必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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myb:mybyby2:pinghuan:20250122

A组 平缓

1月日-1月日

【基础作业】

每日静坐:分钟

视频学习:

情绪/我看见记录:

​ ​②

​③


【精进练习】

即刻觉察:次

闹铃觉察:次

动作觉察:分钟

发愿:次

阅读电子档《勇士之道》至 页



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myb/mybyby2/pinghuan/20250122.txt · 最后更改: 2025/01/03 22:45 由 pinghuan