myb:xuanjing

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--- myb:xuanjing [2024/09/30 07:42] – xuanjing
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 ###9月27日-9月30日作业
-  - 静坐15分钟3
+  - 静坐15+10分钟3
   -  日行一善2
   -  吃饭觉察3
@@ 行 12: / 行 12: @@
   -  视频作业：绿荷老师演讲视频
   -  情绪觉察
+-**情绪觉察**
+  【背景】
+  楼上邻居每晚走路声音很响，硬底拖鞋敲击地面又脆又重，
+  夜深人静从薄薄的楼板钻到耳朵里特别刺耳，除了走路响，其它动静也很大，
+  儿子大考在即，晚上被吵得睡不着，连续几天都到快12点才没声音，
+  对高三的娃睡眠时间尤为宝贵，我思量再三给楼上留了个条，贴门上提醒他们晚上10点后声音小点。
+  结果当晚10：05分楼上传来一阵疯狂剁脚声，很明显是冲着我来的。
+  看: 这是故意挑衅我，火气上涌。
+  盯：盯住胸口上涌的怒气，慢慢消失了。
+  挖：容易被别人的错误带走，不希望自己的利益受损。
+  改：决定去楼上了解情况，解开心结。
+-**我看见**
+  【续上篇】
+     【背景】
+     走到门外正好听见里面传来歇斯底里的叫骂声，遂敲门，开门的是个穿着和我儿子同学校校服的女孩，看着我满脸写着愤怒。
+     显然疯狂剁脚和大声叫骂的就是这个女孩。
+     床边坐着的奶奶小心翼翼的述说孙女看到纸条时的愤怒，甚至愤怒到无法写完一道题目。
+     还有一个正在视频那头辅导作业的爸爸，正在隔着网络大声指责我不该晚上来影响他女儿写作业，要求我马上离开。
+     门前听到叫骂时我升起愤怒，开门看到女生那愤怒的脸时，
+     从她脸上，我看见自己的愤怒；
+     我看见奶奶对着一个被情绪控制的孙女深深的无力，我看见我的同情；
+     我看见女孩的父亲被自己的欲望控制，眼里关注的只剩下女儿的成绩，再没有别的；
+     我看见我的悲哀。
+     我看见我的愤怒早已消失，只剩下心痛。
+     我转身离开。

myb/xuanjing.1727653348.txt.gz · 最后更改: 2024/09/30 07:42 由 xuanjing