cxz:mannier:rytx
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| cxz:mannier:rytx [2024/10/28 08:41] – mannier | cxz:mannier:rytx [2024/10/28 16:04] (当前版本) – mannier | ||
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| 行 118: | 行 118: | ||
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| + | **了解必经之路和抄经** | ||
| 行 203: | 行 203: | ||
| - | 觉察练习 | + | **觉察练习** |
| 行 287: | 行 287: | ||
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| - | <color # | + | 我看见自己的好闺蜜在另一个圈子里很开心能量满满，第一念头是突然感觉和她的距离变远了。看见了自己的念头，接纳自己对她的重视，也意识到每个人都有自己的轨迹，不应该按照自己想要的样子呈现。 |
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| + | 我看见早上孩子在跳绳时表现不好自己很着急，而我急着要去参加一个下午的培训。很搪塞的让他赶紧出门，念头意识到此刻他需要的是被看见、被理解。跟他聊了这个话题，陪伴他在遇到挫折时有自己的认知。 | ||
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| + | 我看见跟哥哥聊天时，分享我们的经验和体悟，突然觉得这一刻很温馨。陪伴和支持，就是最大的力量，陪伴他渡过当下的困难。 | ||
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| 不抱怨：老公喝酒晚归，心里有一丢丢不爽，转念一想他也很不容易，早上让他多睡会，我去送孩子上学。 | 不抱怨：老公喝酒晚归，心里有一丢丢不爽，转念一想他也很不容易，早上让他多睡会，我去送孩子上学。 | ||
| 行 300: | 行 308: | ||
| 同样，当我们有思他人过的念头，及时看见，回到当下。比如: | 同样，当我们有思他人过的念头，及时看见，回到当下。比如: | ||
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| 中饭忙碌仓促中吃完，等反应过来才想起来，毫无觉知啊…… | 中饭忙碌仓促中吃完，等反应过来才想起来，毫无觉知啊…… | ||
| 行 312: | 行 320: | ||
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| - | 安住呼吸的时候，思绪不再混乱。能感受到这次🐑了以后，肺部的疼痛感。通过呼吸不断的慢下来，一呼一吸，身体变得舒服和轻松。 | + | <color # |
| - | <color # | + | 什么是觉察，我理解的觉察就是时刻知道自己在这个当下，当自己情绪来的时候，就看着自己的情绪，接纳和看见，就是疗愈。觉察自己的起心动念，觉察所说所做，很多时候自己忙碌完去食堂吃饭的时候，吃完了也不知道自己在吃什么。回家后回忆不起来自己有没有吃过饭。没有觉知的吃饭。因为那个当下脑子里被工作、被事情填满，被思绪和念头填满。人时时刻刻处于思绪纷乱的状态，做事情只会觉得杂乱无章，忙忙碌碌。放下执着，允许每一次的发生。放下期待，只是看着，放下“放下”，一切如是。 |
| - | 在一呼一吸中，安住当下，感知到身体的觉知，优秀如你，坚持练习，真棒 | ||
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| - | <color # | + | 如玉同学，看见你整齐的作业，不愧是学霸啊 |
| - | 安住在阳光下，深秋的阳光非常温暖，每天我们都可以感受到这些平凡普通却无价的美好。闭着眼睛，这一刻烦恼妄想都放下了，只与阳光相伴。 | + | 觉察是知道此刻的正在发生。 |
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| - | 今天的出门是去接孩子放学，一如往常，刚开始走了一分钟，发现自己只是在“赶路”，拉回意识，把关注点放在走路上，慢慢感受到两条腿的力量，落地时的踏实，迎面吹来的风，安住在当下，也是很舒服的感觉，很踏实。 | + | |
| + | 利用空余的时间，下午听了新手村的部分，了解了新手村的缘起和后来的发展，感恩各位的发心，才有今天我们在此刻的学习。 晚上听了一位小七的分享，在抄心经中陪伴自己的癌症治疗，很是感动。就如同第一天的学习中说到的，这就是必经之路的发心吧，在某一刻照亮别人的心。 | ||
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| - | 安住在走路中，将关注点放在腿的动作上，感知力量，感知微风，做的很棒，继续加油[玫瑰][玫瑰][玫瑰] | + | 必经之路感人的人与事太多太多，我们何其有幸能遇到必经之路，遇到就跟住，一个人可以走的很快，但一群人可以走的更远[玫瑰][玫瑰][玫瑰] |
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| - | 观看时没有定心坐下的时间，大部分是挂着耳机在烧饭或者在接送孩子的路上。刚开始觉得有点燥，后来也就顺然了。在体会到安住并不是坐在那里叫安住，随时随地能把思绪拉回，看见情绪，可能才是安住的真谛。依然是需要刻意练习，觉察。 | ||
| - | <color # | + | **毕业体悟** |
| - | 听见鸟叫声，说明山很幽静，能看见念头纷飞，说明心安静下来了[玫瑰][玫瑰][玫瑰] | ||
| - | 加油，继续练习[玫瑰][玫瑰][玫瑰] | + | 七天学习总结 |
| + | 总会在某一些时候遇到上天馈赠的礼物，必经之路的7天训练营便是这样来到的。通过七天的体验，在每一天的觉知“看见”中，接纳了自己的念头。在“看见”中，逐渐让紧绷的神经变得放松下来。在“看见”中，改变自己的模式变的慈悲。 | ||
