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--- csz:zijun2409143 [2025/04/19 14:32] – 刘红
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 =====欢迎来到子君的主页=====
-[[csz:zijun2409143:yby:202504]]
-[[csz:zijun2409143:yby:202503|子君25.3作业]]
+[[csz:zijun2409143:yby:202505|子君25.6摩鱼班预备营作业]]
-C组 子君
-.3—4.5
-每日静坐：30✖️6
+[[csz:zijun2409143:yby:202505|子君25.5摩鱼班预备营作业]]
-×2
-发愿：晨起发愿：3
-         慈悲发愿：7
+[[csz:zijun2409143:yby:202504|子君25.4摩鱼班预备营作业]]
+[[csz:zijun2409143:yby:202503|子君25.3摩鱼班预备营作业]]
-====动作觉察练习：====
-即可觉察：15
-骑车觉察：6
-抄经中觉察：3
-大拜觉察：2
-洗菜觉察：1
-拉伸中觉察：3
-刷牙中觉察：1
-做护理中觉察：2
-====情绪觉察/我看见====
-.我看见：
-我看见：我看见自己不想吃亏，怕麻烦。
-店门上贴的招聘海报被风快吹掉了，需要用透明胶粘一下，现在店不是我的了，我也只是做兼职，只做护理，其他事不用管，看见，主动去小卖部买了透明胶，爬上去，把海报粘好。
-.我看见：
-我看见：我看见今天工作不忙，没有顾客，有点焦虑，担心工资少，知道，那就视频学习，抄经
-.我看见：
-我看见：看见自己不想做老好人模式，有点纠结
-自己现在的工作是只拿手工费，没有底薪的，但是自己有事跟老板说总觉得不好意思，帮忙看店不拿工资，还是不好意思开口说自己有事
-.我看见：
-我看见：我看见自己好像给船长帮倒忙了，不知道还能做点啥，算了估计我是来炼船长的，让她头疼吧，我还继续视频学习吧
-.我看见：
-我看见：我看见自己的嫉妒心。婆婆在饭桌上说队友的堂弟要买房子，我心里有点反感，没说话，感觉人家都有老人帮衬我们没有【自我严重上线，没有觉察到】
-.做大拜时看见自己的嫉妒心，想到忘记发愿，祝福，升起了忏悔心
-.我看见
-我看见：我看见三个孩子都还没有起床，想喊她们起床，知道自己默默去上班了
-.情绪觉察
-背景：最近两个月在帮助同事看店，免费的，昨天我有事去不了店里，跟她说了，她不高兴，我也有点不高兴，帮忙还帮出问题来了，成了我理所应当的事了
-我看见自己心里有点恼火，也有点难受，身体也有点紧，不知道该怎么和她沟通【看】
-我盯住自己的恼火，难受，身体慢慢没那么紧了【盯】
-觉得自己委屈，不想在吃亏了，自我严重，非常在意别人的说的话【挖】
-不知道怎么说，就不说了，继续我的工作，不回她信息了【改】
-..我看见：
-我看见：我看见自己一直在纠结，困惑，不知道该怎么处理工作中的事，困惑了两天了，中午做饭有出现了，还想找船长帮我挖挖，突然脑子出了一念，这不都是念头吗，你就一直看见，知道，看见，知道就行了，我笑了.接着又做了一个慈悲发愿
-====视频学习：====
-《勇士之道2》学习感悟：
-勇士两个定义：
-.敢于真诚面对自己，不怕自己被伤害（让别人伤害又如何）
-.愿意帮助这个世界，这个社会
-勇士两大特点：谦卑，自信
-勇士两大武器：
-觉察之剑
-慈悲之盾（别人比自己更重要）
-真正的勇士不是减少恐惧，而是超越恐惧
-如何觉察：不判断，什么都不做
-观念头，观念头，观到念的头。我现在只会观念头，观不到念的头
-我也要成为一名勇士，跟着老师好好修，好好练，让自己的余生可以为众生做点事情，帮助那些需要帮助的人