必经之路

看两个视频：请分享你的真实体会。

感受最深的几句话是：

1、自我是一堆过去的经验和记忆总和，但是再往深处想，在修行人眼里这句话也有毛病，哪里有自我？我接着又想到了抑郁的时候的一个问题，我说人为什么活着，当时问这句话是不想活，现在翻出来拷问自己场景又变了，当时朋友说我跟我小孩一起很开心，为他赚钱他有一个好的未来这就是我存在的目标和盼头。我现在不断地在反思，为什么会有我的？为什么别人的小孩生病我们不心痛自己的小孩生病就心痛，别人的小孩也是小孩呀？我还没有答案，但在不断地探寻着未来，在觉察中、在打坐中。

2、欲望为什么会没有尽头？因为他是一个轮子，前面永远有人，后面也永远有人，这让我想到了我自己的经历，小时候希望上大学，上大学希望毕业有工资就好了，毕业了希望工资越高越好，希望早点结婚好了，结婚了希望生娃有大房子就幸福了，有了大房子有了娃以为一切都是幸福的开始，可无常总是伴随左右。在这个二元对立的世界，有快乐就会有痛苦，有善就有饿，有成功就有失败。有条件的快乐没有尽头。

3、什么是觉察，什么都是觉察，无时无刻不是觉察，这让我想到了蚂蚁，一种人类看不上的蝼蚁，永远活在当下，永远集体主义，没有战争，没有你争我抢，尔虞我诈，任人类如何踩踏，不会记仇，永远扮演者自然清洁工的角色，顽强的生命力能举起比自己重几十倍的大力士，觉察就是向蚂蚁学习，此刻即永恒，永恒即当下。

随心写或随心说。

不好意思，今天很累，晚上才到酒店，给小孩收拾一下，明天要5点起来跑马拉松，暂时没有别的想法哈。

用笔画一条直线拍照，与短文/语音同发群里。

如图

观察自己是怎样洗手的？把做的过程分享出来，文字或语音均可。 走到水龙头旁边，打开水龙头开始洗手。 水龙头是拉丝颜色没有身体照射，圆圆的按钮。知道 水有有点温温的很舒服，有一些泡沫打在手上看起来bulingbuling的。知道 抬头看了一眼镜子，看见自己脸上有一颗痘痘 知道 哎呀，忘记带痘痘的药上来了。知道 左手搭在右手上面搓来搓去，手背上有一些毛。知道 旁边有一个写着“洗手液”三个字灰色的瓶子 知道 今天有点累还要写作业 知道 洗完手，有不少水珠在手上，用毛巾檫手，这个毛巾不是很软有点硬（看见），右手水渍了，左手没有水渍了，完毕。

观察自己是怎样起床、下床、穿鞋子的？把做的过程分享出来，文字或语音均可。

睁开眼睛，背接触在床上软软的很舒服，手触碰到白色的被子有一种棉麻感，屁股有点凹陷下去，左手把被子掀开，我正在刻意的写作业（看见），小腿弯曲大概至50度左右然后缓缓地起身坐在床边，没有鞋子在床边（看见），没有提前准备好（看见），打着赤脚踩到地毯上，走了6步找到了拖鞋，右脚5个脚指头蹭了三下穿进去了，左脚一下进去了。完毕！

1、看文章《总得付出点什么吧？》并思考如果觉察对你很重要，为了学会觉察，你愿意付出什么？需要提前做好哪些准备 ?

看了这篇文章。我也复述一个小故事，忘记是不是七师傅还是哪个公众号的文章了，大意是这样，一个妈妈带着女儿去寺院烧香拜佛，妈妈一个劲的许愿：希望菩萨保佑身体健康、生意更好、家庭和睦，临走时女儿问“妈妈，菩萨给你这么多，你总得为菩萨做点什么吧？”，妈妈回答道“祝菩萨身体健康！”，感觉挺有趣的。回到我自己，为了学会觉察，我愿意付出什么？我尝试不经过大脑思考去呼应这个问题，因为凡是经过大脑逻辑思考过的问题都不够纯净，嗯，我的本心说“它愿意把自己奉献出去，与一群智慧的人共同浸润，直至不垢不净不生不灭不增不减……”

2、看视频《在生活中修行的目的》认真看完视频之后，请谈谈你的学习体会。

我一直信奉的一句话是“生活就是工作，工作就是生活”，时常被同事们讥笑，也与大部分主流观点不同，因为在我的眼里，生活和工作都只有一个目的就是修行，都是人生的体验和经历，就像酸甜苦辣一样，都是一种味道而已，本质上有什么不同呢？我们可以在工作和生活中做各种选择、做各种努力，专注当下的过程比结果重要，而现实中我们往往看着结果忽略了当下，所以产生了各种执着与痛苦，大脑产生的这些幻境为何能尘垢此心，我不知道。以前我看《心流》这本书的时候以为知道了什么叫活在当下，当我看完《觉察之道》练习之后发现一切都错了，似乎又有了新的世界观和价值观，以后谁知道呢，随着智慧的生长回过头会发现又只是了解了是世界的一小部分而已，这让我想起来觉察之道的一句话“开始，你没有概念，不知道自己不知道；然后，你开始了解，知道自己不知道；再然后，你开始掌握，知道自己知道；再再然后，你开始熟练，不知道自己知道；再再再然后，随着觉察经验和能力的提升，也许你的觉察精度、速度和持续力都增强了，可能会进入新一轮的循环；”。苏格拉底说承认自己的无知是开启智慧的大门，我承认自己无知，所以我要修行，我的过往经历告诉我，这个世界一定存在一个真相，看过很多书和视频都提到各种观点但我没有经历和体验，我不知道是什么但探寻就好，也许智慧生长了一切都迎刃而解。

