必经之路

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====== 4月深海语录精选 ======

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===== 4月30日 =====

==== 【关于改变】 ====

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：

**山头野马性难驯,机陷犹堪制彼身,\\
自叹神通空具足,不能调伏枕边人.**

仓央嘉措的诗。六世达赖喇嘛。大活f。\\
就是说，哪怕你修行很好，神通具足，你身边的人亲近的人，也很难调伏。他们不会听你的。\\
仓央嘉措的诗。六世达赖喇嘛。大活佛。\\
就是说，哪怕你修行很好，神通具足，你身边的人亲近的人，也很难调伏。他们不会听你的。

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**严磊**：的确是这样，就当个媒婆\\
我队友上了新手村后，有次和她分享，给她建议。\\
她怼了我一句“你又不是我老师，凭啥听你的！”\\
我立马反观：自己好为人师的习气又开始了，马上对队友说“你说的对，我们都应该听老师的”

**苏珍**：你队友说的话，我也经常用来怼我队友：你学你的，别管我

**严磊**：是呢，是我自己没有智慧，现在尽量少说话，特别是不给建议；另外说话时通过觉察过脑子，哈哈

**常顺**：师父吉祥\\ 是的，不改了，随顺他了\\
送不进啊，现在还在怀疑必经之路呢，经常提醒我不要上当受骗，我回：好的好的

**严磊**：我有个问题：为什么会去想改变队友？\\
如果是觉得自己的修行方式是好的，队友不好，这样是有评判？
如果是看不惯队友的做法，这样是向外求？

**严磊**：个人看法，可能的原因是：\\
1、因为改变对方，会让自己如意、变得舒服！\\
2、我对你错，所以你得改变\\
3、喜欢改变他人是一种习性：比如我，喜欢好为人师\\
总之都是处于自我的需求

**常顺**：你认为好的，那是你认为，别人不一定认同。\\
你认为不好的，别人也不一定认同。\\
要给别人需要的，所以七师父让我们在别人需要时再分享，是对的。

**大梅**：咱们必经之路的三步原则，不推销不拒绝，不求名利，其中不推销，不拒绝，这个背后就是个接纳的智慧。\\
接纳不等于认同，更不是纵容，其目的也是为了帮助对方，而不是自己要论输赢，争对错。\\
个人理解，仅供参考

**亚婷**：总结。
不该“推销”的原因

1.你会误导人家，会害人家有所知障，所以不能轻易私下教。特别是身边人

2.觉察，是让你认识自己，是being sky\\
而不是让你利用觉察，想着去“对付”家人。

3.把众生当家人，把家人当众生。\\
随顺，二字很简单。

但稍不容易就会成“对付”“应付”“心不甘情不愿”\\
看见家人就“发起进攻模式”“保护自己”

所以我们需要在必经这个安全区域，
在做小七过程，\\
看见自己的习气和模式，\\
看见别人的作业，从别人的记录照见自己的某些习气

看见它，对治它，直至脱落。\\
修行要认真，谨慎。\\
……\\
词穷了，🔚
##4月29日
==== 【关于孩子】 ====
[[https://mp.weixin.qq.com/s/vLyRowiHjM35UOfXM6pKzg|别做一个稻草人]]

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**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：那天，
看到这个消息，
我沉默了很久！

**明月**：孩子小时候，虽然没有离家出走的这些事情，但他每次和我杠上了要干嘛干嘛的时候，我都是怒目圆睁，用很威严的口气说，有本事你试试

没有智慧，还被情绪控制的人真可怕

我家的娃，从小到大真是好可怜，因为有个暴躁的母亲

现在，孩子也不在身边了，一年也见不到几次，想杠想磨刀，机会都没有了

遇到有娃的必经之路的同学我总是想和她们说，你们好幸运啊，娃这么小的时候就遇到了觉察之道，一定要好好学习好好珍惜，学会了觉察，你们的孩子脸上会都是笑容，家里会充满欢乐

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**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：很多父母喜欢控制孩子，恐吓孩子，甚至经常找理由惩罚孩子。

为什么？

这样会感到快乐。因为这样“自我”会觉得自己强大，有安全感。

所以，稻草人，喜欢吓唬小鸟，永不厌倦。

内在没有安全感的父母，就是稻草人。

>稻草人，不吓唬小鸟，就觉得自己没价值。
>父母，不控制小孩，也会觉得自己没价值。

**列克**：我最近发现“如果没有明天”用在教孩子身上也挺好

前几天辅导8岁的女儿写作业，她有个阅读理解写得很差，怎么都看不懂文章的意思。我讲了好几遍她还是不懂，有点生气和不耐烦了。

后来想到，如果没有明天呢？
我是父母，她不懂我就教她，她还不懂我就换个方式教她。在我走之前能教多少教多少，这不是很简单的事么。我为什么要生气？

**清净**：领导，不控制下属，也会觉得自己没价值么。

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：有的领导就这样啊。

>不是说所有父母都是如此。
>是那些自己没有安全感，或者自己没有价值感，的父母。
>往往是，社会上“混得”不太好的父母，会更喜欢控制孩子。

---
-
###【关于习气的大山】

**白龙马**：对队友，我也充满着期待，期待他改变，期待他不要总说痛苦却不去实修，也总期待自己能够帮到他

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：一个人的习气，你以为很简单，就像一颗小石子，捡起来很容易。

其实不然，一个人的习气是很久很久才养成的，可能不是表面上看到的小石子，而是一座大山。

你可以很容易捡起小石子，但搬不动一座大山。

朱平的先生，不关窗户这件事，就是一座大山。他自己也苦恼。

很多男人乱丢袜子，也是一座大山，他们自己也很难搬动。

但在朱平看来，关窗户，只是个小石子。
在很多妻子看来，不乱丢袜子，不是很容易吗？

这样的道理，对孩子也是适用的。

我们总是想着让从小孩子养成好习惯，这当然应该引导。

但父母也要能接受，孩子某些习惯，可能真的很难改变。他们自己也想改，但也努力去改，但真的没那么容易。因为，他的经历，不只是这辈子的，还是以前很多世养成的。

就像若焉同学经常说儿子每次出去，都不关门。自己很生气，甚至有时故意把儿子关在外面，不让他进来。

我想她儿子，也苦恼。他不是故意不想关门，是他真的容易忘记……可能是他宿世的某些工作让他习惯这样。

再解释一下，不是说父母不要引导孩子的好习惯，而是说父母要能接受，有些习惯孩子可能真的很难改，不是他们不愿意，不配合，而是真的很难，如同搬动大山一般难。


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###【关于对孩子的掌控】

**dlm**:我看见

我看见儿子刷牙又开始这里找下玩具，哪里摸摸看看，然后搞各种怪动作，立马来句，你到洗漱台这刷啊，看见有点急躁的说，立马止语。

【挖】还是执着于他做事要做好一点，想要控制事情的结果而不在乎事情的过程。

我看见大宝写完一个作业，立马就跑出来玩，看见想说教他，来句，你玩几分钟之后再写另外一个吧。

情绪觉察

背景: 见大宝因为没听老师讲家庭作业，又忘记自己啥作业了，好几次了，他让我告诉他，我说你自己想，然后他哭了，说我不告诉他，

【看】看见我生气了，思娃的过，自己作业不记住。

【盯】盯着自己情绪，情绪不是特别大，之后突然有一念，然后给他说你给我2块钱我就告诉你。

【看】他更不乐意了，他开始哭闹，不理他，有生气的念头。他假装关上门哭闹，仍然不理他，看着他，有无语的念头。最后他妥协了，说给你两块钱吧，告诉我啥作业。

【改】看见他想通了，然后跟他说你先欠着我，等会儿收拾下玩具，拖个地可以抵现2块。

【挖】我希望孩子是能够自己处理好自己事情的孩子，能够自立。

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**:dlm同学，

印象中，我很少看到你的作业，但今天看到了，很好。

我说几点我的想法啊，先说好了，你别哭[奸笑]：

>我看到你的作业，第一反应是：真想把dlm拉出来打一顿！但我不会告诉她原因。

dlm问我为何要打？
问好多次，我也不回答！
最后她哭了好久。
我说：你给我 2 块钱，我就告诉你。

>2. 我想说，天下本无事，庸人喜欢搞事情！本来一分钟就能告诉孩子作业是什么，偏偏不告诉孩子。

自己多牛啊，可以欺负/掌控一个上一年级的孩子吧？（一年级？二年级？我只记得很小。）

非要让他着急，让他哭，让他求你，让他恐惧，摧毁他的信心……

>3. 更想提醒：你正走在亲手毁掉自己幸福的路上。

不要觉得危言耸听。不要以为蓝狮子以前提到的那些愚蠢的父母，很可笑。在我看了，你和他们是一伙儿的。

>4. 一年级的孩子几次忘记了老师布置的作业是什么。多大点事？

我估计以前你肯定也批评过孩子。我记得有一次发过，某些习惯，你以为是一块小石头，可能对孩子来说，是一座大山。

我是真的不明白你为何要这么做，如果是我的孩子，我肯定说：没关系，你下次不记得也没关系，爸爸帮你问老师就好了。

一个愿意做作业的孩子，多好啊！
可能你非要逼得孩子对学习产生厌恶、恐惧……
可能你非要逼得孩子对父母的依赖变少，对父母的安全感变少……

没办法，人嘛，总是喜欢亲手毁掉自己的幸福

>5. 你说，我想让他独立。养成独立的习惯。好几次都不记得了。

你已经不是第一次被“自我”欺骗了。还记得你上次说，你惩罚孩子，是因为他没有责任感吗？

六七岁的孩子，要他独立，要他有责任感，否则你就惩罚他……你自己真的信？

不是的。只是你的“自我”为了自己发脾气，找的一个借口而已。

这个模式蓝狮子上次已经提醒过你一次了，你忘了。
我公开提醒过很多次，你也不记得。
你30 多岁了吧？还上过大学，为何你会忘?
一个七八岁的孩子，忘记家庭作业是什么，真的就不行吗？

