差别

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+**5.25**
+  * 静坐30
+  * 视频50
+  * 发愿完成
+  * 动作觉察、开车觉察、吃饭觉察、即刻觉察38
+一、我看见：
+我看见早起的挣扎，想到6点钟的晨会还有白天馆里的比赛，5点起身开始起床直觉
+我看见自己比赛时的讲话，非常从容，有个念头：咦？好像进步了，知道
+我看见在选手的人群中找人，周围是各种味道的汗味，有嫌弃的念头，马上止，自他交换
+我看见比赛午休时吃饭，洗手间地面有好多水，编故事选手可能会滑倒，此时保洁不见了，打电话才知道两个保洁一起去吃饭了，有点不高兴，认为她们做事不走心，止，告诉她们换着吃饭
+我看见晚上比赛结束后，去跟餐厅结选手们的餐款，本着不占便宜的心理，特意说明情况，正常价格结算
+二、航海日志：
+通过一天一天的沟通了解，看见今晚读书会时新同学们越来越敞开自己，为她们高兴
+----
+**5.24**
+  * 静坐40分钟
+  * 发愿完成
+  * 动作觉察：起床觉察、运动觉察、开车觉察，即刻觉察38
+一.我看见
+.我看见想用的东西又不见了，熟悉的那个想抱怨的念头一闪而过，知道，自己去别的地方找
+.我看见队友给我打电话说给我带好吃的（他带女儿去吃烤串），到楼下看见家里的灯还没亮，抱怨他们不靠谱，止，自己上楼，打电话才知道原来是钥匙落在饭店又回去取，所以耽搁了时间
+.我看见小女儿打电话有点失落，猜她应该是比赛不理想，确实是这样，鼓励她下午继续好好打，没说她（我变了）
+.我看见安排的工作一不留意就会出差错，想埋怨，止，回到工作中，接着处理
+.我看见队友跟我提起球的事，有点不愿意听，看到自己想好为人师，止，夸他说的对
+二.航海日志
+看见苗长跟其他几位船长一起走路觉察，羡慕他们离的近，一起抱团修行，祝福祝福！
+----
 **5.23**
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 某一天，当你不再关心自己的进步与否 只是关心他人的痛苦有没有变少一点;当你不再关心自己的得失，只是关心世界有没有变得美好一点;当你不再关心自己能不能去极乐世界，只是关心他人有没有走上修行之路。那时，说明你修行真的进步了
+----
+**5.20**
+  * 静坐：10+10+30
+  * 视频：40分钟
+  * 发愿：完成
+  * 动作觉察：起床觉察、走路觉察、开车觉察、即刻觉察32
+我看见：
+.我看见醒来的状态非常好，夸自己昨天睡的早，好狡猾的自我，知道，转身起床
+.我看见到了送女儿的时间（队友出差，我送），想到关闭摄像头会不会不好，不纠结，先关闭，开车时再打开
+.我看见自己弄错了小七的分工，“1在群里说好尴尬，2要不私信通知同学，自己偷偷修改一下呢？”，看着这两个念头的出现，像打架一样，挺好玩，此时正是修行时，果断在群里说明更正一下
+.我看见小女儿说想用手机点华莱士，认为不健康不想给她买，止，把手机给她让她自选
+.我看见自己在晾晒衣服的时候，想把衣服铺的平整，弄成自己想要的样子，心想这也是一种执着吧，换个方式试一下，改为慢慢的享受晾晒过程，而不是执着它平整
+.我看见工作忙的让我有点喘不过气，同时也有点急躁，不停的去看见，经常跑掉，干脆休息一个小时啥都不干，准备晚上接待另一波工作的人
+.我看见自己洗漱完毕，两个女儿还未行动，对她俩有个评判（墨迹），不动声色提醒一下时间，就没再提醒了，她们很快就去洗漱了，事后想想真的不需要太多提醒（念头），知道
+.我看见晚上在聊比赛的时候，发现两个商机，看见自己又来了动力，同时也提醒自己要厚德载物，知道
+二、航海日志：
+看着新同学的学习能力非常强，今天的作业完成情况依然令人欣慰，虽有疑问，但更多是坚定，真好[咖啡]
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+**5.19**
+  * 静坐：30+30
+  * 视频：合谷星港第一次直播
+  * 发愿：完成
+  * 动作觉察：开车觉察、吃饭觉察、即刻觉察38
+一、我看见：
+.我看见早起时的头晕，知道，动作慢一点
+.我看见开车时，一辆左拐的车未让我们直行，心别扭了一下，知道，继续开车
+.我看见自行车闯红灯，还好提前看见他踩了刹车，编故事他可能是真的有急事，祝他平平安安
+.我看见小女儿想跟我换笔（前两天刚换过），猜她是想挑更好用或更好看的，告诉她没问题，看见心里有个对她的担忧“不满足，总想要更好的”，止，回到手中做的事，事后善巧引导她
+.我看见自己大半天都晕晕沉沉，强撑去接女儿，想到生病的人一定比我更痛苦，祝福
+.我看见刚拿出来的纸巾不见了，想到最近馆里备品用的有点费，知道，再拿新的
+.我看见小女儿说不舒服想躺一会儿，第一个念头觉得她想偷懒，止，告诉她好好休息，休息好了再说（睡了两小时，未训练）
+.我看见大女儿一再追问妹妹是否参加训练，她笑着说自己不想训练，转头看向她，她立刻笑了，告诉她好好训练，妈妈去照顾妹妹
+.我看见吃饭的时候，想拿起手机看视频，止，吃饭觉察
+.我看见大女儿说话声音有点大，告诉她声音小一点，意识到自己评判+说教，知道，去看看她们在干嘛
+二、航海日志
+晚上直播，看到若水号的4位新同学在首页，而且4个人都有提问问题，难能可贵的是每个人的问题通过今天的练习都有了答案，看见苗长的用心