**这是本文档旧的修订版！**
5.18
- 静坐：20+30
- 视频：35分钟
- 发愿：完成
- 动作觉察：起床觉察、走路觉察、开车觉察、即刻觉察41
一、我看见：
1.我看见自己在面对想讲价的家长时，有些没耐心，止，侧面了解学员家庭情况，视情况而定
2.我看见骑手把未送到的餐点了送达，觉得自己未被尊重，止，主动打个电话咨询情况
3.我看见洗手盆里有队友和女儿掉落的很多头发，心想他们为啥不能自己清理干净呢，看见自己的抱怨和想改变他人，止，自己动手清理，顺便把周围都打扫一下
4.我看见等绿灯时，前面一辆车的两个小朋友轮流把头伸出车窗外，同时扔垃圾纸，家长发现后关闭了车窗，有评判闪过，知道，笑了，绿灯启动车子
5.我看见陪女儿上文化课时，看到小朋友们举手回答问题，自己在把女儿跟其他同学进行对比，知道，祝福并认真听老师讲课
6.我看见大女儿在回答老师的问题时，有点害羞，心想孩子真的长大了，要多鼓励，知道
7.我看见带女儿买东西时，碰巧遇到吵架，女儿想停下看看咋回事，看见自己只想快速带她们离开，离开一段距离后，给她们讲述。事后反思，有个执着在，认为带她们快点离开是正确的（我是对的）
8.我看见队友带着员工去吃饭，未及时来参与女儿的文化课，抱怨他心里只有工作，止，带女儿正常上课，该干嘛干嘛
9.我看见两个女儿手机握在手里不肯放下，问自己周末把手机交给她们是正确的吗（纠结），止，跟她们约定好时间
10.我看见家里窗户上有很多土，抱怨阿姨工作不认真，止，正常交待一下
二、航海日志：
明天正式开船，看见张苗船长的认真，以及对小七们关于修行的提醒，感恩！[爱心]
5.17
- 静坐20+30
- 视频40
- 发愿：完成
- 动作觉察：开车觉察、即刻觉察35
一、我看见：
1.我看见手中的工作计划未完成，又想开始下一个活动的策划，知道，安心把手上的先做好
2.我看见老师讲的内容字字让我觉得无比感恩，也深深认为自己需要学的东西太多太多，回到当下的事情中，整理出来
3.我看见朋友讲述她的事情时，自己的评判有很多，如：她的习气真重、她怎么可以这么想。。。，及时止，只是听
4.我看见好朋友说自己有了新男友，给我看了一眼照片，第一念评判她不专一，第二念很快出来，看照片觉得这男人不靠谱。告诉她这人不行，说完马上看见自己好为人师，止，跟她聊别的话题
5.我看见身体不舒服想再躺一会儿，想到一会儿读书会，翻身起来，去打开电脑
6.我看见自己在船上读书会静坐时，嗓子干痒的咳出来，一个念头出来，新同学会不会觉得我这个老同学“功夫”不行？看见后心里乐开了花，知道，继续坐
7.我看见同学们在分享时，感受到身体温度有点高，编故事是不是发烧了，止，继续听分享
8.我看见读书会时，同学读的内容跟我的不一样，立刻会怀疑自己的版本有问题，止，继续听（怀疑自己）
9.我看见想起跟女儿说让她们切西瓜给大姨吃，她切了吗？想问问，止，没问，继续听读书会
10.我看见读书会结束了，心被《跟着我》带走，止，回到动作上
二、航海日志：
离正式开船越来越近，今晚是见面会+读书会，看着同学们的笑脸，心里非常喜悦，赞叹张苗船长和方楹同学的安排，也赞叹刘伟同学的分享，每个人都整装待发，祝愿航行顺利！