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 ===== 2025.5.18 =====
+【心法】
+静坐觉察  30分钟
+发愿完成
+学习内容  5月自然村月度盛典30分钟
+练习：起床觉察1，开车觉察2，即刻觉察20次，吃饭觉察1
+【剑法】
+一、一周总结
+这一周是找药方，只要药方对症，病情都会有所缓解。
+原以为7小时会错过半个世界，结果还是一样的生活，跟女儿的冲突比以前少了些。对婆婆的情绪少了些。说明平时每天要说1万句废话，刷7小时不必要的手机。
+二、我看见
+我看见同学给我寄的大樱桃，感谢之余，看到自己不会这样去做，以后要加强。
+我看见醒来摸起手机就想刷一会儿，止，好多事要做呢。
+我看见腿疼，是不是金刚经练多了？要编故事，发愿。
+我看见女儿又去买了一堆，走前提醒过只能买她要的东西的，没盯住，训了她几句。
+我看见儿子周末在家不是看电视就是玩游戏，让他自己去买带的零食，结果婆婆替他去买了，看见不悦，没盯住，抱怨。
+我看见不时想起两位爸爸明天要去旅游，总想提醒他们，只是看着，想起了不恰当的一句话：让花成花，让树成树。
+我看见厕所不知被哪个学生弄得很脏，来上45分钟的课还得大便！憋着气弄干净。
+我看见女儿在看电视，提醒她先收拾书包，嘴上答应但不动弹，生气，由她去。
+我看见两周了，就这么一段学生还没练好，止，认真上课。
+我看见一个学生因为出去玩回来而请假，平时就练得不好，还不好好上课，回到过去，我忙自己的事。
 ===== 2025.5.17 =====
+【心法】
+静坐觉察  30分钟
+发愿完成
+学习内容  老子智慧30分钟
+道有时符合逻辑，有时违背逻辑，真正的道超越逻辑。逻辑有是荒谬的会骗人的。
+规律是道，道不是规律，道法自然，自然在矛盾中出现。（有天使有魔鬼，有好就有坏）
+尊重、爱都是自然发生的。
+练习：起床觉察1，开车觉察2，即刻觉察20次，吃饭觉察1
+【剑法】
+药方：情绪平稳地跟婆婆好好说话/我看见：
+我看见婆婆翻炒的声音刚停下，就阴阳怪气地说：“你还不吃啊？”你不是刚做完吗？看见自己的不满，回答：马上来。
+我看见落水管有流水声，楼下有太阳能漏的水，去看了下太阳能，婆婆问是怎么回事，我说不是我们家的事，她不信，非要去对面楼上看看，来回爬楼不嫌麻烦吗？跟她说不用看，上来下去怪累的，她坚持要去，由她去。
+我看见下课后家长偷偷说在家管不了孩子，让我严格点。心想，上次孩子没练琴，课前特地打电话让我别训她，跟她说，行，下次我要求高点。
+我看见一个家庭条件很好的学生家长说，学费晚点给，这是是她的习惯…看见评判，跟她说：什么时候都行，没关系。
+我看见一共45分钟的课，上午最后一个学生晚了25分钟，生气，按规定到点下课算了，给她上够时间，晚一点回家。
+我看见不知道什么时候把记课时的记录删了，真要命！回到当下，想别的办法解决。
+我看见两个爸爸周日晚上出发玩8天，一天想了好多建议，看着，什么都不做。
+我看见女儿自己去买早饭，买了好多，没及时提起觉察，提醒她不要一次性吃完。
+我看见女儿自己去学校小卖部买了一包玩具，有两根玩具针管，还带着针头，火一下上来，净买些乱七八糟的，禁止她以后自己去小卖部。
+我看见从我晚上7点回家儿子就在看电视，催了几次，11点了还在看，妹妹困得不行了，也在旁边看，没忍住发火，他终于关了。
+我看见儿子睡觉前把门关了，（以前约定平板在他手里睡觉不关门），好几次想等过一会突击查一下，给他点颜色瞧瞧，睡我的觉。
 ===== 2025.5.16 =====
+【心法】
+静坐觉察  30分钟
+发愿完成
+学习内容  老子智慧60分钟
+得道莫还乡，修行尤其不要和身边的人分享。修行要像受伤的鹿，像勇猛的狮子，像自由的风。
+练习：起床觉察1，开车觉察2，即刻觉察20次，吃饭觉察1。
+【剑法】
+药方：情绪平稳地跟婆婆好好说话/我看见：
+我看见早饭西红柿鸡蛋面，吃了一口太腥了，我说怎么这么腥？婆婆说放虾仁了，忍着吃完。
+我看见婆婆说她朋友抱怨儿媳妇光给孩子买垃圾食品，看看女儿正在吃的她买的零食，说现在的孩子就是吃垃圾食品太多。
+我看见坐到凳子上就不想动了，错过了跑步的时间，那就读会儿书吧。
+我看见妈妈说爸要去新疆玩8天，提前3天才说，还没有一起的去的，真是措手不及，不评判，问公公有没有时间一起，行李箱我来准备。
+我看见接儿子放学，同学家长八卦另一个孩子，听着就好，不参与。
+我看见路本来就窄，一辆车逆向停在我外面，都占到车道中间了，上面只有一个小孩子，不抱怨，慢慢等。
