myb:2024年11月

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--- myb:2024年11月 [2024/11/28 09:16] – yiyeshu
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-**<color blue>11月28日</color>**
+**<color blue>11月30日</color>**
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 我看见： \\
-看见记录觉察不是目的，目的是让时刻保持觉察。\\
+看到希望同学回复信息的期待，停止，读道德经。 \\
-同学让我改稿子，看到不耐烦，停止，按要求找。\\
+天地玄黄里面有一个人很像龙泉寺里面的人，看到想截图给同学看，停止。\\
-船长已经把看盯挖改讲的很生动形象了，主持人还继续分解，看到不耐烦，停止，仔细听。\\
+刷牙的时候，看到想起邻居在我家墙根上放鞭炮，把真实漆崩掉了一块，停止。\\
+大拜的时候，看到想去烧点热水洗脚，停止，继续。\\
+----
+**<color blue>11月29日</color>**
+静坐觉察 * 3  \\
+动作觉察 * 1  \\
+即刻觉察 * 1  \\
+我看见： \\
+看到不喜欢看自己的照片、不喜欢听自己的声音、不喜欢看自己写的文字，停止，打开分享稿，重新梳理一遍。 \\
+看到自己很想拍死围绕在我头上的苍蝇，停止拍。\\
+咨询关于高龄补贴的事情，未得到回复，看到紧张焦虑，知道\\
+分享前发愿了几分钟，分享的时候真的很顺畅，看见自己的兴奋，停止。\\
+----
+**<color blue>11月28日</color>**
+静坐觉察 * 2  \\
+动作觉察 * 1  \\
+即刻觉察 * 1  \\
+我看见： \\
+表面说都交给我了，可是我都做了4张了，还让我试试，看见生气的情绪，停止，再试试吧\\
+看到听见闹铃响就焦躁想按停的念头，知道，\\
+看见抱怨的念头，停止。\\
+明天该分享了，看到了紧张。\\

myb/2024年11月.1732756601.txt.gz · 最后更改: 2024/11/28 09:16 由 yiyeshu