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-##摩鱼班预备营作业
+##平缓摩鱼班预备营作业
+^2024年12月份^:::^
-**<color #ed1c24>A</color>组 平缓**
+^周一^周四^
+| - | [[myb:mybyby2:pinghuan:20241212|2024年12月12日-12日]] |
-###12月12日-12月12日
+|[[myb:mybyby2:pinghuan:20241216|2024年12月13日-16日]]|[[myb:mybyby2:pinghuan:20241219|2024年12月17日-19日]]|
+|[[myb:mybyby2:pinghuan:20241223|2024年12月20日-23日]]|-|
-**【基础作业】**
+|[[myb:mybyby2:pinghuan:20241230|2024年12月27日-30日]]| - |
-每日静坐：分钟
-视频学习：每日1小时
-吃饭、抄经觉察各一次
-**【精进练习】**
-即刻觉察练习:3次
-课程笔记/感悟：观看勇士之道第三章后…
+----
+^2025年1月份^:::^
+^周一^周四^
+| - | [[myb:mybyby2:pinghuan:20250101|2024年12月31日-2025年1月1日]] |
+| [[myb:mybyby2:pinghuan:20250106|2025年1月2日-5日]] | [[myb:mybyby2:pinghuan:20250108|2025年1月6日-8日]] |
+|[[myb:mybyby2:pinghuan:20250112|2025年1月9日-12日]]|[[myb:mybyby2:pinghuan:20250115|2025年1月13日-15日]]|
+|[[myb:mybyby2:pinghuan:20250119|2025年1月16日-19日]]|[[myb:mybyby2:pinghuan:20250122|2025年1月20日-22日]]|
+|[[myb:mybyby2:pinghuan:20250126|2025年1月23日-26日]]| [[myb:mybyby2:pinghuan:20250129|2025年1月27日-29日]] |
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