myb:maitian

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--- myb:maitian [2025/01/22 21:50] – maitian2404635
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 [[target=blank|shipinzuoye|视频作业]]
+##作业范围：1月22日-1月24日
+基础作业：静坐20分钟*3
+动作觉察：切菜觉察1+洗碗觉察3+走路觉察2
+我看见，
+. 我看见，写作业时想到最近几天还没完成阅读，看到时间已晚，又想放到明天再说，看见后打开文章，读好再来提交作业；
+. 我看见，在店里买东西时，营业员的口气和神态都很不友好，看见自己心里不爽，没说什么，买好就出来了；晚上做饭想到此事，看见自己在思店员的过，真想投诉一下，看见了自己执着于被好好对待，回到做饭本身。当时没能做到祝福。[捂脸]
+. B站看视频，投币，看见自己惯性想选投1个，改成投2个。
+. 收到带飞同学的微信消息，问完成了试炼任务怎么转正，为他开心，又看他的消息直接一个问句，连个称呼都没有，心里咯噔一下，又好笑，回复了同学。
+. 我看见自己又这么晚交作业，觉得自己实在拖拉，给自己定个以后晚上9点前交作业。
+. 我看见，下午5点开售的火车票，1分钟不到就卖空了，看了半天的中转方案，显示有座位但提交订单后又被告知座位不足请选择其它车次，我看见自己心里是犯嘀咕，但对此没有什么情绪，试了几次都不行就放下了手机，随缘再看吧，不行就先到杭州再转回来。
+情绪觉察：
+背景：中午做排骨削土豆，第一个坏的太多丢了，后面两个都带有黑点，削掉勉强能用。土豆是队友网购的，不是第一次了，以前碰到过，估计泡过水坏了很多，换了一家还这样，不理解为什么不直接在店里买。
+看：自己有点生气，不理解，想嘲笑他；
+挖：不愿意面对损失，也执着于自己提过的意见要被采纳；
+改：和队友反馈了下土豆情况（心里还是希望他知道后不再网购了），他回复说可能保存不当，我说是的，希望他能研究测试出更好的保存方法。
 ##作业范围：1月18日-1月21日

myb/maitian.1737553812.txt.gz · 最后更改: 2025/01/22 21:50 由 maitian2404635