csz:ziqi2403146:般若练剑修心场
**这是本文档旧的修订版！**
3.20
心法：
静坐35分钟
发愿2
视频75分钟
即刻觉察：
开车觉察2，走路觉察，说话觉察，约30分钟
剑法：
吃饭觉察：
走到桌前，坐下，眼睛看向米饭和菜的方向，右手拿起筷子，将筷子尖在桌面上碰一下，使其变得整齐
夹起一块西兰花，花的部分有点软，筷子接触的地方被夹出小坑，送到嘴里，随着咀嚼，右侧上面的压床有点疼，转到左侧咀嚼，知道，根茎脆脆的，发出咔嚓咔嚓的声音，想起兔子吃胡萝卜是不是也是这样呢，知道，夹起一片胡萝卜递到嘴里，有点咸，多吃蔬菜太好了，好消息，知道
看着青团，犹豫要不要吃，夹起来，低头去咬，有点粘牙，豆沙馅呼欲而出，甜和粘交织在一起，好像塞满了所有的牙齿
我看见：
1.我看见保洁大姐跟我说她不识字，惊讶+编故事，止，继续跟她聊天
2.我看见馆内的空调是冷风，编故事是不是商场空调出了问题，止，打电话过去果然是出现故障
3.我看见半个小时过去了，计划中的工作却只完成了一半，有点怪自己，止，放下电脑，去走路
4.我看见自己不想去接女儿，止，起身下楼
5.我看见自己担心我不在家的时候，她们俩会看电视，看见自己在编故事，赶快回来，告诉她们俩在家注意安全
6.我看见队友10点钟还在举哑铃，想说太晚了别搞这么累的运动，止，不说
7.我看见自己想到明早要去办事，出现了畏难情绪，止，回到动作上
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