myb:yby:zymb
预备营的作业模板及语法参照如下：
和觉预备营4月份作业
A组 
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4.21-4.23作业
🌟基础作业
发愿练习： 3×4
每日静坐：30分钟×4次
视频学习：每日1小时
动作觉察：走路觉察4、吃饭觉察4、抄经觉察4、洗碗觉察2、扫地觉察2、骑车觉察1
情绪/我看见记录：
- 我看见
- 我看见
- 我看见
【情绪觉察】
🚀 精进练习
每日一善： 1×4
即刻觉察: 20次×4
课程笔记/感悟：
观看《勇士之道》第三章后…
4.17-4.20作业
4.14-4.16作业
4.10-4.13作业
4.7-4.9作业
4.3-4.6作业
3.31-4.2作业
myb/yby/zymb.txt · 最后更改: 2025/04/24 14:31 由 hejue