myb:11月
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| myb:11月 [2024/11/05 21:47] – 创建 fengping | myb:11月 [2024/11/07 16:47] (当前版本) – fengping | ||
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| - | **<color blue>基础练习：</ | + | **<color blue>每日功课：</ |
| - | 每日静坐30、自他交换10、大拜180、晨起发愿、洗碗1、走路1、开车1、拖地（穿插练习）、持咒 | + | <color red>11.1</ |
| - | **<color blue> | + | 静坐30、自他交换10、大拜180、持咒、晨起发愿、洗碗2、开车1、骑车1 |
| - | <color red>11.2我看见</ | + | <color red> |
| + | 静坐30、自他交换10、大拜180、持咒、晨起发愿、洗碗2、扫地1、开车2 | ||
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| + | 我看见： | ||
| 1、早上妈妈抱怨不去娃没去上美术还害她早起。感到脑子里一团即将出现的烦躁，止。感恩妈妈的付出。 | 1、早上妈妈抱怨不去娃没去上美术还害她早起。感到脑子里一团即将出现的烦躁，止。感恩妈妈的付出。 | ||
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| 4、喂孩子吃咳嗽药，刚吃完就吐出来弄衣服上。我吐槽有那么难吃嘛又多洗一件衣服。我看到我在抱怨，止。给孩子漱口，安顿好洗衣服。 | 4、喂孩子吃咳嗽药，刚吃完就吐出来弄衣服上。我吐槽有那么难吃嘛又多洗一件衣服。我看到我在抱怨，止。给孩子漱口，安顿好洗衣服。 | ||
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| + | 静坐30、大拜180、晨起发愿、持咒、自他交换10、扫地1、洗碗2 | ||
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| + | 静坐30、自他交换10、大拜180、持咒、晨起发愿、洗碗2、开车2、视频《座上修的注意事项》 | ||
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| + | 静坐30+自他交换10+发愿+持咒+大拜180、洗碗1+开车1+走路1+洗衣服1、视频《什么是觉察》 | ||
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| + | 我看见 | ||
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| + | 1、早上送孩子回来看到车位被昨天临时摆摊的人占住了。祝他今天赶集生意兴隆。那个位置可以晒一天太阳，户外更暖和。自己重新找个其他位置。 | ||
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| + | 2、猫把我的文玩线缠了一地，刚想念叨猫咪，发现自己在甩锅，明明是自己没有收好，好笑。 | ||
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| + | 3、晚上接娃他成了个小队长，向我展示他的队长牌牌。我看到他的开心，只说祝福他。没有像之前一样补一些道理和不要骄傲的话。 | ||
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| + | 4、晚上娃写作业，看到他偷拿计算器算数学，我制止了。没有生气，和他说不论写到多晚，我都会陪他。但希望他要认真对待每一次的练习。 | ||
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| + | 大拜180+晨起发愿+自他交换10+持咒+静坐30、洗碗1+拖地1+开车1+骑车1+视频《生活中修行的目的 》 | ||
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| + | 1、早上老公和我说手机不要放暖气片充电，最近供暖了，容易电池发热不安全。我看到他的细心，笑笑说幸亏你帮我拿走了，还是你细心。早上起来我才想到这个问题。 | ||
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| + | 2、收拾完卫生，计划听课，却拿起手机准备打开抖音。止，打开课程听课。 | ||
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| + | 3、晚上娃写作业，今日稳定，觉察在线。 | ||
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myb/11月.1730814455.txt.gz · 最后更改: 2024/11/05 21:47 由 fengping