csz:ziqi2403146:mybybyzy:2.12-2.14
C组 子祺
作业时间范围：2.12-2.14
静坐：30+35+30
发愿6
开车觉察4
走路觉察1
视频52+30+145
我看见：
1.我看见有人对我记录过的内容提出异议，不服气、只希望得到表扬的习气出现了，止，该干嘛干嘛去，允许接纳不同的声音
2.我看见自己嫌麻烦不想开车去办事的地方，止，主动提出开车带大家过去
3.我看见小女儿跟我说她今天走错了安全出口，马上编故事，担忧未发生的危险，止，回到当下
4.我看见同学的分享特别棒，问自己什么时候才能有这样的见地，止，祝福同学更加精进
5.我看见小女儿比赛输的时候，自己叹了一口气，止，回到当下
6.我看见自己感冒了，头疼鼻塞流涕，慈悲发愿
7.我看见跟大女儿约定好的事情，她未做，看着自己的心动了一下，观察到没有埋怨和思过，转身继续忙自己的事
8.我看见最近应聘的人不太理想，焦虑没有合适的人怎么办，看见后马上回到当下，不编故事
【情绪觉察】：
两个女儿玩游戏的声音非常大，两个人的兴奋喊叫声超过了过往车辆的喇叭声，提示她俩小声点
看：烦躁，吵的头疼
挖：想清净，想所处的环境都是安静的，顺我心意的
改：反者道之动，不说不提示，吵闹的声音反而没有了
csz/ziqi2403146/mybybyzy/2.12-2.14.txt · 最后更改: 2025/02/26 22:31 由 ziqi2403146