csz:zijun2409143:yby:202504016
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| csz:zijun2409143:yby:202504016 [2025/04/19 13:59] – [情绪觉察/我看见] zijun2409143 | csz:zijun2409143:yby:202504016 [2025/04/19 14:35] (当前版本) – 刘红 | ||
|---|---|---|---|
| 行 1: | 行 1: | ||
| - | ====== 4.13.4.16 ====== | + | ======子君4月13-日作业====== |
| + | ====4.17-4.19==== | ||
| - | |||
| - | C组 子君 | ||
| - | 4.13—4.16 | ||
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| - | 每日静坐：30✖️8 | ||
| - | 15×3 | ||
| - | 发愿：晨起发愿：4 | ||
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| - | 动作觉察练习： | ||
| - | 即可觉察：25 | ||
| - | 骑车觉察：6 | ||
| - | 抄经中觉察：3 | ||
| - | 拉伸中觉察：3 | ||
| - | 在大拜中觉察：2 | ||
| - | 刷牙中觉察：1 | ||
| - | 摘菜洗菜中觉察：2 | ||
| - | |||
| - | ====情绪觉察/ | ||
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| - | 1.我看见： | ||
| - | 我看见：我看见自己的烦躁，小着急，静坐共修时间到了，儿子不让我坐，让我陪他睡觉，我还是想静坐，看见后，直接躺下哄他睡觉 | ||
| - | |||
| - | 2.我看见： | ||
| - | 我看见：我看见自己心里有点不舒服，怕吃亏。快下班时有个顾客来退款，说是没有时间来做护理了，我把钱给她退了，然后告诉以前的合伙人，我俩一人一半，然后她半天没回复我信息，内心想编故事没有编，就和这个不舒服待一会，记录下来吧 | ||
| - | |||
| - | 3. 我看见： | ||
| - | 我看见：我看见婆婆吼我儿子，揍他，我心里不烦躁，也不难受了，好像有点能接受她这个暴脾气得模式了 | ||
| - | |||
| - | 4.我看见： | ||
| - | 我看见：我看见我安静了，那那都安静了，儿子安睡着，婆婆静静的做她的事，老二吃她的早饭，家里一片祥和 | ||
| - | |||
| - | 5.我看见： | ||
| - | 我看见：我看见自己心量小，斤斤计较，心里不舒服，同事发信息问了一下快递收到了没有，我就心里编她啥都不干，钱到记得挺清晰的 | ||
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| - | 6.我看见： | ||
| - | 我看见：我看见自己想被表扬，感激，帮了朋友那么多，一句感谢的话都没有，知道，自我太搞笑了 | ||
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| - | 7.我看见： | ||
| - | 我看见：我看见自己思他人过，昨天同事在店里，毛巾也不洗，地板卫生也不做，真是把我当免费工人用了，摇头笑笑，知道，继续扫地 | ||
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| - | 8.我看见: | ||
| - | 我看见：我看见老板给我安排顾客过来，我有点不高兴，知道，笑了，心态不正，还以为自己是老板，马上回复好的，可以 | ||
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| - | 9.我看见 | ||
| - | 我看见：我看见我不想给老板当免费工人，给她已经帮了两个月的忙了，知道，后面需要好好跟她沟通一下，不能不好意思就这样糊里糊涂的一天又一天 | ||
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| - | 10.我看见 | ||
| - | 我看见：在刷碗刷锅是我看见了自己的分别心，我愿意帮助我喜欢的人，不喜欢的人我就不愿意（不想为刁民服务）继续学习，破除执念 | ||
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csz/zijun2409143/yby/202504016.1745042386.txt.gz · 最后更改: 2025/04/19 13:59 由 zijun2409143