| + | 昨天蓝狮子有说到这么一段话，我们要接受不同的状态。有好的时候，有不好的时候，如同山峰一样有高有低，不需要去评价和审判。在低峰时，就看着这个低峰。低峰可能更是生长智慧的时候，我被这一段话给疗愈了。此次休整之前，没有办法接受自己的不好，不愿意接受别人的建议。心情状态很差，情绪也很差。还好停下了，才有了这次的收获。 | ||
| + | 觉察自己，回归本心。臣服于宇宙的安排，接纳自己的当下，保有一颗初心，服务于身边人、服务于社会。 | ||
| + | 感恩相遇，感恩七天的体验，感恩遇到村长和各位同学，也感恩自己的坚持。 | ||
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| - | 随着引导，让自己放松下来。“空、松、静、定”。刚开始念头很多，后面慢慢就安静了。 | ||
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| - | 什么是觉察，我理解的觉察就是时刻知道自己在这个当下，当自己情绪来的时候，就看着自己的情绪，接纳和看见，就是疗愈。觉察自己的起心动念，觉察所说所做，很多时候自己忙碌完去食堂吃饭的时候，吃完了也不知道自己在吃什么。回家后回忆不起来自己有没有吃过饭。没有觉知的吃饭。因为那个当下脑子里被工作、被事情填满，被思绪和念头填满。人时时刻刻处于思绪纷乱的状态，做事情只会觉得杂乱无章，忙忙碌碌。放下执着，允许每一次的发生。放下期待，只是看着，放下“放下”，一切如是。 | ||
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| - | 如玉同学，看见你整齐的作业，不愧是学霸啊 | + | 优秀的如玉同学，通过7天的学习，有这么深的感悟，太棒了 |
| - | 觉察是知道此刻的正在发生。 | + | 我们学习了觉察，知道了看见念头，会发现生活中的每一件小事，都开始变得有意思。生活从此开始变得精彩，生命也开始变得厚重。继续保持练习，在天空营等你哦 |
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| - | 利用空余的时间，下午听了新手村的部分，了解了新手村的缘起和后来的发展，感恩各位的发心，才有今天我们在此刻的学习。 晚上听了一位小七的分享，在抄心经中陪伴自己的癌症治疗，很是感动。就如同第一天的学习中说到的，这就是必经之路的发心吧，在某一刻照亮别人的心。 | + | |
| + | **安住村特色题** | ||
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| + | 安住呼吸的时候，思绪不再混乱。能感受到这次🐑了以后，肺部的疼痛感。通过呼吸不断的慢下来，一呼一吸，身体变得舒服和轻松。 | ||
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| - | 必经之路感人的人与事太多太多，我们何其有幸能遇到必经之路，遇到就跟住，一个人可以走的很快，但一群人可以走的更远[玫瑰][玫瑰][玫瑰] | + | 在一呼一吸中，安住当下，感知到身体的觉知，优秀如你，坚持练习，真棒 |
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| - | 毕业体悟： | + | 安住在阳光下，深秋的阳光非常温暖，每天我们都可以感受到这些平凡普通却无价的美好。闭着眼睛，这一刻烦恼妄想都放下了，只与阳光相伴。 |
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| - | 七天学习总结（必修） | + | |
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| + | 今天的出门是去接孩子放学，一如往常，刚开始走了一分钟，发现自己只是在“赶路”，拉回意识，把关注点放在走路上，慢慢感受到两条腿的力量，落地时的踏实，迎面吹来的风，安住在当下，也是很舒服的感觉，很踏实。 | ||
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| + | 安住在走路中，将关注点放在腿的动作上，感知力量，感知微风，做的很棒，继续加油[玫瑰][玫瑰][玫瑰] | ||
| - | 阅读文章《在生活中修行》分享感受（选修） | + | <color # |
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| + | 观看时没有定心坐下的时间，大部分是挂着耳机在烧饭或者在接送孩子的路上。刚开始觉得有点燥，后来也就顺然了。在体会到安住并不是坐在那里叫安住，随时随地能把思绪拉回，看见情绪，可能才是安住的真谛。依然是需要刻意练习，觉察。 | ||
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| - | \\ | + | 听见鸟叫声，说明山很幽静，能看见念头纷飞，说明心安静下来了[玫瑰][玫瑰][玫瑰] |
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| - | **村特色题** | + | 加油，继续练习[玫瑰][玫瑰][玫瑰] |
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| + | 随着引导，让自己放松下来。“空、松、静、定”。刚开始念头很多，后面慢慢就安静了。 | ||
| - | **通关面对面** | ||
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| 行 434: | 行 416: | ||
| **向导寄语** | **向导寄语** | ||
| + | 玉如同学 | ||
| + | 每一天都是一份礼物，珍惜现在，活在当下，让每一刻都充满意义 | ||
cxz/mannier/rytx.1730076085.txt.gz · 最后更改: 2024/10/28 08:41 由 mannier