差别

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@@ 行 6: / 行 6: @@
 **6.6**
-  * 静坐：
+  * 静坐：60
-  * 学习：
+  * 学习：50
-  * 发愿：
+  * 发愿：完成
-  * 动作觉察：
+  * 动作觉察：桔子觉察、走路觉察、开车觉察、即刻觉察39
-一、我看见：
+**一、我看见：**
-二、桔子觉察：
+.我看见队友发来这两天考察的进展情况，自己有点担心即将开始的合作是否靠谱，知道在编故事，也看见自己一个模式：每个看着非常好的事情，我都会产生怀疑，知道，祝福
+.我看见想记录日行一善时，有个念头跳出来：行善是积阴德，发出来会不会就没有功德了？看见自己在意功德的得失，知道，继续日行一善、继续记录，不挂碍就好
-三、日行一善：
+.我看见跟陌生教练谈课时费时，他说要跟我打电话聊，有点不耐烦，内心os一个大男人这么墨迹，有啥事不能微信说，止，没回复他（失败的看见，没反者道之动）
+.我看见自己想喝奶茶，找了很多不能喝的理由，看着这些纠结，知道，选择不喝
-四、航行日志：
+.我看见商家宣传充值1W可以有折扣，想说别想来骗我（编故事），赶紧止，离开了那个页面
+.我看见忙完工作的自己深呼一口气，想到一鼓作气的风格也是我的模式，不多想，随心
+.我看见朋友跟我八卦一件事，马上警觉提起觉察，有点担心自己被带走，看见这个担心，知道，感受身体，动作觉察
+.我看见两个女儿在客厅玩游戏的声音非常大，想说赶紧小点声，没说，选择走过去用手势“嘘”，该干嘛干嘛
+.我看见有件需要用家里电脑才能操作的事情，有点不爱动，想睡觉，止，打开电脑
+.我看见听到《跟着我》这首歌，马上眼睛湿润，胸口特别闷，想到今天还有两次泪眼婆娑（1看如何抓住人生的主线、2看普陀山的照片），知道，继续敲键盘
+**二、桔子觉察：**
+拿了一个在最上面的桔子，坐在桌前，双手肘抵在桌面上，十个手指拿着桔子，慢慢转动，这个桔子比昨天的要干净，知道
+右手食指在桔身上轻轻滑动，感受粗糙的表面，手指因为坑洼而出现轻微的上下波动，知道
+贴近鼻子吸气，闻到淡淡的柑橘味，又想到了精油，知道
+准备剥开，想到昨天把手指弄的脏，要不试试用纸巾协助呢，知道
+左手食指和中指夹起一张纸巾盖住桔子，左手大拇指隔着纸巾用力抠开桔子，听见撕拉声，纸巾当即染上桔皮汁变成黄色，一股浓浓的柑橘香出来，真好闻，知道
+桔身布满了白色的橘络，左手的食指和中指发力一点一点把它清理干净，小的橘络用指甲抠下来，知道
+两个大拇指在上，其他手指在下，一起发力将桔子一分为二，拿起一块放在嘴里，口腔感受到它的凉，有点滑，知道
+分泌了好多口水，咬一口，汁水流满整个口腔，咀嚼并吞咽
+**三、日行一善：**
+助印
+**四、航行日志：**
+靠岸倒计时，愈加绽放
@@ 行 58: / 行 94: @@
 **二、桔子觉察：**
+打开密封袋，一下子闻到了浓浓的桔子香，左手随意拿了一个，坐在桌前
+双手手指拿着桔子，眼睛看向它，桔身上有很多凸凹不平的小坑，有的坑大，有的坑小，这是什么原因造成的呢，知道
+有一些黑色的小点点，还有一条黑色的线，念头起：这是被药水泡过的吧？知道，上下转动桔子，发部底部的梗还有绿色，念头又起：看来摘下来的时间不长，知道
+想用左手的大拇指抠开桔子，这么做会把指甲弄脏，知道，这样的模式又出现了，干脆反者道之动，就用指甲抠开，知道
+大拇指用力抠开桔子，蹦出好多桔皮上的汁水，看上去像沾满了桔汁，闭眼深呼吸两次去闻它的味道，似乎从鼻腔进入到了胸腔，心想真好闻，知道
+白色的橘络布满了整个桔子，果肉有收缩，想着可能被骗了，它并不新鲜，知道
+掰下来三瓣，第一瓣放到嘴里，轻轻咬动，想着多停留一下，但发现汁水太多了，咀嚼8下就咽下了
+拿起第二瓣，左手撕掉橘络，轻轻放到嘴里，牙齿将其一分为二，马上爆汁，咀嚼到第四下的时候碰到一粒籽，将它吐到纸巾上，咀嚼到第七第八时，又碰到两粒籽，同样的处理方式
 **三、日行一善：**
 助印