必经之路

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您的足迹: • 《金刚般若波罗蜜经》全文
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csz:zijun2409143:yby:202505 [2025/05/17 21:49] – [C组子君25年5月份作业] zijun2409143csz:zijun2409143:yby:202505 [2025/06/02 21:22] (当前版本) – [C组子君25年5月份作业] zijun2409143
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-====== 5.14——5.17作业======+ 
 + 
 + 
 + 
 + 
 +====== 5.29-5.31作业 ====== 
 + 
 +C组 子君    
 +5.29—5.31 
 + 
 +每日静坐：30✖️4 
 +   15×3        60×2 
 +发愿：晨起发愿：3 
 + 慈悲发愿：9 
 + 
 +====动作觉察练习：==== 
 +即可觉察：20×3 
 +骑车觉察：6 
 +抄经中觉察：4 
 +拉伸中觉察：3 
 +在走路中觉察：3 
 +在朗读中觉察：3 
 +在读地藏经中觉察：3 
 +在读道德经中觉察：3 
 + 
 +====情绪觉察/我看见==== 
 + 
 +1.我看见： 
 +我看见：我看见村长让我做新手的开营主持人，我不敢做，有点害怕做不好 
 + 
 +觉得自己没文化，没有同学的用词好听，没有做过的事不想尝试【挖】 
 + 
 +2.我看见： 
 +我看见：我看见抄经时自己为了求完美，总忍不住回笔 
 + 
 +3.我看见： 
 +我看见：我看见婆婆心情不好，一直黑着脸，第一次没有受她影响，跟着她对着干，心情和她一样低入谷底，还哼着小调 
 + 
 +4.我看见： 
 +我看见：我看见自己的评判心，是非对错，善与恶的分别心 
 + 
 +5.我看见： 
 +我看见：抄经时看见地面有点脏，想着要不去打扫打扫再抄经，知道继续抄经 
 + 
 +6.我看见： 
 +我看见：我看见静坐共修群里，同学建议取消一些副班长和组长，怎么都想取消呢，知道，和同学沟通一下 
 + 
 +看见自己的习气，我都是对的【挖】 
 + 
 +7.我看见： 
 +我看见：我看见老大马上就要中考了，还在看手机，画画，一点都不着急，想催她学习看见，知道，硬生生闭上了嘴，该忙啥忙我的去了 
 + 
 +8.我看见： 
 +我看见：我看见早上醒来，不想静坐，今天端午，知道，修行没有节假日，准备准备开始打坐 
 + 
 +9.我看见： 
 +我看见：我看见婆婆在和她儿子打电话讨论姨家表弟上了大学不好好工作，姨溺爱孩子，说大话，听见她自己这样评论她的妹妹，心里顿时起了评判心，知道，这是人性，这是模式 
 + 
 + 
 +====视频学习：==== 
 + 
 +《老子智慧3》学习感悟：术道之心要强，把你带到你该去的地方。修行不是一件事，是每一件事。 
 + 
 +修行见地提高，到达一定高度，你的问题就不再是问题（所有的发生都是必然，所有人的呈现也是她该呈现的） 
 + 
 +修行人在情绪出现的那一刻就立刻看见了，调伏心的过程就是调伏心的结果，用觉察的方法就和呼吸一样，修行是超越恐惧和痛苦的 
 + 
 +多言数穷，不如守中。（守住你的中心，就是看着，看着痛苦，烦恼就是守中）我执去掉的时候，智慧就显现出来了。真正是一棵树时，叶子是用不完的 
 + 
 +修行：把好处都给别人 
 + 
 +水和道是很接近的，，水也是无我的，要像水一样恒顺众生 
 + 
 +强大处下，柔弱处上。（要做一个真正平凡的人，做好当下该做的事） 
 + 
 +功遂身退，天之道也。（做事要平衡，不要走极端，不要太有钱） 
 + 
 +修行人不要下定义，下结论，把自己框住。 
 +修行人要看见这些习气和模式 
 + 
 +====== 5.25-5-28作业====== 
 + 
 + 
 +C组 子君    
 +5.25—5.28 
 + 
 +每日静坐：30✖️7 
 +   15×3        60×1 
 +发愿：晨起发愿：4 
