必经之路

朱琳 6月29 静坐100分钟

1、今天静坐目标2小时

2、有好烦的念头出现，胸口马上气血有变化，烦

3、多次好烦出现，及时看到，注意力放在胸口

4、胸口气血有变化，呼吸加快，气血往咽喉冲

5、盯身体感受，念头少一些

6、儿子起来看到我在静坐，我听到他在抓痒，在我旁边站一会走了

7、闹钟响了，有人关掉

8、儿子第二次过来，拍拍我的胳膊。我邀请他静坐

9、我听到儿子说一分钟也坐不下去，他饿了要吃早餐。吃饱再说

10、内在平静时，孩子不会闹、打扫