还有，蓝狮子骂你了吗？
你不是我女儿，我也没骂你，还是重复讲。
但你亲生儿子，你就那么狠心？真是亲生的吗？

>6. 你知道为何你喜欢控制孩子吗？

你自己说过，自己没有安全感。你控制不了同事，你控制不了队友（你队友很稳，也有智慧），你控制不了父母……

但自我喜欢控制啊，所以你只能控制孩子，因为他弱小，什么都不懂呗！你一句“责任感”，一句“要独立”，就让他不知所措，认为自己真的犯了天大的错误！

要看到这个把戏啊！你折腾自己我就不管了，别折腾孩子！

>7 最后的把戏，更搞笑。

折腾了半天，孩子哭了，自己下不了台，还“聪明”地说：给我两块钱，我就告诉你。

此刻，马上认错不好吗？道歉不好吗？安慰一下孩子不好吗？

你做不到，为何？以为“自我”不会认为自己错了啊。你此刻还在被“自我”戏耍着。

所以，找了个台阶：给我两块钱，我就告诉你。

我真的是又好笑，又好哭！

“自我”，就这么一点微小“权力”，都要用得淋漓精致……欺负一个六七岁的孩子

**dlm**:嗯嗯，我也看哭了啊，原来我是这样想的，我都不知道，但我到今天早上也是觉得不对，哪里不对我不知道，现在我知道了，我会多看几次，印在心里

##4.28日
====【小黑狗】====


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**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**:大家仔细看看这一段：

蓝狮子指出问题后，yz小姐说：我接纳这个阶段。

蓝狮子说：别怂。

大家仔细看看这一段：

蓝狮子指出问题后，柚子小姐说：我接纳这个阶段。

蓝狮子说：别怂。

讲这个，也是想告诉大家，“小黑狗”，很狡猾，也很明显。

修行，不是文字游戏，不是逻辑推理，是真刀真枪的事。
很多禅宗公案，我们普通人看，觉得莫名其妙，懂的人看，就是刀光剑影。

我修行不够，也只是半桶水，因此，喜欢晃荡晃荡。

所以，我一直说，我也只是教大家在生活中修行，处理一些情绪，解决一些烦恼......不敢当大家的师父。


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==== 【关于向外索取】 ====


**yz小姐**:【1】4月28日 yz 情绪觉察

【背景】早起出门，咳得非常厉害。

【看】 情绪低落。又想起了昨天的事，我发烧咳嗽的时候，妈妈都没问过我身体怎么样。

【盯】喉咙痒、疼，胸口疼

【挖】 我执着于得到妈妈的关心，希望自己被放在重要的位置。当这种期待落空时，内心生起委屈和嫉妒。

【改】 继续赶路。

【发愿】祈请诸佛菩萨加持：
愿我能放下对被关注、被呵护的执着， 愿我能生起平静与慈悲，不再因未被关心而生怨心，不再向外索求。
我愿意承担众生所有孤单、不被理解的感受，守护自己，温暖他人。

【3】yz自评

我自评这个看盯挖改没有问题。看见情绪，觉知身体，挖到更深的需求，是渴望被理解被关心，回到当下后，及时发愿。

我看见我之前所有作业里记录的嫉妒、面子、评价、控制都指向了这里。家庭得不到，所以向社会索求。写完这个作业，我止不住地流泪。

这就是剥洋葱吗？又悲又喜

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：这不是剥洋葱，这是偶然的“发生”。

这不是剥洋葱，这是偶然的“发生”。

其实，这种索求，是当一名乞丐，向人乞讨。

而每个人，本是国王，什么也不缺，根本不需要他人施舍的“爱”。

当一个人不再向他人索求“爱”，
而只是去“爱”他人时，
他会发现，
自己是富有的，
拥有无穷无尽的爱！

所以，当柚子不再索求关注，不再索求被爱，而发愿去爱别人，去替哪些孤单、不被利己的人去承担时，她就开始流泪。

那眼泪，不是悲伤，而是溢出的爱！

此刻，柚子同学感受到的，是自己本自具足。

此刻，柚子同学感受到的，是自己充满爱！

因此，此刻，柚子同学，本身就是“爱”！

再比如，蓝狮子，
不会要求同学过来关心他，
不要要求有人必须爱他，

不是同学的爱没有价值，
不是蓝狮子看不上，

而是，
蓝狮子知道自己很富有！

当他只是去爱这些同学，
他本身就成了爱的海洋！

大海，
怎么会向河流索求一滴水？

你，
怎么会需要向他人索求“爱”？

不被“理解”的人


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==== 【修行的本质】 ====


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宗萨老师，关于如何对治“愤怒”和“嗔恨”的建议。

和咱们天空营的方法，有些相应。

{{:csz:xiaowangzi2303329:myb:图片44d1cb0f3190b8d851d4ddbd5bbf098.png?300|}}

宗萨老师关于抑郁症患者该如何处理，和咱们写的《在病痛中修行》有相通之处。

而且，宗萨老师也解释了：发愿如果成真了，对自己会不会有危险？

这两篇宗萨老师的开示，是最近看到的，天空营教材中的文章，几年前就有了。

我想说：修行，回归到本质，是一致的。都是朝心上下功夫。

修行，看似一件和普通人没什么关系的事情。

但当你真正理解了修行，就知道这是和每个人都想关的事情！

如同“愤怒”、“抑郁”几乎和每个人都相关一样。

你的问题是：我很忧郁，我应该做些什么呢?

不幸地，我的回答是：当你抑郁的时候，只要看着那个抑郁就好;不幸地，这就是我的回答。

在我看来，宗萨老师的回答，非常实用，绝对有效。

但，没有学过觉察的人，根本不知道宗萨老师说的是什么。认识每个字，也知道意思，但就是不知道这是要干什么。

我在想，宗萨老师有时一定也有些悲伤……

他说了好多遍，也很简单，但众人就是不明白……每天还会问重复的问题，每天还会陷入同样的烦恼和痛苦……

所以，宗萨老师说：不幸地，这就是我的回答。

他此刻，是悲伤的，我也是悲伤的……

宗萨老师开示中的密续修持的方法：只是 30 秒静静观照。不思索为何生气，不问任何问题。不带任何评判。

如果你们看《觉察之道》看得够细致，咱们的【看盯挖改】中的【盯】，是这么描述的：

为了让情绪消失，需要“盯住”情绪，直到情绪减弱或消失。盯住情绪，就是反复“看见”。念头方生方灭，方灭方生。如果能反复看见，则可以让情绪能量减弱，逐渐消失。

这里的【反复看见】，就是 30 秒静静观照。

因为同学做不到，所以《觉察之道》后面写了：

当情绪过于激烈，盯住情绪就很困难，我们可以分解这个过程。觉察到情绪升起，看见情绪念头，情绪还没有消失，知道。你感受情绪的能量所在，可能会集中在胸部、腹部、喉咙等。此刻，你身体一定有某些部位和平时感受不一样，感受它们。

我也是今天才发现，觉察之道提倡的方式，和宗萨老师建议的方式，吻合度很高。

这不是蓝狮子发明的，也不是宗萨老师首创的，因为佛陀教导“觉察”这个方法，本身的原理就是如此。

==== 【别怂】 ====


**柚子小姐**：感恩蓝狮子。
进到必经之路才之道，何为真正的情绪接纳。

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：如果没有最后一句，就是很好的见地

就是不推开，不逃避，也不压制，
只是看着，和情绪待在一起。

**柚子小姐**：我接纳这个阶段

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：
  * “和情绪待在一起”是很多人，喜欢用的描述。
  * 其实不是的，如果你只是“看着”，就不是和情绪在一起。
  * 就像你只是看着小孩玩耍，而不是在和小孩一起玩耍。
  * 你只是看人下棋，就不在下棋。
  * 你是指看着情绪，就在情绪之外。

关键时候，//**别怂！**//

就是一念之间。
当你明白了什么是真正的“看见”，你会超越很多“身心灵”导师的水平！

看见！

只是看见！

没有对与错，没有好与坏！

如同一张写满了字的白纸，每个字都有意思，可能表达情感！
但白纸呢？

白纸，只是一张纸，它没有任何观点！

而，看见，就是让你成为那张白纸

所以，无论纸上写的是什么，白纸如如不动。

她看着你哭，但她不哭。

她看着你苦，但她不苦。

她看着你生，但她不生，

她看着你死，但她不死。

她一直陪着你，从未离开，虽然你从来不知道。

她一直在等你明白：她就是你。

她和你，
如同白纸和字。

对，就是如此

如果见地不能到这里，自己不能体证到这点，
大家就不要和人讲修行，也不要和人分享，自己好好练习。

各位船长也是，如果知道还达不到，就老老实实按照教材辅导新同学就好。别搞轻易搞创新。

如果见地到了这里，你们再参加所有“身心灵”的课程，听老师讲几句话，你就能明白对方是有真功夫，还是假把式。

而见地，不是知识。
这段话你背下来，也没用。
只是理解，还没用。

理解，是逻辑。

见地，是知道。

嗯，慢慢体会吧。同学不懂也没关系，今天讲的有点深。

---
-
###同学们对感恩和觉察的见解

是否可以绝对的说，
本质上和一些所谓美好的感觉呆在一起，也都是不究竟的，甚至是有些偏了？

比如，充满爱的感觉、充满希望的感觉、满足、感恩、感动、兴奋、喜悦……

不好意思，是我见地太浅了

这样看来社会上那些追求所谓感恩、美好的课程，可能从一开始的方向上，都已经偏离“道”了呢

**<color #ed1c24>如意</color>**：你明明上到了三楼，看着二楼就好。你非要下到二楼，告诉这个：你是高兴的，另一个：嗯，你是生气的。
你想干嘛？

  * 看着就是看着，多一点都是多于。
  * 多想一点就是多余。
  * 打坐就是练习的这个。
  * 尤其是似起未起时的那个念头。
  * 你一看见就知道了。觉察之道练的就是这个能力。
  * 记得：回来打坐。