 + 慈悲发愿：12 
 +自他交换：2 
 + 
 +====动作觉察练习：==== 
 +即可觉察：25×3 
 +骑车觉察：8 
 +抄经中觉察：4 
 +拉伸中觉察：4 
 +在摘菜洗菜中觉察：1 
 +在走路中觉察：4 
 +在朗读中觉察：3 
 +在读地藏经中觉察：3 
 +在读道德经中觉察：4 
 +在做大拜中觉察：1 
 + 
 +====情绪觉察/我看见==== 
 + 
 +1.我看见： 
 +我看见：晚上下班吃饭时婆婆在骂老二，说她乱跑，邻居家的孩子都不乱跑，是不是每家孩子都要像她们家孩子一样，全天下孩子都要一样，知道被带跑一大截，心里还有一点小烦躁，该管的不管，不该管的要管 
 + 
 +2.我看见： 
 +我看见：我看见有点担心同事不还我钱，知道，做了一个遇事发愿，直到恐惧担心消失 
 + 
 + 
 +3.我看见： 
 +我看见：洗头发时我看见老二今年考初中要不要找关系让她去一个好点的学校，知道，顺其自然吧 
 + 
 +4.我看见： 
 +我看见：朗读《道德经》时我看见自己有好多事要做，好多文章要看，好多书要看，知道继续朗读道德经 
 + 
 +5.我看见： 
 +我看见：徒步觉察时我看见自己没有戴口罩，担心遇到熟人尴尬，知道，继续向前走 
 + 
 +6.我看见： 
 +我看见：朱平船长和我说你知道是大腿带动膝盖和小腿走路，知道吗，不知道，我试着感受，不会走路了，知道继续找这个感觉 
 + 
 +7.我看见： 
 +我看见：我看见婆婆说谁家买房，婆婆说别人家儿媳妇能干，我都会有点起情绪，看见，知道，笑了 
 + 
 +总想证明自己也不差，在意别人对自己的看法和评价【挖】 
 + 
 +8.我看见： 
 +我看见：我看见老板让我做一些事，又觉得自己吃亏了，不想回她信息，知道，真诚的回复她信息 
 + 
 +9.我看见： 
 +我看见：下午我休息，老板忙不来，给我发信息让我过去上班，看到信息有点不舒服，我一个礼拜就周二休息半天，星期六，星期天都没有休息，这人怎么这样，知道，情绪还在，做了一个遇事发愿（祈请诸佛菩萨加持于我，我是子君，我发愿，如果我留在这个店铺对众生更有利，请加持我安心留在店里，如果我离开对众生更有利，请加持我离开这个店铺，去到一个利益更多众生的地方） 
 + 
 +10.我看见： 
 +我看见：我看见自己第一次不回别人微信的各种纠结和拉扯 
 + 
 +11.我看见： 
 +我看见：下班回来看着婆婆黑着一张脸，走来走去，看见，知道，洗我的菜 
 + 
 +====视频学习：==== 
 +《老子智慧2》学习感悟：老子从来不想说服谁，但一直在诱惑你。修行人从来不会和别人争辩，一旦争论就掉入陷阱。学习老子智慧是为了在生活中修行 
 + 
 +修行是在心上下功夫，看见自己的习气和模式，不跟着自己的念头和欲望走，用觉察破自我的执着 
 + 
 +七师父讲的一群鸡的故事，让我明白了无为的智慧，做一个平凡的人，满足于当下，在当下做好该做的事 
 + 
 +修行好的人才能成为一个平凡的人 
 +====== 5.22-5.24作业 ====== 
 + 
 + 
 +C组 子君    
 +5.22—5.24 
 + 
 +每日静坐：30✖️5 
 +   15×3 
 +发愿：晨起发愿：3 
 + 慈悲发愿：9 
 +自他交换：2 
 + 
 +====动作觉察练习：==== 
 +即可觉察：20+23+25 
 +骑车觉察：6 
 +抄经中觉察：3 
 +拉伸中觉察：3 
 +在摘菜洗菜中觉察：1 
 +在走路中觉察：1小时 
 +在朗读中觉察：3 
 +在读地藏经中觉察：1 
 +在读道德经中觉察：2 
 +在做大拜中觉察：1 
 + 
 +====情绪觉察/我看见==== 
 + 
 +1.我看见： 
 +我看见：读道德经时我一个没觉察到，拿手机回复群里同学的信息了，知道 
 + 
 +2.我看见： 
 +我看见：抄经时我看见手机发来信息，知道，继续抄经 
 + 
 +3.我看见： 
 +我看见：走路觉察时我看见雨水滴在水塘里形成一个又一个的圈圈，特别漂亮，想用镜头记录下来，知道，拍完继续走路 
 + 
 +4.我看见： 
 +我看见：下午不忙把15期天空营的作业又复习了一遍，看完也到下班时间了，突然想起来下午有个活动忘记参加了，知道，笑了 
 + 
 +5.我看见： 
