必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 8-)[[csz:ziqi2403146:shb|返回深海班作业]] 8-)[[csz:ziqi2403146:shb|返回深海班作业]]
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 +**4.30**
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 +  * 静坐：35+20
 +  * 视频：55min
 +  * 发愿：完成
 +  * 动作觉察：起床觉察、吃饭觉察、开车觉察、即刻觉察34
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 +我看见：
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 +1.我看见醒来时的困，不想动，想到今天要做的事情，一点点开始起床觉察
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 +2.我看见健身房的会员嘴上打了好多玻尿酸，觉得这样并不好看，知道，继续健身（评判）
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 +3.我看见馆里教练更改了上课计划，马上觉得自己不被尊重（没提前跟我汇报），止，正常去了解具体情况，得知是孩子们请假游玩
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 +4.我看见员工们说一件事哈哈大事，诧异他们的笑点咋这么低（评判+傲慢），知道，跟他们聊一会儿，了解年轻人的世界
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 +5.我看见苗长说子祺的笑容多了，变得鲜活了，忍不住哈哈大笑，不小心回到过去，确实不那么绽放（评判），知道，继续听直播
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 +6.我看见队友想跟我说事情，但我没有耐心听，只想记录作业，止，放下电脑，认真听他讲
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 **4.29**  **4.29** 
csz/ziqi2403146/shbzy044.1745975876.txt.gz · 最后更改: 2025/04/30 09:17 由 ziqi2403146