你本来就是俱足的，感恩啥，你最该感恩的是自己。所有真正的感恩是找到那个本自俱足的自己。

**<color #ed1c24>亚婷</color>**：当你想追求幸福，肯定就会痛苦。

向外求抓取太多，
最后也会痛苦的。

还不如学会觉察，去认识自己，去证世界的真相。

**<color #ed1c24>小谦</color>**：同学们受益很棒呀，我是钢铁直男，喜欢逻辑思考，感觉这里有点矛盾呢

我们之前在天空云学习的内容是
在走路中觉察，在吃饭中觉察，在开车中觉察……

前边是所处的动作状态，后边是要做的。

既然觉察已经是本质了，如果把觉察放在前边，把感恩放在后边，这个逻辑有点“本末倒置”或者说“头上安头”呢？

**<color #ed1c24>朱平</color>**：当你乘船从此岸到彼岸，看到岸边风景不错，停船了，流连忘返，感觉甚好

那也是受益了

**<color #ed1c24>严磊</color>**：朱平船长点的够委婉的，比喻很形象，修行不是让一个人睡的更好，而是醒来！

**<color #ed1c24>萤火虫</color>**：觉察是知道此刻的正在发生，只是知道，不追随、不评判。

当能看见自己的情绪及念头时，把觉知放在自己的身体感受，此刻，无论是负面情绪或者是正面情绪，都会减弱。

每一次的看见，都是对治自己的习气。

当拥有“看见”的能力，不追随、不评判，只是看着。情绪会消失。

**<color #ed1c24>劲松</color>**：如果你非要为感觉定义一个美好或非美好，你一定会有烦恼。

所谓的美好因人而异，还会随时间变化。

比如，有的人年少时，希望有娇妻美女相伴，谓之为人生快乐事。但有的人，就喜欢独处，觉得娇妻美女是个麻烦。

何况娇妻美女肯定也会拉屎，也有臭的那一面，这个时候，你的感觉会变。

所以，所谓的愿意与美好呆在一起，也是自我的把戏。自我喜欢执偏，不喜欢执中，就像钟摆，不是在左边，就是在右边，就是不在中间。

修行，就是让我们的心回到中间点，不偏不倚。

觉察就是让我们看见我们一会左，一会右，但不要去动，只要你的心如如不动，钟摆没了能量，自然就回到中点，这就是自然发生。

**<color #ed1c24>如意</color>**：感恩不是道，和道差的很远

**<color #ed1c24>李延红</color>**：感恩是清理心灵杂草的“工具”。
这样理解可否？

**<color #ed1c24>小月</color>**：不敢苟同这句言论，我个人觉得【感恩】离真正的“道”差之千里，完全是两个不同层面的：一个还停留在向外求，甚至不断加深自我执着的层面，与真正的修行方向是完全不同的。一件披了觉察外衣的感恩，终究也不是觉察，外衣褪去，本性自现。

真正的“道”，是本自具足的。

**<color #ed1c24>如意</color>**：所有外求的，只是看见就好，真正需要的是内求

**<color #ed1c24>苏珍</color>**：此道非彼道，也可能是一条道，道路的道。要看这条道通往何方。

**<color #ed1c24>李延红</color>**：我有点读不懂

我来到必经，感恩必经的存在，感恩蓝狮子。

我感恩我的向导、船长，他们比我更懂我，一直引领我。

类似这样的………

/------/

写到这里，有点感觉，就是真正的遇见自己，是靠自己一步一步的自己“走”出来的，老师同学给的力量，可以支持你，但不能硬拉你去认识自己。

这样理解，方向可对？

**<color #ed1c24>如意</color>**：并不是感恩不好，只是或者要看看感恩背后的真相是什么？

我们是否需要一直停留在感恩的层面上，我们是否需要更深的了解和挖掘。

新人班：感恩可以去去我执。

天空营：开始教你寻找感恩的真相。通过觉察的看见。

摩鱼班：开始在生活中修持。

透过表面寻找真相或者规律。

当然，生活中大部分人不喜欢寻找真相，还是需要感觉，感受。需要外求。需要表达。从而有了很多和世间法结合的说法。但这也仅是一种通道，但不是实质。

这个世界终究是自己的世界，与任何人无关。

所有的一切，也都是空性的。

只有觉，姑且称为觉，才是不生不灭，不垢不净，不增不减的。

**<color #ed1c24>海涛</color>**：概念先放一边

我给大家说下自己的经历
我得过很严重的抑郁症
脑子停不下来的
整天胡思乱想的那种
到了专科医院给我上一个小手术
叫“无抽”（就是用电刺激大脑，让大脑停下来）
这个手术很快让脑子的运转变慢了（不懂的说会变傻，反应变慢了）

我也就因此静下来了，然后看到了希阿荣博堪布的《次第花开》
那本书把我拉回到原来念头清净的那段日子里（从开始接触佛学，到皈依，到做义工，有3年吧）
见地一点点找回来
就在医院就把抑郁症治好了，出院不久就把要药停了

后来接触觉察，不论自己练习体验也好，还是结合之前看的书，理解也好，我越来越坚信
觉察是最究竟的方法（看见念头，不评判，不跟随，抑郁症或者日常比较大的烦恼，情绪，就是不断的跟随念头）

来必经的很多同学烦恼很深的
如果不把觉察放到最重要位置
看不见自己的烦恼的升起
别的无从谈起

所以我倒是觉得越是新同学越要先了解和学习觉察
老实听话掌握了方法后再谈别的

我们大部分人都不是像六祖惠能那样的慧根，还是需要像神秀大师那种时时勤拂拭，莫使惹尘埃。
需要结合世间的实际来增长智慧，但知见上我们要知道：本来无一物，何处惹尘埃。

知见需要高高山顶立，行持需要深深海底行。

知见正确，才能保持正确的方向。

这也是蓝狮子同学经常讲的。

不说了，都是瞎说哈。我撤了。

**<color #ed1c24>瑞丽</color>**：赞同！

觉察打底，其它一切的修持的底层逻辑都是分明的。

船，才体现它“用”的意义。

**<color #ed1c24>李延红</color>**：感恩。

我每次写这两个字，是内心的臣服，觉得自己愚痴，有老师、船长、各位小七的帮助……

因此，更要“努力”练习觉察。

但“努力”而不得力，老师的《觉察之道》每天读，每次都有收获。就是觉得自己笨。就更感恩老师同学们的不离不弃。

………

想说句：自己慢慢来就好。

又看见老师说：别怂。

都有触动到我。

真的是感恩这份遇见

**<color #ed1c24>小月</color>**：说完我也撤了，自己修行不好，只有老实听话照做，别无他法
————————
我们拥有了看见的利器“觉察之剑”，和破除我执的“慈悲之盾”，在这个过程中，能发生的自然发生，其中也包括感恩吧，但看到就好，不是我们最后追求的，仅此而已。

另外个人浅显的认知：感恩里还有自己，还有自己的所得和所获，还有分别心。所以我觉得如果已经学过觉察的同学（特别已经是深海班的同学）来进行感恩练习，有点像似往回走了，或者是朱平同学所说的停下来看沿途的风景。

随着觉察之路越走越深，自我应该越来越小，感恩依附的对象也会随之脱落。我们日常生活的所有点滴所有的事情，都可以拿来练习觉察之剑和慈悲之盾，不用刻意，不用迎合，也不用期待，此时才是真正的回家之路。

**<color #ed1c24>小芳</color>**：好一个回家之路，透彻心扉。

**<color #ed1c24>朱平</color>**：感恩也挺好的，但不是我们最后追求的。

没来深海班的，也或许会误把风景当目的~

**<color #ed1c24>阿魏</color>**：如果练习感恩有期待“得”，那还是在向外求，这种感恩不练也罢。

如果感恩只是感恩，没有任何期待，也许也是一种不错的工具。

但我们有更简单，更强大的觉察之剑，慈悲之盾。好好练习这个就好。

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：

[[https://mp.weixin.qq.com/s/1DegbWyzimx8GenN5fmrZA|规矩]]

我讲的很多故事，有些是我看见了某个故事转述或者改编的。但这里面的故事，是现编的。我觉得很有趣也觉得编得很好的故事。

看见大家的争论，想起来了，发给大家

当我们分不清某个方法是不是修行时，回到根本：修行，是降伏自心。

一切降伏自心的，都是修行。
一切加强我执的，都不是修行。

忘了是哪位大成就者（我记性总是很差），他跟着师父修行，师父让他摸皇后的屁股，让他去村里偷吃的……做了很多不可思议的事，最后用鞋底抽了一下，开悟了。

我想说，在明白人那里，教你怎么做，都是修行。骂人也是。

所以我说，我们修行不到位，不要和别人讲修行。更不要指导别人修行，老老实实按照方法练习，就好。也别做什么优化。

修行不到位，你做的优化，都是错的。哪怕很合理，也是错的。

修行到位了，你做的优化，都是对的。哪怕不合理，也是对的。

每天练习感恩，是不是修行？
我不好说。

如果只从字面上判断，这就想问：

每天练习磕头，是不是修行？
我也不好说

**<color #ed1c24>严磊</color>**：修行三阶段：
1、在准备修行时，找到一个善知识（老师）很重要，老师代表了修行的方向，方向错了，努力白费
2、在自己没有开悟前：听老师的话，老实听话照做，不要瞎折腾，所有的折腾都是自我的表现
3、开悟后：圆人说法无法不圆