 +我看见：我看见婆婆在抱怨队友小舅妈如何如何，看见很想告诉她，那是舅妈的习气和模式，知道，闭嘴不说，听她说话 
 + 
 +6.我看见： 
 +我看见：我看见婆婆纠结要不要去南阳看她侄儿，我说你要是想去我就把孩子带去上班，不想去就告诉小舅你不方便去，不用纠结，她说她要是明天不去担心小舅他们不高兴，知道那就去吧 
 + 
 +7.我看见： 
 +我看见：我看见抄经时，我把分享稿当成一种任务，而不是想着分享出去能不能帮到大家，知道，继续抄经 
 + 
 +8.我看见： 
 +我看见：我看见自己终于明白了蓝同学说，死都要死在利他的路上，自己前三十八年浑浑噩噩的过去了，余生我也要死在利他的路上 
 + 
 +9.我看见： 
 +我看见：我看见自己总想着有一个贵人出现，可以做更多有利于众生的事，现在才明白，自己就是那个贵人，把当下的每件事做好就是在利众生 
 + 
 +====== 5.18-5.21作业 ====== 
 + 
 + 
 +C组 子君    
 +5.18—5.21 
 + 
 +每日静坐：30✖️8 
 +   15×3 
 +发愿：晨起发愿：4 
 + 慈悲发愿：12 
 +自他交换：4 
 + 
 +====动作觉察练习：==== 
 +即可觉察：20+23+25 
 +骑车觉察：8 
 +抄经中觉察：4 
 +拉伸中觉察：4 
 +在摘菜洗菜中觉察：1 
 +在走路中觉察：2 
 +在朗读中觉察：3 
 +在读地藏经中觉察：2 
 +在读道德经中觉察：2 
 +在做大拜中觉察：1 
 + 
 +====情绪觉察/我看见==== 
 + 
 +1.我看见： 
 +我看见：小侄儿过生日，弟媳的爷爷说弟媳小不懂招呼客人，让我来，我有点心里不舒服，这偏心也太明显了，知道，我也不太会，能做多少做多少吧 
 + 
 +2.我看见： 
 +我看见：堂弟媳妇和我抱怨堂弟让孩子们看手机，太溺爱孩子，看见知道，默默的听她说 
 + 
 +3.我看见： 
 +我看见：新手村结营晚会结束，要静坐共修时，我看见想偷懒，找借口，身体不舒服，太晚了，知道，在群里发信息吆喝有时间的同学一起静坐 
 + 
 +4.我看见： 
 +我看见：我看见众生皆苦，上班路上看到农民伯伯在收麦子，很辛苦。突然想到大家都是内心匮乏，没有安全感，没有学习，在苦难中而不自知，看了了苦的本质 
 + 
 +5.我看见： 
 +我看见：我看见地里大家都在收麦子，想起了老父亲，记得那一年父亲喊我回家收麦子，想起了婆婆，还有队友那天发生的一些事，知道，笑了 
 + 
 +6.我看见早上和婆婆聊天，带着觉察，随顺她说的话，她也开心我也开心 
 + 
 +7.我看见： 
 +我看见：我看见婆婆在骂儿子，你这个没教养的兔娃子，听见心里非常不舒服，知道，知道知道 
 + 
 +8.我看见： 
 +我看见：我看见儿子翻我的钱包，一个大跨步过去拍了他一巴掌，同时还出现了两个念头，他拿他奶奶的50块钱去买东西，还有自己小时候拿妈妈的钱，罚跪，这么小不管怎么行 
 + 
 +9.我看见： 
 +我看见：我看见自己觉察不在线，又反驳婆婆说话了。婆婆早上评论队友堂弟的小创业时，句句都是不看好，没有一句好听的话，我反驳她不理解年轻人 
 + 
 +这让我想到了自己的创业，想让家人支持我，理解我，自我严重，没有随顺婆婆说话【挖】 
 + 
 +====视频学习：==== 
 +《老子智慧1》学习感悟：修行态度： 
 +1.像受伤的鹿一样对待修行（独自一人找一个地方疗伤） 
 +2.像狮子一样勇猛精进修行（越是繁忙越要修行） 
 +3.像风一样对环境不加分别的修行（顺境逆境都是修行时） 
 +4.像疯子一样不在乎任何人的看法去修行 
 + 
 +修行：如果爱请深爱，不要谈恋路上的风景 
 + 
 +不要想着影响身边的人来修行，她们说你信仰不好时也不要反驳 
 + 
 +任何一个点都是修行的入口，自我总喜欢找一些事 
 + 
 +不做，拒绝也是一种做 
 +选择，不选择也是一种选择 
 + 
 +观，就是任其发生，降伏其心，明心见性，认清心的本质，就不会被幻化带走 
 +====== 5.15——5.17作业======
  
  
csz/zijun2409143/yby/202505.1747489763.txt.gz · 最后更改: 2025/05/17 21:49 由 zijun2409143