3、随心写或随心说。

我发一个智慧心诚的打卡，重新做个《剑人》这篇文章读后感。感触最深的一句话是“这句话，是有语境的。单独拿出来，容易造成误会。”是的，就是这句话，很意外吧？我们经常喜欢拿一些名人名言发朋友圈然后大发感慨，殊不知尽信不如不信。我们所看到的世界只是一个视角而非真相，我们看到一个水杯长这个样子，是因为人眼只能看到380纳米到750纳米之间的光，你把水杯放到X光下面就不长这样；我们听到的声音是这个样子，是因为人只能听到20 Hz 到 20,000 Hz范围的声音，在海豚眼里的声音世界就不是这样子。西方著名哲学家康德有一个“物自体”的理论，他提到物自体不自知，就是说这个世界的真正样子人类永远无法知道，因为我们眼耳鼻舌所感觉所看到的都是经过人的器官处理过的，所以我一直信奉这句话为真理“我们所看到的世界只是一个视角而非真相”。我也经常在群里看到有同事拿蓝狮子的话回应“一个念头需要什么答案呢？”，这句话也是有语境的。没错当我们在用世界的语言谈世界的事情，我们就好好说话，当我们在谈修行用法界的语言时候就用本心去对话。永恒的真相我相信存在《心经》，接受这个世界的无常，恰恰是认知到这个世界的常，无常即是这个世界的常。

4、用笔画一条直线拍照，与短文/语音同发群里。

5、观察自己是怎样洗手的？把做的过程分享出来，文字或语音均可。

走到茶水间水龙头旁边，打开水龙头开始洗手。 水滴在手背上有点凉凉的 知道 旁边有一个黑色瓶子的洗手液贴了黄色的字体 知道 水龙头的镀烙很干净泛着自己身体扭曲的身影 知道 等会要提交作业 知道 洗手盆里面有几粒饭 知道 旁边写着“龙头打开水哗哗 转身莫忘关掉它” 知道 还需要回家里拿文件和东西明天周六要去办业务 知道 洗手到了中指水滴了几滴在手表上 知道 关掉水龙头，小水滴在手上，望着灯光照射在手上泛着发光的液珠，新漂亮很美好，轻轻地用纸巾檫干净回去座位。

大家早安吉祥

我是慧净 我在深圳向您问好。

今天是2024年11月15日

清晨醒来微笑 感恩拥有全新的24小时。

1、看视频《七师父的七个修行忠告》发表体会

把修行当成最重要的事 要相信（相信自己、相信老师、相信方法） 要保持初心（时刻提醒，意气奋发的初心状态） 要坚持（短信对治情绪、中期能够自在没有这么多挂碍） 从生活细节处实践（如果不能实践不如不学，一点一点在生活细节处落地实践，如冰之将释，回头发现底部已经融化了水） 远离会对自己产生惰性的朋友（讲究方法，队友不支持就不在他面前提这个事情） 给自己的修行定立原则，一旦惰性来临违背了原则提起戒备心或继续来看视频。

这7条都讲很好并且能落地实践，蓝狮子老师很有智慧和方法。在十几年前我就在找这条路，只是自己走不通，缺少方法和渠道，也因为世俗的大趋势影响不能坚持，我比较喜欢宗翎老师大染缸的说法，很感谢有这么一个缘分加入必经之路。这个没啥其他的体会，感觉我应该可以大部分做到，因为我每天都跑步10KM可以坚持下来，上班十几年没有迟到到1天也能坚持下来，几个月前每天晚上睡前打坐30分钟（加入必经之路之前观呼吸后来改成观念头）也一直坚持下来了，遇到困难和挫折就拎着身心往里面浸泡（这是以前自己的玩命修行方式哈）也能坚持下来还好没挂掉，哈哈。修行，不看怎么说要看怎么做，暂时先这样，谢谢哈。

2、随心写或随心说

我看见自己从白龙马那里收到邀请函之后的开心与雀跃

我看见自己因为要参加马拉松比赛无法参加晨练可能上不了船的纠结

我看见自己凌晨2点迷迷糊糊看了一下时钟又继续睡那种初学者的兴奋

我看见早上安心小鹿同学主动跟我打招呼很温馨很温暖，她有一颗很别致纯净的本心。

我看见好多熟悉的同学面孔，晨曦（卓越的金牌主持人）、大淇（充满诙谐乐趣）、韩桢（专业的金牌导读员）、自度（给我办法向导考核通过的寄语）、祖兰（抄经吧经常感动落泪充满慈悲）、羊毛卷卷（志愿者之家常客）、周周（抄经达人1000多部），内心满是欢喜与感恩，人各迥异但都具有一致的纯粹慈悲本心。

我看见昨天绿荷七七在群里给焦科的回复“想要走出灰色与低落，让内心充盈起来，就是修美德”这句话对我有很大有很大感触但不知道为什么

我看见绿荷七七早上说要去机场无法视频但仍然用心在群里互动的暖心，声音干脆清晰，言辞坚定，语速流利，充满智慧与爱心。

我看见超越、不空同学脸上流淌着来自本心自在的喜悦，毫无分别心解答一切同学的疑问。

我看见自己想问问题但没有问的念头“无为号船和不二飞船是啥关系”，有点无聊但大脑就是这么有趣哈哈

我看见静坐的时候需要用心去呼应和感受爱的流淌，在身体、在城市、在地区、在太阳系、在宇宙，这是一种全新的体验和方法，很新颖我很喜欢，觉察之道里面没有写。

我看见好几个同学提交了作业，我也要提交了，哈哈。

3、画一条线如图