@蓝狮子 老师，是否可以这样理解？

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：我理解没有三个阶段。只有一个：找到老师，听他的。

修行越好的人，越会听师父的

我的师父的师父，在世时，还住在国外。

我的师父大小事，都会打电话请示。以前电话费很贵，他也会经常打电话请示。

记得前几年，宗翎老师说可以自己筹钱，给寺院僧人买类似医疗保险什么的，我的师父说：发心很好，我请示一下师公。🙏🙏🙏

听说，师公的回复是这样的：
现在的条件有这么艰苦吗？修行人，都需要买保险了吗？
（大概是不买保险就不能修行了吗？我不记得原话）

我很受震撼。

##4.24日

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**对抑郁的ks

[[https://mp.weixin.qq.com/s/4s9BjtvVzyzssogWcA8Tuw|宗萨钦哲仁波切：对抑郁者的建议......
]]

发现这就是抑郁版的《在病痛中修行》：
  - 抑郁不是坏事
  - 发愿。
  - 看着抑郁。

上次我姐就说：
“隔壁邻居那个老头，每月四五千的退休金，他怎么会自杀？！每月不干活也有这么多钱，还要自杀？！我实在想不通！”

我理解，抑郁的人群中，缺钱的人，比例很小很小；

抑郁的人，大多不是因为缺钱。

我猜的，没统计过。

每天都要忙着挣钱糊口，哪有精力抑郁？

我理解啊：

每个人，都追求幸福。幸福从哪里来？大家默认觉得，有事业，更多的钱，大房子，想要更多更多……大家方向很明确。

大家潜意识认为，有了这些，就会幸福。因为社会的价值观，貌似是如此。特别是中国最近几十年的政策，会有这方面的引导。

这些都是向外求嘛。

当大家努力向外求，发现无果，或者取得了很大的物质财富，烦恼和痛苦还是很多？该怎么办？发现以前的设想都是错的。

该何去何从？

没了方向，没了目标，没了动力，没了意义 ……

抑郁出现了。

可以预见：
社会越发达，抑郁人群会越多。
西方国家，抑郁人群比东方国家多。

**<color #ed1c24>脏愚</color>**：现实版案例在这，可以把我写入教材。

有钱有权后就分崩离析抑郁了，没钱的时候只有一个烦恼没钱，有钱了之后就问题层出不穷。

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：哈哈。脏愚同学好像真是这样的。

我不带分文行走期间，山西有个行业“大咖”，有钱有名有事业，还年轻，过来见我，说：

“把我塞进我妈肚子里再出生八次，也想不通鬼脚七为何要干这件事！”

**<color #ed1c24>燕</color>**：一本被封禁的预言书：《战胜心魔》 拿破仑•希尔

魔鬼说，那很简单：我只要在你们内心里种下一颗负能量的种子，等它超过正能量时，我就可以控制你们的思想。
而且种子有很多种，我最喜欢用的一种叫做恐惧，恐惧包括：贫困、痛苦、衰老、失恋、指责，还有人生中最大的恐惧--死亡。只要你有任何一种负面的情绪，我就可以进入你的内心，并控制你的思想。

**<color #ed1c24>盛唐一梦</color>**：去年夏天，上天空营前夕，有一天晚上我从睡梦中惊醒，感觉呼吸不上来，从来没那么害怕过，甚至让队友带我去急诊，他说没事，最后我自己打坐慢慢恢复了

从那天开始以后的一个多月，我经常觉得呼吸不上来，特别是在家的时候，甚至不敢去卫生间低头洗脸，一洗脸就觉得缺氧心跳加快

后来我还去医院挂急诊看，心电图啥的都没问题

那段时间好像有了心理阴影，但是奇怪的是，出去外边就好很多，几乎没事

所以在家就成了我的困扰甚至恐惧在家，我觉得我抑郁啦

那段时间太原汾河上的几座大桥，几乎天天有人往下跳，为此太原政府还把基层单位的工作人员派到上边去执勤

我把我的情况告知老师，老师告诉我说最好能上天空营，然后，就开始有小七来联系我，推着我往前走，我觉得我有救了，特别特别感恩

有一天抄经时，抄到心无挂碍，无挂碍故时，我突然嚎啕大哭，那一刻好像懂了那些人为什么要跳桥

她们可能只是在自己的世界里走不出来，没人救她们

就像我认为我自己病了，我缺氧不能呼吸了，但是我有必经有老师同学，她们没有，她们多可怜啊

那天边大哭边发愿，我要好好学习，活一天修行一天，活一天利益众生一天，我发愿要用自己的智慧去救有缘的众生
- - -

**<color #22b14c>蓝狮子</color>**对爱的ks

“只是我告诉你们，
要爱你们的仇敌，
为那逼迫你们的人祷告。”
——《马太福音》5:44‌


“你们的仇敌，要爱他！
恨你们的，要待他好！
咒诅你们的，要为他祝福！
凌辱你们的，要为他祷告！”
‌——《路加福音》6:27-28‌

后来我的体会，

真正能让人彻底放下嫉妒的方式，只有：爱。

当你真的爱一个人，你不可能嫉妒他。

你爱你的女儿，女儿越优秀，你越开心。

你爱你的恋人，他越优秀，你越开心。

你暗恋你的同事，你同事越优秀，你也越开心。

嫉妒，不会出现。

当爱减弱或消失，嫉妒就会趁机而入。

最彻底放下嗔恨的方式，也是“爱”。

爱，
是一切美好的源泉，
也是一切烦恼的终点

有人可能觉得，
自己爱的范围太小。

不是的。
我们可以爱上任何人。

爱你的家人，爱你的领居，爱你的同事，爱你的朋友，爱陌生的人，甚至爱你的敌人。

在修行路上，走着走着，某一天，你忽然发现，自己爱所有众生！

类似的话，圣经中也有的。

你爱众生，
而不是想要回报和占有。

就像大海爱每一条鱼
就像森林爱每一棵树

你可以试试，
但对普通人来说，
有难度。


老子说：“为无为，事无事，味无味。大小多少，报怨以德。”
还说：善者吾善之，不善者吾亦善之，得善。

f经典里类似观点的话，就很多了。

这些观点对世人来说，简直不可理喻。甚至孔子都说：以德报怨,何以报德,以直报怨,以德报德

但修行人不是的。修行人，是朝心上下功夫。有了这个前提，你就可以理解耶稣、老子、佛陀他们为何说：要爱你的敌人了。
懂修行的人，会容易一些

【当你真的爱一个人，你不可能嫉妒他。

你爱你的女儿，女儿越优秀，你越开心。

你爱你的恋人，他越优秀，你越开心。

你暗恋你的同事，你同事越优秀，你也越开心。

嫉妒，不会出现。】

上次我这么说，有人反驳道：

不是的，因为她是我女儿，是我的儿子、我的爱人、我的恋人，我才不嫉妒。我自己的当然不会嫉妒。是别人的女儿、儿子，我就会嫉妒。

我说：是因为你爱他，所以他就成了你的。你的恋人，原本也是别人的儿子，不是吗？当你爱上他，他就成了你的恋人。

当你不爱你的恋人了，你们分手了，若他过得比你好，你就会嫉妒，甚至会嗔恨，对吗？

当你爱上众生，他们都成了你的众生。🙏🙏🙏

你自己的众生，你当然不会嫉妒。

我后来得出来一个结论：

你永远辩论不过一个会写程序的修行人。

**<color #ed1c24>豪锅</color>**：我特别能理解反驳的同学，以前我也喜欢唱反调，举反例，从而证明蓝狮子说的也不绝对

我现在老实一点了，理解蓝狮子是想方设法指月亮给我看，而我却在争辩手指的角度、姿势、肤色我不喜欢

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**

爱，其实是一样的。

爱本来是美好的，是无私的，是自由的，是慈悲的，是只要对方过得好，自己愿意付出所有。这叫“法爱”。

不一样的是，世人，经常会把“爱”，过渡到“占有”、“希望得到更多”的欲望。成了“饿鬼爱”。

《大般涅槃经》：
“爱有二种：一者饿鬼爱，二者法爱。
真解脱者，离饿鬼爱，怜悯众生，故有法爱。
如是法爱，即真解脱，真解脱者，即是如来。

《圣经·新约·哥林多前书》13:4‌：
“爱是恒久忍耐，又有恩慈；
爱是不嫉妒；爱是不自夸；
爱是不狂妄，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算他人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；
凡事包容，凡事盼望，凡事忍耐；
爱是永不止息。”

