必经之路

C组 子祺

作业时间范围：2.19-2.21

静坐90分钟

发愿7

开车觉察3

吃饭觉察3

视频160分钟

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我看见：

1.我看见自己想评判队友开车的方式，止，闭嘴啥也不说

2.我看见4根烤芸豆的其中1根尾部有点烤焦，有个念头飞速闪过：“这根不好，不想要”，快速处理，把烤焦的留下，其他三根分给队友和两个女儿

3.我看见自己想接下来三天参加比赛会非常忙，编故事可能会完不成作业，止，正是看见念头的好时机，好好观

1. 我看见一位家长因孩子退赛而担心是否能退报名费这件事，一直在给我发消息，厌烦情绪起，“已经在努力跟主办方沟通，为啥还那么着急呢”，止，再次跟主办方联系

5.我看见自己又在挑女儿身上的毛病，想起早上的发愿，闭嘴，回到当下

6.我看见小女儿因成绩不理想而变得不开心，赶紧去鼓励她

7.我看见自己想起明天要外出比赛所带来的焦虑，止，不编故事我喜欢

8.我看见新来的员工跟我发消息说离职，开始编故事哪个环节出现了问题，止，及时回来，同意她的申请

9.我看见自己晚上头晕的厉害，求关注的心马上出现，给自己编了一堆造成头晕的理由，归根结底是自己太辛苦。看着这些情绪笑出来，休息了一会儿，身体好多了

10.我看见自己回家后第一时间冲进书房，迫不及待想静坐一会儿，坐时念头出现：不陪女儿会不会不像一个好妈妈？止，接着静坐。结束后自己反思，还是太在意打造一个好人设