作业时间范围：3.8-3.11
静坐45+32+30+30
视频60+70+30
发愿6
开车觉察6
叠衣服觉察1+走路觉察2
我看见：
3.8
1.我看见早上的自己很困不想起床，止，活动手腕脚腕，感知动作，顺利起来
2.我看见大女儿说给我烤了一片吐司，犹豫了一下（因为不想吃），止，告诉她谢谢（说谎了），表扬她
3.我看见前面的车因站错车道耽误了我右转，评判心起，瞬间止，祝福他行车顺利
5.我看见在使用指甲刀时，想让小女儿用我教的方法去用，如果她不愿意，看见自己会不开心，止，尊重她的想法
3.9
1.我看见起床后，出现了焦虑和不安的情绪，感受情绪，看着它消失
2.我看见自己上午腰疼，编故事是不是老了，止，活动活动
3.我看见自己停好车不想上楼，随机静坐一会儿，活力满满
4.我看见自己提醒女儿该洗澡了，两个人谁也不动，想提醒第二次，止，不说
5.我看见队友晚上在撸铁，好为人师想劝他晚上运动不好，止，不说
6.我看见队友用耳机听新闻，编故事对听力有影响，想劝他，止，闭嘴
3.10
1.我看见跟小女儿约定好的发球，她迟迟不动，想提醒，止，不说
2.我看见队友跟我聊新闻时，我心不在焉，傲慢心起，不想听这些，只想听关于修行的东西，止，陪他聊一会儿
3.我看见自己晚上9点多回家，到家后兴致不高，觉得属于自己的时间太少了，后悔做公司，止，感知情绪，随机静坐了一会儿
3.11
1.提醒小女儿该发球了，她有点不高兴，想思她的过，止，提醒一次就够了，不再提醒
2.我看见自己胃疼，慈悲发愿愿意替众生承受此苦
3.我看见自己评判一个小姑娘需要减肥了，赶紧止，祝她开心
4.看见保洁在打扫卫生时不开灯，自我认为不开灯扫的不干净，想思她的过，止，相信她能处理好，果然她自己去开灯了
小青船长点评：@子祺 子祺同学好呀，基础作业不错，继续保持哈[玫瑰] 我看见的作业能看见，有行为对治，慈悲发愿运用都很棒[强] 诸多的我看见中隐藏着一些子祺的执着点，比如对队友和女儿，是否有掌控欲，对他们有期待，希望按照你的准则来。我猜子祺一定是个完美主义者[吃瓜]