**<color #ed1c24>亚婷</color>**：慧眼看婚姻和爱情
1️⃣第一个层次:欲
2️⃣第二个层次:爱
 
3️⃣第三个层次:升华。慈悲利他。

家人，众生。平等心。
把家人当做众生
把众生当做家人。
入戏太深。

贪欲是自我的，
慈悲是利他的。

在生活中修行:把低级的爱转换成高级的爱，让人生过得有意义。

**<color #ed1c24>皮蛋</color>**：一点点实践体会：当尝试去爱身边的每个人，爱身边的每个众生，慢慢会发现，想超越对“爱”的挂碍，最持久根本的方法就让自己成为爱本身，爱的源头。真正的爱是智慧和慈悲的结合，是佛性的体现。就像太阳一样，去爱和祝福每一个众生，看到身边的人在成长变得更好，我们会喜悦。不太会去渴望和索求他人的爱，也不需要他人用我们期待的方式来爱，更不会恐惧爱的流失和消亡。
- - -

**<color #ed1c24>慧贞</color>**：1.正常点思考，一个可以“通神灵”的人怎么会来必经之路学习？

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：第一点，还真有。

咱们必经之路有一些同学，是有“神通”的，也能治病什么的。同学自己也知道，这不算修行的“正道”，因为他自己生活中同样烦恼不断。所以他来必经之路了。

另外，也有一些能“通神灵”的同学来必经之路，是“神灵”指引来的。同学自己讲，是指引多次，让她来到必经之路跟着鬼脚七学习觉察方法。

有的同学有自己修行的师父，师父指定让同学来必经之路学习觉察的。

我相信他们说的是真的。

但针对这一类，涉及鬼、神、非人、神通、通灵、附体……的人和事，我一般只是知道，不深入也不干涉，不否定也不宣扬。

必经之路，是引导大家在生活中修行，只教导【觉察之道】【慈悲之盾】。不是其他的修行方法不好，也不是其他方法是不是正道，也不是没有更多的修行方法可以讲，而是必经之路目前定位就是这样：引导大家在生活中修行。

必经之路同学，除了学习觉察之外，还学习中医、针灸、念佛号、打禅七、练瑜伽、动中禅、练习感恩……各种练习，我不反对。

有些可能并不是修行，但也对大家生活没有坏处。对于我认可的老师，我还会推荐大家去。

但如果方向不对，过于“玄乎神奇”的，我反复劝大家谨慎。

必经之路教大家的觉察、发愿、自他交换等方法，我自己也长期练习，有过一些经验和觉受，如果同学们遇到任何“特殊情况”，我有把握能处理。

这些本身也是很基础，很正统的方法。

今天的内容，大家不要分享到别的群啊。有些同学信任不够，会误解的。

基础方法，并非不强大。反而是可能是最强大有效的。

老子说：大道甚夷，其人好径。

意识是：真正的修行之路，其实路很宽的。但世人喜欢走小路，喜欢找捷径。

我理解的修行的大道，很简单：降伏自心。

从“心”上出发，朝“心”上下功夫，

所以，我说：
一切降伏自心的，都是正道。
一切加强我执的，都非正道。

这就是我理解的修行大道。

**<color #ed1c24>亚婷</color>**问：这种情况【但如果方向不对，过于“玄乎神奇”的，我反复劝大家谨慎。】，怎么处理啊
应该要管一管的吧？

是不是该反对还是得反对。
有的人需要讲的很明白，她才能懂……

特别是基础练习不牢固的同学，就会乱，迷惑。

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：不是的

没人有权力限制别人只能学什么，不能学什么。

有同学加入必经之路，也不是必须听谁的。

就像有人上学，蓝狮子是语文老师，平时上课教语文，但学生自己去报各种培训班，我就管不了了。

当然，如果学生报培训班之前，问蓝狮子：这个课外培训班可以报吗？

我可能会给出一些建议。


最后总结强调一下：

必经之路，是引导大家在生活中修行，只教导【觉察之道】【慈悲之盾】。

这么做的目的，让大家增长智慧，减少烦恼。

不涉及宗教，也不搞个人崇拜，不搞师徒传承，也不涉及供养、生意等任何金钱交易。

一切方法、原理、教材、视频都是公开的。

所有人，来去自由。

（讲完了，谢谢大家）

对了，这部分是对必经之路的定位，也是未来的方向。

大家一起相互监督、提醒[抱拳]

如果蓝狮子自己走偏了，也请及时提醒[抱拳]
_ _ _
**<color #ed1c24>小默</color>** 想到蓝狮子反复强调的:

【宁搅千江水，不动道人心。】


去年Y同学经常给我发链接，说某个老师讲的很好。其实我真的不感兴趣。

但为了带她，我还是会去看一下，了解一下，好跟她有沟通的语言。也想看看水平到底怎么样，会不会把人带偏，能不能放心让她去那边。

后来有一阵我都在想，要不我也去潜水进去探探底。但是想到我水平也不咋滴，还根基不稳，其实也没有能力辨别。而且跟着一个老师学习的原则不能违背，就选择没去。

后来发现，这可能也是一个考验，不去是非常正确的选择，特别庆幸。

自我太狡猾，修行真的很容易走偏，老实听话为上上策。[合十]

**<color #ed1c24>俊池</color>**
我也有同感。

经常有同学跟我提某老师讲得很好，必经内外的老师都有。其实我真的不感兴趣。

不是说我早知道那课好或不好，只是学了觉察之后，我看见了自己的习气，好奇心重，总怕错过了最“好”的。

不在“降伏其心”上用力，顺着自己的习气再去学更多？看见了，自然不想去了。

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>** 俊池的理解很正。

我判断修行方法的原则：
一切能降伏自心的，是正道。
一切会加强我执的，非正道。
- - -
**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**（老师之前对修行的经历，亚婷保存发出）

我正式学佛时间不算长，不到十年，但最近几年出家修行，对修行的理解，越来越不一样。或者说，越来越简单。因为真正的修行，是从“心”下功夫，可以简称为“修心”，真正的佛教就是修心宗。

修心，很容易。每个人随时随地都可以练习。

修心，也很难，每个人随时随地都会做错，甚至是随时随地会向反方向做。

**觉察，是修心的基本功，是最简单，也是最强大的法门。**

某些修行团队，是先学其他的，打四五年基础，才能开始接触类似“觉察”的课程。这么做是有道理的，因为不是每个人都愿意“修心”。很多人修行、学佛，还是为了积累点福报，或者让自己情绪少一点，让生活过得好一点。这样的人，很难朝自己的习气开刀，他们不愿，也不敢。

我练习觉察这几年，也走过不少弯路。从最开始的不屑，到后来的好奇，到兴奋，到狂妄，到迷茫，到回到初心，到现在的平和....... 

回头看，唯一不变的，是觉察本身。也就越来越知道“觉察”这个方法的强大。

**越练习觉察，很多事情看得越来越清晰，不是看得清晰，是清晰会自然出现。**

越练习觉察，看问题会越来越有深度，不是看的有深度，是再复杂的事情，都会变得简单。因为他们本身都很简单。

那些问题的本质会自己出现，也就是一个念头而已。

智慧，也只是一个念头而已。

大道至简，简单到只是一个念头。甚至念头也只是念头，来自于无，消失于无。

必经之路，从最开始做点抄经纸，倡导大家抄经，到现在引导大家在生活中修行，选择了“觉察”这个方法，不是谁规划好的，一切因缘和合，走到了这一步。

每个睡觉的人，都不愿意被打扰。

只有努力想醒来的人，才会愿意被唤醒。

虽然所有人都适合练习觉察，但练习觉察并不适合所有人。所以，一直跟大家强调，不要推销，不要给身边人讲，这么做会适得其反。

因此，看见亲人朋友受苦，有时不一定是坏事。就像有人做了噩梦，才会想着醒来。

练习觉察，入门容易，坚持难。而且，一不小心，你觉得自己会了，又会障碍自己修行，很快还不如以前。

修行越到后面，越容易走偏。就像爬悬崖一样，低的时候还好，越高越容易摔下来。

我记得去年有一个晚上，我和大梅聊天，实在看不过去了，说了一句很重的话：你学F几年，还不如那些不学F的！

估计大梅很伤心。

不是她不努力，是她一不小心走偏了。

**当一个人方向偏了，越努力，会偏得越厉害。这也是为什么修行，需要有师父。师父很重要。**

社会上很多人，一开始接触修行，接触F法很兴奋，觉得找到了方向，后来很精进，再后来，身边的人就觉得他越来越怪...... 这就是走偏了。但他自己不知道，觉得是自己修行水平提高了，看别人都不行。

评价是不是走偏了，其实很简单，只要看看这个人，我执是不是越来越重。

周围很多人，学F学得”我执“越来越重，边上的人说不得碰不得，只能避着哄着......

大家经常听到的一句话是：你学修行这么久，怎么学成这么个样子？怎么还是这么个样子？

看上去很不好听，实际上，是中肯之言。提示你，可能你真的走偏了！

##4.23日
**<color #ed1c24>定心</color>**：@蓝狮子 如果yz同学没有发祝我节日快乐这个，还能从哪里可以看出来她是想要求关注？【缘起yz同学的觉察作业求关注】

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：首先，是感觉。不是逻辑分析出来的。

另外，一个人如果不是寻求关注，不会展现自己，而是把自己的事简单说。

例如，如果是我写作业，我可能会写：

今天对我是个特殊的日子，但队友忽略了，我很不舒服。看见自己的不舒服，看见自己的求关注....

