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--- cxz:mannier:rytx [2024/10/28 09:03] – mannier
+++ cxz:mannier:rytx [2024/10/28 16:04] (当前版本) – mannier
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 <color #ed1c24>**以下是如玉同学的正式作业记录：**</color>
+**了解必经之路和抄经**
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-觉察练习
+**觉察练习**
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+<color #b5e61d>【5】</color><color #b5e61d>我看见</color>
-<color #b5e61d>【5】</color><color #b5e61d>勇士四大原则（四选二）</color>
+我看见自己的好闺蜜在另一个圈子里很开心能量满满，第一念头是突然感觉和她的距离变远了。看见了自己的念头，接纳自己对她的重视，也意识到每个人都有自己的轨迹，不应该按照自己想要的样子呈现。
+我看见早上孩子在跳绳时表现不好自己很着急，而我急着要去参加一个下午的培训。很搪塞的让他赶紧出门，念头意识到此刻他需要的是被看见、被理解。跟他聊了这个话题，陪伴他在遇到挫折时有自己的认知。
+我看见跟哥哥聊天时，分享我们的经验和体悟，突然觉得这一刻很温馨。陪伴和支持，就是最大的力量，陪伴他渡过当下的困难。
+<color #b5e61d>【6】</color><color #b5e61d>勇士四大原则（四选二）</color>
 不抱怨：老公喝酒晚归，心里有一丢丢不爽，转念一想他也很不容易，早上让他多睡会，我去送孩子上学。
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 同样，当我们有思他人过的念头，及时看见，回到当下。比如:与哥哥聊天时，想起他的不好，知道，说很多表扬和鼓励他的话，相谈甚欢。从而体会到挑战成功的乐趣。
-<color #b5e61d>【6】</color><color #b5e61d>看《在吃饭中修行》分享感受</color>
+<color #b5e61d>【6】</color><color #b5e61d>看文章《在吃饭中修行》分享感受</color>
 中饭忙碌仓促中吃完，等反应过来才想起来，毫无觉知啊……
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-<color #b5e61d>【7】</color>阅读文章《什么是觉察》分享对觉察的理解（选修）
+<color #b5e61d>【7】</color><color #b5e61d>阅读文章《什么是觉察》分享对觉察的理解</color>
 什么是觉察，我理解的觉察就是时刻知道自己在这个当下，当自己情绪来的时候，就看着自己的情绪，接纳和看见，就是疗愈。觉察自己的起心动念，觉察所说所做，很多时候自己忙碌完去食堂吃饭的时候，吃完了也不知道自己在吃什么。回家后回忆不起来自己有没有吃过饭。没有觉知的吃饭。因为那个当下脑子里被工作、被事情填满，被思绪和念头填满。人时时刻刻处于思绪纷乱的状态，做事情只会觉得杂乱无章，忙忙碌碌。放下执着，允许每一次的发生。放下期待，只是看着，放下“放下”，一切如是。
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-<color #b5e61d>【8】</color>记录庆祝必经之路八周年
+<color #b5e61d>【8】</color><color #b5e61d>参与必经之路八周年有感</color>
 利用空余的时间，下午听了新手村的部分，了解了新手村的缘起和后来的发展，感恩各位的发心，才有今天我们在此刻的学习。 晚上听了一位小七的分享，在抄心经中陪伴自己的癌症治疗，很是感动。就如同第一天的学习中说到的，这就是必经之路的发心吧，在某一刻照亮别人的心。
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-毕业体悟：
+**毕业体悟**
-七天学习总结（必修）
+七天学习总结
 总会在某一些时候遇到上天馈赠的礼物，必经之路的7天训练营便是这样来到的。通过七天的体验，在每一天的觉知“看见”中，接纳了自己的念头。在“看见”中，逐渐让紧绷的神经变得放松下来。在“看见”中，改变自己的模式变的慈悲。
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 我们学习了觉察，知道了看见念头，会发现生活中的每一件小事，都开始变得有意思。生活从此开始变得精彩，生命也开始变得厚重。继续保持练习，在天空营等你哦
-**村特色题**
+**安住村特色题**
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 **向导寄语**
+玉如同学
+每一天都是一份礼物，珍惜现在，活在当下，让每一刻都充满意义