+我看见儿子从放学回来，玩了3小时游戏，喊吃饭，光答应不动弹，我们先吃。
+我看见婆婆堆了一堆碗在洗菜盆里，我去刷出来，豆浆机里灌了满满一下子水真浪费，好好洗碗觉察。
+我看见催儿子洗澡，他说等我睡了他再洗，真想揍一顿！好的，我马上去睡觉。
+我看见喊女儿洗刷，光顾着玩，让我先洗，行，我先洗。
 ===== 2025.5.15 =====
+【心法】
+静坐觉察  30分钟
+发愿完成
+学习内容  宣四120分钟
+修行要保持正式恭敬的态度，要相信，要重视。
+练习：起床觉察1，开车觉察2，即刻觉察20次，吃饭觉察，运动觉察60分钟，抄经觉察2部
+【剑法】
+药方：情绪平稳地跟婆婆好好说话/我看见
+跟婆婆说给女儿从校外买了条校服速干裤（学校的不是速干的），她说挺贵的，每次给孩子买衣服就嫌买的多，知道。跟她说，确实挺贵的，等送到了看看质量是不是要好一些。
+婆婆叫儿子起床，叫了好几遍，最后火了。每次都是以儿子发火结束，每次都记不住。我也升起烦躁的情绪。我看戏不参与。
+吃完饭顺手切了一块苹果，刚放进嘴里，婆婆就开始叨叨：这个苹果吃着挺好的吧？现在买不到好苹果了……从上周就开始说，我真是！陪着演戏：恩，挺好的，给她举例说明好在哪。
+我看见下楼了女儿要小便，说憋不到公厕了，不是小孩子了，被别人看到笑话，看见要面子，随她去。
+我看见抄经过程中一个人一会自拍，一会和边上的人说话，不评判，安静抄自己的。
+我看见刚买的起泡胶，女儿一中午混进去了好多卫生纸，真是不知道珍惜，给她买的由她去。
+我看见教育局要求今天必须交年检材料，上午下午两场抄经，有点急，想让杨老师去，算了，下午早一点走，先去送。
+我看见带着沐手盆、纸、笔全套，去别人店里带领抄经，结束每人发一个小礼物，单单没给我，看着自己希望被重视，我纯粹利他就好了。
+我看见抄完经教给他们领抄经纸，笔要另花钱，问我能不能领几份先抄着，主要是要拿走我的笔，这是都想占点便宜啊，行，只要能在家好好抄，随便拿。
+我看见帮他们带领完，好像是理所应当的，老板连声谢都没有，公益就不用说谢谢吗？是我求着来的吗？一笑而过，哪那么多事，我就是来做公益的。
+我看见婆婆炒圆葱，加了好多花椒，都粘在上面，抱怨心起：这怎么吃？我不吃这个菜了。反者道之动，夹过来，先把花椒用另一只手摘掉再吃。
 ===== 2025.5.14 =====
+【心法】
+静坐觉察  25分钟
+发愿完成
+学习内容  宣四60分钟
+修行要保持正式恭敬的态度，要相信，要重视。
+练习：起床觉察1，开车觉察2，即刻觉察20次，吃饭觉察，运动觉察60分钟，抄经觉察2部
+【剑法】
+一、药方：情绪平稳地跟婆婆好好说话。
+吃完饭，我让女儿练琴，婆婆马上说：“阅读存折明天就要交了，快阅读吧！”本来她就不想练，这下更不练了。我管孩子……刚要怼她，跟女儿说那你读书吧。
+女儿写着作业问了一个问题，我刚要回答，婆婆张口就一句：你知道不？最不值钱的就是话多！女儿一听不做了，闹上情绪了。看见，没智慧只能看着，没有说话。
+每天跟婆婆约定一次：不能给孩子买零食了，昨天晚上买回来一包，今天下午放学又买一包，看见自己的不悦，听她讲非买不可的理由，只是听。
+二、我看见
+我看见女儿之前要的玩具还没到又要新的，看见，不教育，看她自己说。
+我看见正抄经呢，隔壁邻居过来说不会报中考志愿，看见不悦，先帮她把志愿填好。
+我看见跑步机上的灰尘有点多，屏幕上还有油点子，听说打扫卫生的大姐因为被降工资辞职了，一会走的时候跟前台说一声，对，不抱怨。
+我看见我在楼上准备抄经的东西，邻居打电话说找不到报志愿的网址了，刚想让她等一会，看见，让她稍等，马上下去。
+我看见女儿说去买糯米纸，结果回来时多拿着指甲贴和便利贴，刚要说教，听她叭叭买的又好又便宜。
+我看见在朋友圈发布抄经，一个同学说申请改下午，正好下午我要去其他地方带领，离她很近，就邀请她，结果她说不来，不思他人过，你不来，我随心祝福。
+我看见三个学生不练琴，又在玩闹，火起来，看见，提醒一会儿检查。
+我看见女儿在写作业，婆婆又找话题聊上了，没有觉察，女儿把笔一扔不写了，你们说别说了，跟女儿说：“对不起，我都忘了你写作业需要安静了。”
+我看见要睡觉了，儿子还蹲在厕所里，我先睡。
+我看见要女儿和我一起洗刷，她让我先洗，好的。我洗刷的工夫，她弄的床上全是包装纸，让她去洗刷，我来收拾。
+我看见躺在床上，女儿又开始叭叭，只听不说，她可能觉得无趣一会儿就睡着了。
 ===== 2025.5.13 =====