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+====== 莫问剑 ======
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+===== 分享 =====
+大家好，我是竹音，坐标山东潍坊，毕业于若水村第一期，天空营15期若朴号。
+的天空营，我一直处于慌乱之中。
+视频和文章的学习还可以，记个读书笔记、写个读后感嘛。
+但是觉察类作业真是做到我怀疑人生。
+情绪觉察的作业只能写小情绪。大情绪起来，刚露出头，觉察就逃跑了，挖都是反思里的事了。
+早上睁眼那一刻提醒自己要觉察，不知道怎么回事，就已经上班了。
+闹铃响的那一刻，扫描身体，深呼吸三次，身端意正，然后就没有然后了。
+恍惚间提起觉察，把豆豆从左边口袋放到右边的口袋，等到下次提起觉察才知道上次没有后续呀。
+吃了几个桔子都要吃饱了，还没有一个瓣从出现到咽到肚子里是在线的。
+分钟的走路觉察作业有时候走半小时都写不出来，因为念头去结婚生子，而且已经四世同堂了…
+原来每天固定两小时的琴不练了，原来练完瑜伽要洗的澡不洗了，原来没看完的书都闲置了，原来的美容觉不敢睡了…
+就算这样，直到天空营结束，我还是对修行一无所知，对觉察似懂非懂。
+要不说嘛，我就是个特别幸运的人，我需要什么就来什么。就在我精神病的晚期，华山论剑来了，我似乎懂了一点。
+每天要写作业，果然一门深入的练习更厉害，写走路觉察都要写吐了，每天都是抬起右脚…但是后来才发现，每天走的路都不是以前的路，尽管还是那些景色；每天走路的人是我又不是我。突然有那么一天，忽然就走路合格了，至少是我自己觉得勉强过关了。
+又看之前看过的视频、文章，跟这看过一样，我决定不能再记读书笔记了，文章、视频，只抓一个点来写。
+进入摩鱼班预备营有些慌，没有老师指点，又不明方向了。从小学到大学，一路按部就班，20年前大学毕业时那种恐慌和无助的感觉又来了。浑浑噩噩这么多年，终于在必经之路找到了方向。
+华山论剑，与我来说，是修行的升华。真正理解了：一个人走的很快，一群人走的很远。以前想哪怕连滚带爬，跟上就好。现在，我可以慢慢走，也可以偶尔跑一跑。
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+感谢华山论剑给我机会，感谢各位船长和同学的陪伴，成为剑客，指日可待！
-====== 2025.3.16 ======
+=====  2025.3.16 =====
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-====== 2025.3.15 ======
+【心法】
+静坐觉察30分钟 发愿 完成 学习内容 宣三30分钟 即刻觉察8次
+【剑法】
+情绪觉察： 说了多少次，周末不练琴，最后一节课快要上完了又来了一个！还不敲门进我教室问能不能检查。
+【看】生气。
+【盯】胸口起伏，声调不自觉大了，眼睛有点疼，盯到消失。
+【挖】希望别人按我的规则来。我想早下班。嫌麻烦。
+【改】跟她说：“你再练一会儿，我下了课检查。”然后好好上课，下了课，好好检查她的作业。
+自评：情绪不是很大，看见比较及时。我执太重。
+一周总结： 天空营结束后，有些懈怠。这一周是我觉察升华的一节。我知道想提高，唯有马步冲拳，使劲练。但是没有老师指导，不自觉就松懈了。 还是绞尽脑汁去找四大勇士的挑战，不断地修正自我。有些情绪出来的时候，不用盯和挖就自然改了。即刻觉察基本可以贯穿到一天中了，当然是在不忙的情况下。进步最大的是走路觉察，密集地提交作业，让我更加认真的对待，不自觉间，发现自己看见念头的速度比之前快多了。 在做作业的过程中，有时升起怕麻烦的念头，还需更加精进啊。
+===== 2025.3.15 =====
+【心法】
+静坐觉察：30分钟
+发愿：完成
+学习内容：宣三30分钟
+即刻觉察8次30分钟
+【剑法】
+善良24小时
+：50我发愿:接下来24小时，愿我所做的一切都是为了利益他人，利益众生，绝不伤害任何众生!
+：45在群里推荐自助印书小程序。
+：00到上课时间了，学生才请假，看见，回复没关系，让她先忙自己的事。
+：45吉他老师说有两个学生需要变调夹，一个需要调音器，家长不在，杜老师送了。
+：30帮一个朋友的孩子（学习不好）联系职业学院。
+：30帮儿子打印学习资料。
+：00给孩子做披萨。
+：00抄一部心经，回向。
+：15学生不练琴就来上课，看见，不要发火，慢慢来。
+：45学生来上课又忘记带课本，给她用我的。
+：30下课，把地拖一遍再走。
+：05路中间有只小猫，停车等它走了再走。
+：10下雨了，上楼时顺便把楼道的窗户都关上。
+：55和儿子说好了吃完饭去打羽毛球，他看电视上瘾了，看见，我自己看会书。
+：30孩子们还在看电视，不停地升起情绪，真是百爪挠心，看见，我睡了，你们也早点睡。
+：00发愿：愿我在梦中保持觉察，保持善良。
+：30默念：我参与这个活动的所有善业，回向给家人朋友，希望他们身体健康，也回向给所有众生，愿他们能早日智慧增长!希望佛陀能加持自己早日实现愿望。
+===== 2025.3.13 =====
 【心法】
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 【改】打不开他的车门，靠近他车窗说，我自己修，快走吧，不要堵着道路。
-====== 2025.3.13 ======
+===== 2025.3.10 =====
-[[csz:zhuyin2410048:mw3.13|2025.3.13]]
-====== 2025.3.10 ======
 【心法】