必经之路

（补）朱琳 A组

一、静坐30＊ 3 吃饭觉察＊3 做饭觉察＊3 即刻觉察 走路觉察

二、看视频 宣三、十二

三、我看见 1、我看见我一直在嫉妒妹妹，看见了，心里祝福它

2、冬天早起静坐，不想起，看见了，多躺了10分钟，还是起来静坐。

3、我看见我对队友有不满和抱怨，自他交换，把我的快乐给他，祝福他越来越平静

4、自然村结营后，结营工作没有收尾，我看见我在拖延。看见后立刻分智慧豆。填写档案

5、我看见我在拖延作业，看见了，马上看视频写作业。