csz:zisu:riji:过年中修行

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--- csz:zisu:riji:过年中修行 [2025/01/21 09:31] – zisu
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+===== 紫苏在过年中修行 =====
+[[csz:zisu紫苏的主页|返回紫苏的主页]]
 <color red>**深海探险**</color>
-作业要求
+[[myb:youxi:shrw1:gnxx|👉返回摩鱼班深海任务]]
+**过年中修行**作业要求：
+.每天静坐觉察30分钟，或者随机静坐觉察，即刻觉察。
+.两周内 关爱24小时和善良24小时至少各一次。
+.每天wiki记录，一次直播分享，加一份觉察体验报告（交代过年背景，往年是什么情况，要求真实，记录日常点滴，修行体悟与日常生活的结合。）。
+.连续两天没有更新wiki作业，挑战记录失败，扣100个智慧豆，跟大家打招呼，退出过年中修行群。
+.群里不提交作业，在wiki记录就可以。
+.觉察作业记录要真实。情绪来了，全力以赴。如果有需要，在群里求助。
+.蓝狮子可能会对某些同学布置特定作业，如果没有完成，也算挑战失败。
+.读1遍《觉察之道》
+.看15期天空训练营直播视频
+每天记录如下图
-{{:csz:zisu:riji:pasted:20250121-084229.png}}
+^ 安排        ^  日期                             ^  备注          ^
+| 第一周      | [[csz:zisu:1.21-1.27|1.21-1.27]]  | 二十一到二十八  |
+| 过年        | [[csz:zisu:1.28-1.31|1.28-1.31]]  | 除夕到过年      |
+| 年后第一周  | [[csz:zisu:2.1-2.8|2.1-2.8]]      | 初四到十一      |
+| 觉察之道与视频     | 已看完 |   |
+| 分享稿      | [[csz:zisu:fxg|分享稿]]           | 分享稿 |
+| 报告     | [[csz:zisu:bg|报告]]                  |报告 |

csz/zisu/riji/过年中修行.1737423117.txt.gz · 最后更改: 2025/01/21 09:31 由 zisu