myb:2025年在过年中修行

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--- myb:2025年在过年中修行 [2025/01/24 21:08] – fengping
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+##风平2025深海班过年中修行
 **<color blue>基本情况介绍：</color>**
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 **<color blue>每日功课：</color>**
+<color red>1.26</color>
+静坐30+自他交换10+持咒+许愿+运动10+开车觉察2+走路觉察
+视频：15期直播课 1.6 28分钟   15期直播课 1.13 65分钟
+我看见：
+、今天路面都是冰，很不好走。妈妈一直问，我看见自己的不耐烦，止。说中午饭后看看情况了再决定怎么去针灸。
+、 中午妈妈说太阳能又坏了不上水。我看见自己的烦躁，前两天才修好。止，给维修师傅打电话，过来看看是控制面板有点问题。
+、去药店给爸爸买药，路上风大，特别冷，看见临近年底自己的心理压力有点大，压力也是个念头。回到走路中。
+、安排儿子写对联。一开始看到儿子写的不好，会直接说，看见自己要求过高，开始鼓励并赞美、最后孩子越写越顺手。在这个过程中，看见自己习惯性先提更高的要求，这是变相的否定。
+、老公在说儿子，看着是在教，实则也是否定和打压，看不惯老公教育儿子，虽然我也是这样。我们都需要改变方式。止，还是我先改。
+<color red>1.25</color>
+静坐30+自他交换10+持咒+许愿+运动10+开车觉察2+起床觉察
+视频：15期直播课 1.6号 30分钟
+我看见：
+、天气预报有雪，才八点多开始下雪，有点担心一会去针灸的路况。我看见自己的过度担忧，看了下外面的路，不难走。安住当下，先吃早饭。
+、中午吃过饭，妈妈说去买些过年的食材，要去隔壁村里的超市。结果妈妈找不到了地方了。我看见自己的烦躁，对妈妈的傲慢又跳了出来，改：问下爸爸超市的位置，耐心和妈妈采购食材。
+、妈妈买东西时挑选半天，我看见自己的不屑，嫌妈妈一直挑，还嫌妈妈又要东西好又想便宜。我更看见自己的自大，我在一个新的自我中，评判着妈妈。止，接纳妈妈的挑选，陪着她买好东西，主动拿大件的搬到车上。
+、由于路滑，出门提醒妈妈拎着东西慢点，小心滑倒。我看见对妈妈上了年龄的关心。
+、开始打扫室内卫生，清洗沙发坐垫等，我看见自己干点活就想着自己累，自我想获得关注和帮忙。接着清洗。
 <color red>1.24</color>

myb/2025年在过年中修行.1737724093.txt.gz · 最后更改: 2025/01/24 21:08 由 fengping