安住村 3 期学习主题目录

了解必经之路和抄经

【1】 自我介绍

【2】 三句话介绍必经之路和必经之路三不原则

【3】 日行一善

【4】 学会免费领取抄经纸

【5】 参与云空间抄经打卡

【6】 学会抄经打卡吧抄经打卡（七天内完成至少五次）

【7】 观看视频，写下申请智慧栈的流程

【8】 读书会（选修）

【9】 学会查找附近智慧栈（选修）

【10】 阅读三篇文章，分享对抄经的认识（选修）

觉察体验

【1】我看见

【2】勇士四大原则（四选二）

【3】在走路中觉察/在吃饭中觉察（任选1-2项完成）

【4】阅读文章《在吃饭中修行》分享感受（选修）

【5】必经青铜骑士（选修）

【6】观看视频《必经之路修学体系与觉察初识》（选修）

【7】阅读文章《什么是觉察》分享对觉察的理解（选修）

【8】必经青铜骑士（选修）

【第七天】

七天学习总结（必修）

阅读文章《在生活中修行》分享感受（选修）

【村特色题】

以下是愿静同学的正式作业记录：

【1】自我介绍

【昵称】愿静 【城市】江西吉安

【职业】事业单位工作人员

【如何结缘必经之路】 在微信公众号里发现了鬼脚七，鬼脚七让我认知什么是烦恼，什么是幸福，最终让我认识了佛法，并使我的情绪有所平静，感觉找到了家 【想学习哪方面的内容】 学习修行方法

【生活中的烦恼】 控制自己的情绪还有困难

【爱好】

打羽毛球

【其它想说的】 与志同道合的人一起一定会到达彼岸

【2】三句话介绍必经之路和必经之路三不原则

1、当身边有人问起，必经之路是做什么的，您会如何介绍？ 我会说必经之路是让大家自愿参加的抄经的公益组织，是让大家能够到达智慧彼岸功德圆满的组织。

2、必经“三不”原则是哪些？ 不推销 不拒绝 不求名利

【3】日行一夸

今天开始了必经之路，通过学习鬼脚七老师讲解三不愿则，让我进一步理解了“利益深心住，此乘功德满”的含义。 很开心！

观察员点评：

优秀的昔彬同学，为你的日行一夸点赞[强][强][强]

必经之路通过免费领取抄经纸，倡导大家抄写心经，引导大家在生活中修行，减少烦恼，增长智慧的公益组织，感恩我们能在必经相遇[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

加油，你是最棒的[玫瑰][玫瑰][

【4】 学会免费领取抄经纸

观察员点评：

【5】 参与云空间抄经打卡

观察员点评：

【6】 学会抄经打卡吧抄经打卡（七天内完成至少五次）

观察员点评：

【7】 观看视频，写下申请智慧栈的流程

观察员点评：

【8】 读书会（选修）

观察员点评：

【9】 学会查找附近智慧栈（选修）

观察员点评：

【10】 阅读三篇文章，分享对抄经的认识（选修）

观察员点评：

觉察练习

【1】我看见

“我看见”：看见…拉回…安住… 1.下午看完《什么是觉察》这篇文章后，“我”看见了“他”在思考如何完成今天的作业，并看到了“他”不知道怎样完成作业的焦虑，当“我”看到“他”时，“他”就不思考这个问题了。

2.吃晚饭时，“我”又看到了“他”在思考晚上的集体学习和抄经的事，当“我”看到“他”的思维时，“他”便停止了思考，感受今晚的饭菜很有味。

观察员点评：

能看见，才自由，看见了念头，回来就好。

【2】勇士四大原则（四选二）

观察员点评：

【3】安住在呼吸上的感受

写出安住呼吸时的感受：“我”看到了“他”轻松而平静。

观察员点评：

安住在呼吸时，你身体的感受对的，很好，就这样练习就好

【4】听音频《向内求》分享感受

向内求：今天听了七哥的向内求音频，体会到世间所有一切都是变化的，是不持久的，我们不必执着，只有自己本心本性才是真实的，是不变的，所以向内求，才能得到宁静，即所谓不以己悲不以物喜。

观察员点评：

【5】必经青铜骑士（选修）

观察员点评：

【6】听音乐《慧贞》分享感受

观察员点评：

【7】阅读文章《什么是觉察》分享对觉察的理解

分享对觉察的理解：我的理解是把自己分成两个人，一个是平时的自己，命名为“他”，一个在观察“他”的一言一行，一举一动，一思一想的自己，命名为“我”。那个“我”去观察那个“他”的每一个当下时，并不作评判，不予干涉，把这样就理解为觉察。

观察员点评：

昔彬同学，为你认真做作业的态度点赞

你理解的很好，觉察就是知道当下的每一刻，觉察是知道此刻的正在发生。知道，就是知道，此刻，是指当下这一刻。只是知道，不跟随。

【8】必经青铜骑士（选修）

观察员点评：

毕业体悟：

七天学习总结（必修）

观察员点评：

阅读文章《在生活中修行》分享感受（选修）

观察员点评：

村特色题

观察员点评：

通关面对面

观察员点评：

向导寄语