csz:zhulin:jingzuo:12
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| 行 1: | 行 1: | ||
| + | 朱琳 | ||
| + | 1、今天静坐目标2小时 | ||
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| + | 2、有好烦的念头出现，胸口马上气血有变化，烦 | ||
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| + | 3、多次好烦出现，及时看到，注意力放在胸口 | ||
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| + | 4、胸口气血有变化，呼吸加快，气血往咽喉冲 | ||
| + | |||
| + | 5、盯身体感受，念头少一些 | ||
| + | |||
| + | 6、儿子起来看到我在静坐，我听到他在抓痒，在我旁边站一会走了 | ||
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| + | 7、闹钟响了，有人关掉 | ||
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| + | 8、儿子第二次过来，拍拍我的胳膊。我邀请他静坐 | ||
| + | |||
| + | 9、我听到儿子说一分钟也坐不下去，他饿了要吃早餐。吃饱再说 | ||
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| + | 10、内在平静时，孩子不会闹、打扫 | ||