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--- qtbk:grace [2024/09/15 21:26] – erguniang
+++ qtbk:grace [2024/09/15 23:51] (当前版本) – erguniang
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 . 最重大的事件：9.14.周六，第20天，天空营还有一天就结束了，中午读书会后，我和星星无意中引发了花漫谷的情绪，她发到了群里，引发了互相玩逗，以蓝狮子退群收场。反思自己：每天的每一言、每一行、每一个起心动念都要带着觉察，尤其在大群里，否则浪费大家的时间、资源，辜负了彼此的爱意。
+###9.15作业
+静坐觉察*2
+####习气觉察
+习气觉察
+.我看见我总容易看见别人的习气、模式，我还有“帮助”别人看见我所谓的“他们”的“习气、模式”的模式；有时候，我还有“帮”他们“纠正”过来的欲望—还以 为他们好的名义！！有时候，我还表达出来（比如，对船长、对花漫谷）
+对治：
+.每次及时看见自己的模式
+. 抑制住想“帮”别人的欲望—别人不需要我的帮忙！！自以为是的家伙！！
+. 抑制住自己想表达出来的欲望—就我是大聪明！！显摆个屁
+. 更耐心地对待对方、耐心、耐心！带着敬重倾听对方！！
+求菩萨、佛陀、蓝狮子、各位船长和老船员加持，让我每次及时看见自己的这一习气！！
+####《天空训练营》结营作业之“如果没有明天”
+亲爱的大儿子、小儿子：
+妈妈名下的财产你们二人大概平分就好，虽然财产也是你们的福报，但，你们靠自己就可以过上不错的生活，甚至远比父母更好的生活，所以不需要看重财产；此外，毕竟不是自己努力得来的东西，要看淡，尽量舍出去，做点善事。
+我这一生，有过快乐的童年、心动的爱情、柴米油盐的婚姻，有你们两个平安健康长大，我非常满足，非常满意。我这一辈子，基本上按照自己的心意活得很自我，我很喜欢。
+唯一的遗憾是跟你们的爸爸没能够白头到老，没能够给你们两个一个正常家庭的童年，但也不一定是坏事。此外，我已尽力。或许因缘际会注定如此，你们也要多看好的一面。
+我走后，你们要替我照顾好姥姥，记着给她打视频，去看她，转钱给她；大舅，小舅年纪大了的时候，有需要你们的地方，要尽力帮忙，要孝敬他们。有余力，要帮助航哥、照顾媛媛。我的姨（我二姨我小时候跟我最亲；我大姨曾经帮过姥姥很多）和叔婶（你们的三姥爷、三姥姥，五姥爷、五姥姥），如果你们回姥姥家，也要替我去看看他们，他们老了的时候，替我给他们一点钱表示孝心。
+对爸爸也要尽心尽力，你们怎么照顾我，关心我就怎么对待他。他能力很强，很会社交，也给你们提供了他能给的最好的条件。我一个人活得也很开心，但他不一样，他受不了孤独，他更需要你们的关心，他给了你们生命，再没有比这更重的恩情。末末对爸爸的怨言，要尽早放下。谁都有局限性，原谅他，因为他做的他不知道。多想想他爱你们的时刻，那样的场景也是很多的。也要多关心爷爷奶奶，让他们放心。也要孝敬老叔和老婶，如有需要，帮助照顾昊宇。
+Gdp & gdm Turner是我们生命中的贵人，对我们帮助很多，他们老了需要照顾的话，你们两个一定要出力出钱帮忙安排、照料他们。末末对邵伯伯也要感恩，他生活中有什么粗重的活，你要主动关心，主动去帮忙哈。
+我银行卡里几乎没有钱了。单位的公积金可能还有一些钱，估计退休后才能取，你们到时候可以取出来。房子：师大、康城、嘉善。
+以后你们两个人要多互相照顾，照顾好自己，照顾好家人。遇事要多反省自己，多感恩，多做对社会有益的事。有难事的时候，要记着：没有过不去的坎，都会过去的。如果可能，找到人生的使命或意义，找到灵魂层面的依靠；找不到也没关系，人这一生，好好活着已然足够精彩。
+我死后，骨灰一部分撒到Gdp & Gdm Turner墓旁,一部分撒在姥爷姥姥坟旁边，留一部分放在我的墓中—我打算在印地买一块墓地（让gdp帮忙看看选址—可以离他们的安息地近一点或按照你们自己以后工作的地点选也可以）如果我完不成，你们替我完成就好，给我立个碑，等你们有了孩子，记着带着孩子去看看我。
+爱你们，永远、永远
+妈妈
+####关爱50小时 第二趴
+. 9月14日，20:00-21:30. 表妹3语音通话，聊了80分钟。很开心，难得聊一次。
+. 22:00 我刚开始打坐几分钟，儿子过来问我一个英语单词—我犹豫了一秒后回答，并告诉了他一个查字典的网站，他可以自己用手机查。他回去继续玩游戏了。我犹豫的一秒是想要不要打断静坐。果断打断。我静坐可以随时重新开始。
+. 22:40 跟儿子说晚安，我要睡觉了。告诉他早点睡。
+. 9月15日。6点多，打完坐后看到群里的消息。跟群里的同学们互相沟通交流。
+. 8:45-9:50 去菜市场买菜—对于我来说，出门买菜是个大事，需要事先决定好。
+. 买菜回来刚进家门，就有电话—居然是娃他爹，我们已经好久没有联系了（上次互骂了），并且，通常我不会接听他的电话，既然昨天已经抄经回向给他和他父母了，我也放下了—给他个面子，接吧。问我，娃怎么没去上课。我说“我刚进屋，我去问他一下。”很平和。—接他电话，语气柔和，也算是关爱他了。哈哈。
+. 我进屋问问娃咋回事。他解释了一下。嗯。后来他说，他爹给他道歉了，说误解他了。我说，你爹进步挺大啊！他好像以前就没有道歉过。
+. 11:00 娃说饿了。我做蔬菜沙拉+炸馒头片，两人一起吃。娃说想吃肉。我说下午做肉。吃完让他洗碗。哈哈。
+. 13:30去娃屋溜达一圈，问他在玩啥游戏，昨晚那个新游戏玩的咋样。（忽然想起来，昨晚我忘记写了，昨晚，我问他要不要我陪他一起玩游戏，他说没关系，估计我不行，我的电脑下载不了那么大的游戏，得下载才能玩。我一听，也就顺坡溜了—没有坚持陪他玩，我电脑容量确实很小，另外，我也不想玩游戏，哈哈。
+. 14:10 我还想小睡一会儿，问娃饿不饿，他说有点，想吃肉了。于是我不睡了，去给娃做饭：土豆泥，烤羊排。娃说都好吃。
+. 15-17:00 做好饭正好赶紧去书考做考官—关爱必经的同学。
+. 17:00- 我去吃好饭后，想吃水果了。问娃要不要水果，要。削好皮后给他送过去。
+. 18:— 我去给儿子做甜点—好久没有给他做了，我知道他喜欢，昨晚也给他说了要做给他，他很开心。材料有点不是特别充分，但布朗尼做出来效果还好。
+. 19:10 大儿子打视频过来跟我们聊天。看来我还没有去关爱他，他先来关爱我们了。聊了50分钟。
+我20:00去参加最后一次分享会。我的本次作业“关爱50小时”结束。
+整体感觉：我因着这个作业，在关爱别人方面更主动了，跟他们的关系也更亲密了。能成为至亲至爱的人，一定有很多的缘分，趁着今天彼此还在，好好珍惜，好好去爱。