必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

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5.10

• 静坐：30+15
• 视频文章：觉察之道第二章
• 发愿：完成
• 动作觉察：开车觉察1、吃饭觉察1、即刻觉察29

我看见：

1.我看见早起时，小女儿嗓子有点哑，编故事她今天不能参加体能训练了，止，喂药喝水，正常出门训练

2.我看见静坐时，有眼泪滑过，凉、微痒、缓慢向下滑动，想编个故事，及时止，继续回到呼吸

3.我看见跟大女儿吃饭时，她选了一个临过道的位置，评判出现，认为这个位置不理想，止，不说，坐下来陪她吃饭

4.我看见转弯时有行人缓慢通过，自我认为他们应该快速通过才对（用自己标准要求别人），止，耐心等待，慢慢启动车

5.我看见正在用手机时，大女儿想拿我的手机和充电器去试她房间的电源是否好用，嫌麻烦，认为她耽误我使用手机，不想给她，止，配合她，让她拿走

6.我看见各位船长对船员的爱，深深感动，知道，继续好好练习

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