必经之路

【8】A组 朱琳

12.3-12.5日摩鱼班预备营

日日功 静坐 30分钟*3 每天晨练动作觉察 晨起发愿 面部表情觉察 朗读觉察 做家务觉察

看宣三视频 视频十一：第二要修正行发菩提心

关注孩子的教育，是自己的成长。

对孩子好，父母增长智慧，从心性上下手，言传身教做榜样。父母的习气孩子会模仿。没有觉察无法在生活中修行。在觉察的那一瞬间，脱立轮回。

生病是消除业障的最好方式，在病痛中修行。身体是障碍，不要太把身体当回事

是诸法为梦，一切都只是个念头。念头从无中起，回到无。心是无性，也是觉性。 我们的念头不一定是真的，念头会改变。

我看见 1、我看见了自己焦虑时无意识的看文章。看见了，就能选择停止。

2、我看见在我面对感受多的人，我很烦，评判。原来我讨厌这样的自己，今天看见了，主动和同学发信息。感恩同学让我看见这个模式。

3、我看见了自己在面对孩子不吃早餐时，有生气。没有看见，掉到自我的圈套里了。自己最重要，要听我得。事后才看见

4、看见妹妹没很多东西，嫉妒。看见了我嫉妒妹妹。改：给妹妹打电话，心里祝福他

第3个练习，可以用看盯挖改，强烈的情绪或者对治自己的模式，要及时看见，多盯几次，挖一下情绪背后的执着点。觉察失败也没关系，多练习基本功，提升自己的觉察力，海就是自然而然的行为啦[玫瑰]

小建议，供参考： 多练习即刻觉察，记录自己每天主动提起觉察的次数（即刻觉察是动作觉察在生活中的应用。例如：起床，刷牙，吃饭，做饭，开车，走路，喝茶，等等）[爱心] @朱琳｜亲子中医育儿