这样，重点放在了作业上，而不是今天是我恋爱 19 周年的日子，具体如何如何……

这种就是小把戏，“自我”需要被更多人看见。

**<color #ed1c24>暖</color>**：雪地里的小黑狗在修行人眼中它是怎么也藏不住，只是小黑狗还不自知。
_ _ _
**<color #ed1c24>建文</color>**：我只看到了我自己

“别把自己看的太重，全然爱别人的时候，你才会真的变得很重。”

一直在这句话里

这句话是啥意思呢

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：
全然爱别人的时候，你才会真的变得很重。

这句话，是有了前面一句：**你不要把自己看得很重**。才有：
**当你全然爱别人的时候，你才会真的变得很重。
**

这句话不需要讲道理，很好理解：

如果蓝狮子每天都在计较：必经之路同学是否尊重我，有没有忽略我，有没有怼我……

我相信很多同学，估计早就离开必经之路了。这说明蓝狮子不重要。

但如果蓝狮子每天不考虑自己，只是在关心大家的修行，爱每一个同学。如果哪一天，蓝狮子要离开。估计很多人会舍不得，因为蓝狮子太重要了。

再看看自己的家庭，看自己的父母。

如果你爸比较自私，平时只考虑自己，以自己为重。你或许很少挂念他。因为他不重要。

如果你妈特别爱你，什么事都想着你，不考虑自己。你会经常想他，想去看她。因为她很重要。

**<color #ed1c24>郭丽</color>**：
[愉快]这下知道了，我每次和同学们自我介绍，都说我是陪读妈妈，陪读12年了。

背后的潜台词是:我不容易吧。你们都夸我？[尴尬]

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：所以，如果你有了自己的修行师父，在师父面前，老老实实，是最好的。

否则，会显得很滑稽。
_ _ _
**<color #ed1c24>智愿</color>**：老师，如何分辨爸妈的“为你好”的爱？
不按照父母的意思或者是愿望来做某些事情，好像就是不孝顺。（感觉不是所有的父母都有智慧去爱。）

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：常关心你，是爱你。常要求你，是执着。

我妈在世的时候，每次电话都会问：
你吃了吗？
你那里冷吗？
你还需要什么吗？
[流泪]
_ _ _
**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**


交觉察作业，本来是来削弱“自我”的。但当“自我”学会后，它就会伪装。
用交觉察作业，来加强自己。
记得以前说过：
自我很厉害，它能把你学到的一切，变成自己。包括修行。

[[https://mp.weixin.qq.com/s/6zDStgkVaOWbvK552Zd_EQ|文章]]

1. 什么是：修行人经常把自己放在不安全的环境中。

2. 什么是：像野狗一样死去。这篇文章有回答。

真正的修行人，希望自己死的时候，也没人关心。
而作为凡夫的我们，三八妇女节，没有收到礼物，也会闹三个月。

_ _ _
**<color #ed1c24>青</color>**：蓝狮子 
怎样才能拥有你10%的智慧呢？

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：“我”，没有智慧。而你，本自具足。

**<color #ed1c24>劲松</color>**解释：“我”就是“自我”，没有智慧，这个明白了吧。

“自我”就是“贪嗔痴慢疑”的体现，全是梦幻泡影，颠倒梦想，当然是没有智慧啊。

“你”就是那个有“空性觉性”的你，是你本身就有的，与佛陀证悟出的“觉性”一样，所以，你本自具足啊。

@青 ，明白了吗？

这样非要交“我（自我）”与“你（空性）”分开说，其实也不究竟，应该“我（自我）”与“你（空性）”也是一体，就像水与浪花的关系。
如果我们将浪花比如为”情绪、念头”等妄念，水比如为“空性”的话，浪花的本质也是水的本质，也是空性。

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：第一层意思：
蓝狮子说自己没智慧，说你智慧圆满。

嗯，世俗中的客套：谦虚与抬举。

第二层意思：
劲松讲的，“自我”是没智慧的，而每个人本自具足。

第三层意思：
你觉得自己没智慧，因为有“我”：我想要更智慧，我想要厉害。

因为你本自具足，所以减少“我”，智慧就多了。

不知这算不算文字游戏。我觉得这么写出来，文字很美。

这可能是蓝狮子的习气。
_ _ _

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**

深夜了，跟大家讲一件刚发生的事：

刚才有必经之路的同学求救。

同学在必经之路学习，认识了另外某个同学，看他的朋友圈，觉得很好奇，交 2000 块钱，学习如何让老天爷为自己所用，学习宇宙语，学某个“神奇咒语”……

一段时间后，出现了类似“走火入魔”的现象，出现幻听、幻象，类似附体等，火急火燎找蓝狮子求救……

我了解情况后，是真的很无语！

我想再次提醒大家：

修行一旦走错了路，风险很大！三思而后行！损失金钱是小，走错了路，是大。
越神神叨叨的，越不要信！
真正的修行要追求智慧，不要追求类似财富、神通，或其他福报！
当你内心足够定，就不会受到诱惑！

也有人加入必经之路，是想通过必经找收费学员的……

这件事，我了解的情况，如实讲述：

1. 是A 同学在读书群加了 B 同学好友，看了其朋友圈，主动找 B 同学想学习的。

2. A 同学出现了状况后，B 同学好像说教不了，主动退款了。

3. A 同学找了一些师父处理念经什么的，好像也解决不了。才找蓝狮子。

4. 通完电话后，A 同学说：感觉问题彻底解决了。我不确定，只能以观后效。
其中，B 同学的意图，目前不好判断。
##4.22日

**<color #ed1c24>慧心</color>**：将财政大权交给队友的前提是他值得托付我们家的钱宝宝，钱在他那里是安全的，可以用在正确的地方[笑脸]

放下对金钱的执着，不代表放下对它的爱。[笑脸]

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**其实，还要更进一步看，才知道是不是修行好了。

假如，只是假设啊
队友拿钱偷偷买股票，亏了十之七八，你会闹不？

再坏的情况：
队友拿钱赌博输了个精光。你会不会后悔？

更坏的情况：
队友拿了钱，闹离婚，说钱没了。明摆着就是骗你钱。又当如何？

我们还可以假设一个场景：

姑娘 M 和小伙子 B 谈朋友。姑娘 M 平时把钱工资都给了B。

但谈着谈着，二人闹分手，最终二人决定分手。

此刻，姑娘 M会不会找 B 算算账，把之前给的钱要回来？

问问你的心❤️。

其实，修行人，要经常把自己放在不安全的环境中，更合适修行。

所以，如果你真的认为修行是最重要的事，那可以做些“另类”的决定。

就像以前的“鬼脚七”，非要不带分文挑战 2000 公里行走。算有点另类。

如果你还没做好准备，那就再等等。知道自己还不行，也没关系，说不定哪天就可以了。
##4.21日
**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**

有智慧时，就是定海神针；
没智慧时，就是搅屎棍。
##4.20日
**<color #ed1c24>江迪</color>**：我们的心，不适应安安静静，不适应默默无闻，不适应功劳都是别人的，活儿都是自己的，自我只想占便宜，不想吃亏，自己付出了，就渴望得到蓝狮子的看见和表扬。

默默无闻、专一地做一名小七，非常不容易，可以看见自己各种小心思。

为了众生，连性命都可以不要，黄胖胖说，无世间欲，为众生忙。

_ _ _
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**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**

世俗中，不用脑子是批评人。
修行人，不用脑子是高评价。

##4.17日
**<color #22b14c>蓝狮子</color>**的经历回忆

今天中午，拿着馒头（南方的那种），我想起了 32 年前，上高中吃馒头的场景。

我每天早上吃 6 个，也只能吃半饱。但不能多吃了，因为没钱买。

有一次吃馒头比赛，我吃了 13 个，第二名。但我知道我还能吃，不能多吃了，因为不好意思。

同样的馒头，今天中午，我吃了四个，已经饱了。

寒窗苦读十几年，我馒头也吃不下几个了……

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**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：
长年因郁症困扰，不幸去世。

死因说得含糊，应该非病逝，也非意外事故，有可能是因抑郁而自杀吧，我猜。

这位企业家，世人追求的事业、财富、名誉，应该他都拥有了，但还是被抑郁症困扰多年。有些可悲。

更可悲的是，世上还有更多人前仆后继地追求这些，以为获得了这些就能幸福！

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**<color #ed1c24>严磊</color>**：@蓝狮子 老师 ，是不是可以把觉归为下面四种情况？
1、不做事只观念头：静坐觉察
2、看到念头回到当下继续做事：动作觉察
3、完全沉浸在事情中：专注做事，产生心流，没有觉察
4、我知道我在做事：带着觉察专注做事

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：
我说一下我的理解啊，看能否讲得清楚一点。[汗]

觉，觉性，一直都在。

觉察，是名词，也是动词。就是提醒我们，此刻回到觉的意思。觉察，回到“觉性”来“观察”。虽然不是很究竟，但也说明了部分意思。

觉，从来不是单独的。没有事情发生，她也就没有。有事情发生，她也就出现。

我不知道有谁用语言描述清楚过没有。我感觉描述是真的很难。但体验过“觉性”的人，是明白的。就是知道风吹过，知道有鸟在叫。也就这么简单。

说“觉”没有，也不是没有“觉”，而是，觉，就是那个“没有”。

所以，觉察，是什么？

或许不好说，我定义：知道此刻的正在发生。

这也不是最合适的。比喻是最合适的。

所以，我总说：你本是天空，看云起云落。

天空在哪里?

