吃得了多少呢？默默的听着，没有回应。
+做一个旁观着，不评判，看着也挺好。
+🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）：
+即刻觉察练习：15次
+看《心如野马》：20-55页
+课程笔记/感悟：视频学习后的心得
+看宣4视频01：
+怎么提升见地？
+见地是对一件事很自然的看法
+. 不断熏习
+. 禅修（静坐），更多的行动
+. 信任是基础
+把自我交出来，修行就是帮你认识你自己。
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