必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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myb:kaola:预热作业

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--- myb:kaola:预热作业 [2024/12/28 09:00] – yiyeshu
+++ myb:kaola:预热作业 [2024/12/29 14:22] (当前版本) – yiyeshu
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 不再担忧或设想明天会发生什么，不再紧抓过去认为美好的人和事不放手。\\
 安住当下。
+**<color red>一粒沙船长点评</color>**\\
+觉察练习到了一定的时候，曾经的执着追求会自动脱落
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 回到道可同学的问题，想对自己说：放下自我，拿出自己最高的善，勇敢地面对生活！
+**<color red>一粒沙船长点评</color>**\\
+小时不看手机完美收官，看见念头，没有触发行动
+下午确实没有思他人过，而是在思自己过
+这样是不是很好呢？
+道可很棒，勇敢去关爱他人更美好
+但是作为觉察挑战，我觉得下午的思考是习惯性跟随念头判断善恶，不是练习回到当下。
+供参考
+----
+##预热第6天
+**<color blue>2024年12月29日早静坐觉察 6：00—6：30</color>**
+听到车声，知道\\
+手有点凉，知道\\
+这样静坐会不会有影响，知道\\
+听到车声，知道\\
+安静，知道\\
+感觉到心跳，知道\\
+有光，知道\\
+感觉到心跳，知道\\
+妈妈还没起床，知道\\
+身体开始发热，知道\\
+嗡嗡声，知道\\
+静，知道\\
+……
+听到时间到，结束。

myb/kaola/预热作业.1735347638.txt.gz · 最后更改: 2024/12/28 09:00 由 yiyeshu