没有云，也没有天空。因为它真的空啊，什么都没有。

很难描述觉察是什么，但可以说：觉察不是什么。

专注，不是觉察。

（但这么讲，好像也不对的。因为觉性一直都在，专注时，也在，怎么能说专注不是觉察呢？）

大概明白方向，就简单练习就好。

如果有怀疑的，就用它来练习看见某些习气、模式、对治情绪。
这些总骗不了人，也马上能看见效果。

等练习到一定程度，自然就理解：哦，就是它！就是这样！原来一直都是这样。本来就是这样。

所以，我说：

很多人每天都想追求真相，
但真相每天都在他们身边发生，
而他们每天都在错过。

很多人每天都想好好修行，
他们想找个更好的地方，
找个更好的老师，
找个更好的方法，
找个更好的时机，
然后才能好好修行。

只是他们不知道，
最好的修行地方，就是当下的环境。
最好的修行老师，就是生活的安排。
最好的修行方法，就是降伏自己的心。
最好的修行时机，就是当下这一刻。

所以，他们一直在错过。

我想，还是我智慧不够吧，还是讲得不够清晰。

我也只是讲我体会到的。可能还有更深层次，更究竟的。我不知道。（好啦，结束啦）

我讲的这些，不是F经上看的，是自己的体悟而分享的。可能也不够准确。

群里有不少同学学F多年，也有实修体证，若发现我描述有不妥之处，也欢迎私下告诉我[抱拳]

对了，今天的记录，大家别转到非摩鱼班群里了啊。

其他同学看了，会懵的。

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**<color #ed1c24>安然</color>**：@蓝狮子 [合十][合十][合十]

我专注讲课的过程中，如果同时去关注每一个学生的状态，就会被分神，因为有些学生需要去提醒

专注讲课时，常常哪怕只有几个同学积极回应，就感觉这节课状态很好了，讲的很舒服了
，但有的学生可能就没能跟得上

没办法兼顾到，这是我想解决的具体问题

**<color #22b14c>蓝狮子</color>**：这是个很好的应用场景。

你可以尝试一下，就是在讲课中，做即刻觉察练习：

试着提起觉察，知道自己在讲课，也知道同学在听课，知道一切的正在发生。

就像蓝狮子在直播分享时，会分享内容，会注意到同学的表情，也知道公屏上的内容。

我貌似没觉得冲突了。

是知道，而不是关注。体验一下。
##4.16日
**<color #ed1c24>定心</color>**：七师父，有个问题我想请教下您:

是这样，昨天我儿子在学校，因为可能走神了，拿着铅笔尺子，他老师以为他在画什么东西，然后就跑过来把他铅笔尺子橡皮扔地上了，结果不小心还把他卷子撕掉了。

孩子委屈也很伤心，哭了，他老师还来句我从来不相信眼泪。

听完我很恼火老师也很心疼孩子啊，然后也不知道咋引导他。

因为对于他来说，引导的好就是个好事，引导的不好就不太好。

我当时是这么说的，你老师是在发泄情绪，那你当时是什么感受，他说了之后，我再说以后遇到这样的事情，我们就需要注意一下，你现在知道她是会向你发泄情绪的，你就要在她课堂打起12分精神，不能被她抓到。

问题:
其实我是觉得这样引导也不是很好，所以希望七师父给点智慧，我灌到脑子里，然后去引导他

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：别，不用引导。

小孩受点委屈没事的。

（其实我想说，没智慧，最好什么都别做。别把孩子带歪了！）

经常很多家长，其实根本不知道发生了什么。听自己孩子讲述，就觉得是事实。然后气得暴跳如雷。

气愤不过，家长还到蓝狮子这里指责老师，问：为什么现在老师素质这么差？

我也没法说，因为我也不知道事实。但我想：
一个几岁的孩子真的能讲清楚当时的情况？另外，到底是谁素质差？

我说一个经历。

记得有一次，女儿上小学回来，说被老师批评了，很伤心。具体因为啥事我忘了。

我当时抱着她说：走，跟我去学校，是哪个老师批评的我闺女，告诉爸爸 ，爸爸把他拉出来打一顿。居然敢批评我闺女，看我不打哭他！

女儿连忙阻止：不用不用，就说了几句，不能打老师的。

我说：好，那就算了，下次有人欺负你你告诉爸爸啊！

**<color #ed1c24>风雷</color>**：孩子比我们有面对事物的能力，相信孩子。

之前我家女儿告诉我和她爸爸她被老师打了，大人听了很气愤，爸爸还要去学校找老师。

我问孩子你当时什么感觉？

孩子说当时我很伤心，眼泪都出来了，我一想老师被小恶魔（情绪）带走了，我就原谅她了。

老师撕孩子卷子，扔孩子书不止一次，孩子说:妈妈当我害怕的时候就念莲师心咒，我就感觉蓝狮子在我身边我就不怕了，心里吸走老师的情绪，我知道老师也是为我好。

我只是惭愧不如孩子

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：其实吧，
孩子就是求个安慰，
大人总想给他智慧。

问题是
大人自己脑子一团浆糊，
还总觉得自己是很厉害

**<color #ed1c24>定心</color>**：好吧，我也不知道咋整，因为我有类似的经历，还是挺受伤的，记得小学，我跟我儿子一样，就问了老师为啥我一直坐后边，我生气的说我不想一直坐后边，然后老师就踢了我几脚，我生气了跑回家，也不敢回家，就躲起来了，到晚上才回家

我是觉得老师可能是纠正他习惯，孩子肯定有些问题的，但是孩子不知道她这么做的目的，只知道委屈伤心啊啥的，还有一个就是我家孩子有点反应慢半拍，所以需要一些引导

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：定心自己经历的，也只记得那些不好的。

定心，要看见那只小黑狗。

现在很多家长，自己打孩子，骂孩子，罚跪，甚至把孩子赶出家门，或者扔到马路上……

家长这么做，都觉得没什么。

但，如果老师批评了几句孩子，家长就觉得这不得了了，这要是让老师继续下去，天都要塌了……

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**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**对【死了一万次的猫】绘本的角度理解

作为绘本，挺好的。里面有个环节，对孩子非常好。

虎斑猫说：我可是活了 100 万次呢。

白猫只是说：哦。

我觉得：这里是故事的“眼”。

不过，文学嘛，每个人的视角不一样。

从来不是说，好的文学作品，所有人一定要说好

反正我看了故事，觉得这个，和什么“努力生活的你是最棒的”，半毛钱关系都没有

**<color #ed1c24>刘伟</color>**：师父：下午好

就是“哦”

不跟随虎斑猫说的话。

只是知道。
所以白猫只是回答“哦”
只需回复一下哦。
该干啥干啥

这会骑车路上
等红绿灯觉察时
突然想到的

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：我没想到这点。

虎斑猫说：我可是死了 100 万次的！
白猫只说：哦。

我的理解是：
对白猫来说，
她有一颗安定的心。
别人成就很大，挺好，
但与我无关，
我只是安静做自己。

如果孩子能明白这个道理，就受益无穷！（大人也是如此）。

我想这应该也是这个绘本，获奖的原因之一吧。

修行也是如此。

藏地经常有不少法会，还有大活F传法，很多人东奔西走去参加。

但只要不是我自己的师父传法（或者不是师父让我去），我都不参加，看也不看。老老实实，安安静静做自己的功课。

不是那些大活F不厉害，他们很厉害，有点甚至比我师父名气更大，但与我无关啊，我有自己的师父，有自己的修行方法。

继续说啊，再回到必经之路，

很多同学看见这个活动很好，想参加，看见那个活动很好，也想参加，一会儿天空营，一会儿深海任务，一会儿……

其实，就是心不定。

有一个词，叫FOMO，好像叫 Fear of Missing Out。

应该可以翻译为：错失焦虑症。

大家看看松松之前发的 Joy 的【工作中修行】的任务挑战记录，Joy 在那个期间，专心做这个任务，每天都有一些小的挑战和实践。

蓝狮子闭关，她也在认真践行。蓝狮子没有给过一次点评，但这不妨碍她老老实实完成任务。

还记得蓝狮子以前讲过，自我的特性之一是：喜远恶近。就是喜欢还没有的，忽视当下的。

我们经常会不知不觉被这个习气戏耍。

修行，其实不在我们做了什么事，
而在于，我们是否看见我们做事背后的习气。

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**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**对专注的ks

当你知道你在专注，知道你一直在焦虑，此刻，你是自由的。

你可以选择继续专注，也可以选择暂时停下来。

你可以选择继续焦虑（傻子才这样选），可以选择回到当下。

这就是：能看见，才自由。
##4.15日
**<color #ed1c24>喆予</color>**：
今天想起老师很多次

每次想起就想哭

想起初恋男友得知我不要他的时候

想起初中英语老师因为我骄傲自满骂我的时候

我从来不觉得鲁迅说的“劣根性”和我有一丝一毫的关系

原来，我是有劣根性的。

今天跟我同事道歉了，我真的认识到错了，原来我认为她有的缺点，我都有，只是我会藏，我装得很温柔！

我是那么残忍，她上班真的很累很累！年纪大了，动作慢了，加上她心态确实有点不好，我感觉到她真的很痛苦，很紧张。

我有同学们，船长听我叨叨，有老师指引我，而她没有人倾听她。

我真的太残忍了，我还跟西药房的同事窜口供，让他们千万不要告诉刘老师之前我们有过休息的人来加班的先例，我怕她动不动就喊我来加班。[裂开][裂开]

她经常忙得中午加班，下午加班，我都视若无睹。我只在乎我自己，我只希望我自己休息的时候不被打扰。3月份我才实在良心过不去了提出来说可以来加班。

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：修行，是不断认识自己的过程。就如你这次看见了自己“不堪”。

想要真正走上修行之路，需要勇气的。就如你这次的主动道歉和承担。

你的哭，
或许不是你想起了谁。
你以为是想起那些事让你哭，
或许那不是真正的原因。

真正的原因，
是你开始正视自己，
开始认识自己，
而不是继续被各种欲望和习气耍得团团转。

以前被耍得团团转，
还沾沾自喜，
觉得自己很聪明有手段，
觉得自己占了便宜，
自己可以欺负别人……

我见过很多好的修行人，
他们不怕吃亏，
不怕被伤害，
也不怕被欺骗。

他们也从不伤害别人。

如果一个人，
看重的是，是否多加了几天班，
看重的是，是否多扫了140平米的办公室，
看重的是，为什么不能让自己提前半个小时下班

如果看重的是这些，他的生活怎么可能没有烦恼？

我可以确定，这样的人，生活处处是烦恼！

一个人计较什么，他计较的东西就是他能力的反应。

所以，平时计较这些东西的人，他们一直在那个层面挣扎、抱怨……

就像猫头鹰每天护着自己的死老鼠……

在凤凰眼里，那些根本什么都不是。

还记得尼采的话吗？

我来人间学到的第一宗智慧是：不再防备那些伤害我的人。（非原文，大意）

很多人不理解，其实很简单：世人计较的，尼采根本不在意。有人需要，那就给他。

  * 有人想偷懒，就让你偷懒。
  * 有人想骗钱，就让你骗钱。
  * 有人想抬高自己，我给你做垫脚石
  * 有人想贬低我，不用，我自己贬低自己。

大家回头再看看必经之路。

只要有人愿意组织抄经，我都支持你。

有人说给我抄经纸，但不能提必经之路，我想打自己的品牌。

可以，因为我们不在乎这这种名气。

当你丝毫不在意某些东西，
你怎么会和计较那些东西的人生气？

当你和一个计较加班的人生气，那是因为你也很计较。

好啦。说完了。
谢谢大家的不打扰[笑脸]

**<color #ed1c24>喆予</color>**：就如同，喆予想我加她微信，那我加她好了

喆予想表现，求关注，那我就把她公布出来，大家都关注她[阴险][阴险]

喆予需要爱，那我就爱她！[流泪]

你知道我的勇气来自哪里吗？

来自您的诗，不管怎么样，我都喜欢你们。。。。。。

[合十][合十][合十][合十][合十][合十]

一旦我有情绪，就是我的错

一旦看见，全力以赴

330耶
=====4.14日=====

====关于孩子====

<color #ed1c24>**若焉**</color>：情绪觉察

儿子拿着他自制的鱼竿在路上甩钩。我担心钩到旁边的路人，赶紧说：别在这甩，小心伤到别人。接着他又横着拿竿，斜着拿竿…

看\\
我怕他伤到别人，想启动“你不要…”的句式\\
盯\\
紧张，心有点悬着，胸口微胀感。看见了自己的紧张\\
挖\\
对未发生的事情的担忧。\\
改\\
没有说出原本想说的“你不要横着拿…不要…”的话

**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**：《小故事》\\
母亲带着孩子在外面散步。

>孩子想要到沙滩玩，母亲说：不行，沙又湿又不干净，你会把衣服弄脏。
>孩子想要去玩水，母亲说：不行，那里很滑，你一不小心就摔倒了。
>孩子准备跑到附近玩，母亲说：不行，那里人多，你走丢了怎么办？
>孩子说想要吃冰激凌，母亲说：不行，吃太凉对肠胃不好，会拉肚子的。
>孩子拿着他自制的鱼竿在路上甩钩。母亲说：不行，一不小心会伤到别人的！
>孩子又横着拿竿斜着拿杆，母亲说：不行，你会挡住别人的路！

然后，母亲问在路边的一个人，说：唉，你见过这么闹腾的孩子吗？真是受不了！

后来小孩上学了，变得内向、自卑、胆小，什么都不敢做，做什么事都畏畏缩缩，甚至有些自闭……\\
妈妈既担心又焦虑，来到必经之路找蓝狮子哭诉：\\
我怎么这么命苦啊，别人家的孩子都那么活泼开朗，我家孩子怎么这样，以后他怎么办啊\\
（你说蓝狮子能怎么回答）

[[https://mp.weixin.qq.com/s/8raJWMOwAW2RTSZ_cMFXNg|深夜，我有点悲伤]]

[[https://mp.weixin.qq.com/s/YtCafUhIjdRRPwV8Jgoiaw|上帝很残忍]]

这两篇文章可以配合这个小故事一起看。

##4.9日
如果我們在低处或脏乱的地方，找到一张佛陀的法照，或一页、甚至只有一个字的经文，我们会恭敬地捡起来，置于干净的高处。

当我们见到众生时，应该持之以相同的敬重。

每一次仲敦巴见到野狗躺在街上，绝不会跨过去，反而想到这个畜牲也有觉醒的潜能而绕道而行。

因此，我们应该用相同的敬意来对待佛与众生。     _____顶果钦哲法王

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我负责一个大殿，偶尔会有人来参观。

冬天，有师兄会用加热坐垫，我就在大殿拉一根插排，牵到他们座位下。

一天，有几名藏人过来参观，磕头献哈达后，然后绕着大殿很恭敬地走一圈。

当一个老妇人，走到牵着长线的插排处，她居然蹲下身体，把插排的线，举过头顶，从线下转过去。后面的几名藏人依次如此通过。

记得，我当时很震撼，也很羞愧。

震撼，就是她们的恭敬心表现得如此自然且虔诚。

羞愧，我每天都跨来跨去，从未意识到。

---

晓玉：请同学们帮我分析分析:

练习开车觉察之前，开了十年车，只扣了一次违章。

这半年练习开车觉察，扣了十二分了，违章好几次。违章基本都是不看红绿灯，我反思过为啥练习觉察之后会这样？好像是练习的太刻意了。

老师回答：晓玉能坦诚提出这个问题，很好！我谈几点看法：

♣①因果关系不一定成立（是不一定）。我们头脑经常下某个结论，是因为某事，所以我如何如何。

就像很多人说，我现在性格内向不善交际，是因为小时候父母总是骂我。
我可以保证，这样的结论，爱因斯坦也无法证明。但当事人会很确定！然而，同样的反例也很多，很多人小时候被父母骂，长大了很善交际。

这种看上去有逻辑，实际就是自我的小把戏。

从晓玉同学交的作业了解，最近半年工作烦恼很多，平时头脑中估计很难安静。这也是可能开车闯红灯的原因之一。

不过，真相或许是，我猜想，晓玉同学平时练习开车觉察，并不是真的那么认真和勤勉。

如果真能半年一直坚持练习开车觉察，修行挺不错的人才能做到。群里同学自己可以回顾一下，有几个人每次开车都在练习开车觉察，且坚持了半年的？

但是头脑喜欢甩锅啊，这半年我扣分比较多，总要甩出去的。如果不是觉察，估计也会甩到别的方面，例如：
过去十年，我只扣分一次，但自从半年前婆婆过来住，我就经常闯红灯，扣了 12 分......

我们经常被自我这种模式欺骗。

♣②从我对晓玉同学的了解，晓玉同学对觉察的理解，还有很大提升空间。

也可能开车练习觉察时，有些偏了。刻意关注手上动作身体动作，忽略了眼耳，加上头脑中念头又多，本来只需关注红绿灯，现在多了好多事……

这样确实可能导致闯红灯。

♣③ 建议晓玉同学可以单独练习红绿灯觉察。遇到红绿灯，提醒自己觉察。

这就是我提到的，生活中所有的烦恼，都是入口。

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动作觉察，可以是即刻觉察的一种。静坐觉察也可以是即刻觉察的一种。

即刻觉察，主要是记录一天中主动觉察的次数。

即刻觉察，是检验自己觉察能力的方法，也是让自己一天中保持更长时间觉察的方法。

##4.8日
很多人都渴望被人爱。

被人爱是幸福的，

比被人爱更幸福的是，爱上一个人。

比爱上一个人更幸福的是，爱上所有人！

##4.7日
🌸自我也最狡猾
无我也最“傻”
[奸笑]

无我，
是最智慧的，也是最傻的
是最高贵的，也是最平凡的
是最神秘的，也是最普通的
是最困难的，也是最容易的
是最有用的，也是最无用的

无我，
一无所有，也无所不有 

🌸🌸最近看同学的困惑、痛苦和问题，常常一声叹息.......

想到孔子：知其不可为而为之。赞叹其心之坚定！

想到孟子说：虽千万人，吾往矣！真乃大丈夫也！

且不说普渡众生，就是教人在生活中修行，好像也需要有这种气魄和决心。

否则，分分钟就放弃了。

人类社会几千年，每个时代都出过圣人。

每个圣人都在做同一件事：教导大家如何醒来。

每个时代也都有无数凡夫。

每个凡夫也都在做同一件事：和圣人的教导反着做。[捂脸]

现在想想，真实不虚。

当我们沉浸在红尘中，觉得焦头烂额，甚至迷茫绝望。

但在修行好的人眼里，我们如同在瓶子里盲目瞎撞的苍蝇......**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**
##4.6日
在修学过程当中，你始于一个狭窄的峡谷，接着你抵达平原，最后攀上一座非常陡峭的山峦、山脉，而这是为了了解和体验金刚乘所做的准备。

为了达到这个目标，你们必须非常努力精进地修行。如果学生尚未准备就绪，没有精进地修行，老师的努力就会付诸东流。

这有如对着墙壁说话。老师是在对着全然的迷惑说话。——**<color #ed1c24>邱阳创巴</color>**

由于事物缺乏真实的存在，那么有什么可以得到，什么可以失去？
有谁向我献殷勤和荣誉，有谁轻蔑辱骂我？
苦与乐从何处生起？
是什么给我喜与忧？
——**<color #ed1c24>寂天菩萨</color>**

哈哈哈，看了这几句话，

是真的想大笑😄😄😄😄😄😄

笑后又想大哭😭😭😭😭😭😭
——**<color #00a2e8>蓝狮子</color>**
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