必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

用户工具

站点工具

您的足迹: • 青空号航程记录---沐粒 • 瑞丽同学的主页 • 热身营
qtbk:muli

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

两侧同时换到之前的修订记录前一修订版
后一修订版		前一修订版
qtbk:muli [2024/08/24 15:54] – muliqtbk:muli [2024/09/03 10:06] (当前版本) – [9月2日复盘] muli
行 1: 行 1:
 #青空号航程记录---沐粒 #青空号航程记录---沐粒
-###8月24日+###8月24日复盘
  
 今天第一天，船长建群后对老船员和新船员进行了结对分组 沐粒跟花漫谷一组，在花漫谷自我介绍时就看到了她身上有我的影子，应该是很有缘能成为一组 今天第一天，船长建群后对老船员和新船员进行了结对分组 沐粒跟花漫谷一组，在花漫谷自我介绍时就看到了她身上有我的影子，应该是很有缘能成为一组
行 11: 行 11:
  
 性格上有点不够自信，不敢大胆的拒绝他人，容易内耗。 性格上有点不够自信，不敢大胆的拒绝他人，容易内耗。
 +###8月26日复盘
 +
 +
 +14期天空营正式开营第一天
 +
 +
 +跟着同学们进行早共修：静坐25分钟
 +
 +中午的读书会因为时间原因不能参与
 +
 +晚上听完天空营的直播课，继续船上的分享答疑
 +
 +一粒沙船长讲解了坐上修和坐下修的要点
 +
 +Grace 同学：希望老师和船长对自己的作业可以点评指导
 +
 +花曼谷同学：希望被关注，一直在做一个随顺听话的同学。容易编故事
 +
 +倩倩同学：在忙碌的生活中依然抽出时间学习
 +
 +俊秀船长通过沙船长@所有人的案例给我们一个启示，无论多么小的一件事情，只要我们愿意都能看到有习气所在
 +###8月27日复盘
 +
 +**今日完成**
 +
 +1.参加青空号早晚共修和直播课
 +
 +2.与花漫谷沟通作业情况
 +
 +3.将花漫谷同学的作业整理在WIKI上
 +
 +
 +**明日计划**
 +
 +认真关注同学的作业内容
 +
 +**日日功**
 +
 +1.打坐40分钟
 +
 +2.大拜72个
 +
 +3.走路觉察，闹铃觉察
 +
 +觉察记录已提交
 +###8月28日复盘
 +
 +**今日完成**
 +
 +1、参加青空号早共修
 +
 +2、登记统计花漫谷同学作业
 +
 +**同桌作业完成情况**
 +
 +早晚静坐
 +吃桔子觉察
 +吃饭觉察
 +闹铃觉察5个
 +挑战不抱怨
 +
 +作业已全部完成
 +
 +**明日计划**
 +
 +1、登记花漫谷作业与同学沟通
 +
 +
 +**日日功**
 +
 +1、打坐 30分钟
 +
 +2、大拜 72个
 +
 +3、走路觉察，吃饭觉察，骑车觉察，闹铃觉察 4次
 +
 +4、觉察作业
 +
 +- 我看见自己因为一个梦编了一串故事
 +
 +- 我看见我很在意别人跟我说话时的态度，语气
 +
 +- 来了一位新同事，领导安排我带着她去吃饭，看见有点紧张，害怕跟陌生人接触
 +
 +- 骑电瓶车经过一辆公交车时，车子按了一下喇叭，吓了我一跳
 +“没事儿按什么喇叭呀”看见自己思他人过
 +那么多行人的大街上按一下喇叭不是很正常嘛
 +###8月29日复盘
 +
 +**今日完成**
 +
 +1、参加青空号早晚共修
 +
 +2.统计花漫谷同学作业
 +
 +
 +**明日计划**
 +
 +1、整理收集花漫谷同学作业
 +
 +
 +
 +**花漫谷同学情况**
 +
 +1，今日已完成作业
 +
 +早晚静坐
 +
 +吃桔子觉察
 +
 +闹铃觉察5次
 +
 +看视频感悟
 +
 +已全部完成
 +
 +**沟通情况：**
 +
 +早上微信沟通：
 +花漫谷同学觉得自己领悟力不好，做的都是错的
 +
 +对同学鼓励，不要怕错，早点暴露出错误，才能少走弯路
 +
 +
 +**学习状态**
 +
 +对每项作业都认真对待
 +
 +**日日功**
 +
 +1、打坐 30分钟。
 +
 +2、大拜  72个
 +
 +3、闹铃觉察 4次
 +
 +4、觉察作业
 +
 +- 中午，队友带着女儿去吃自助餐
 +在美团团购的，得知他们用的晚餐券，午餐比晚餐便宜20块钱
 +
 +想抱怨队友做事不过脑子，还想让他找商家退差价
 +
 +我看见自己对金钱太在意
 +
 +跟他们说：你俩多吃点
 +
 +反思：早点看见，我就不该问他们多少钱一位
 +不过要搁以前，指定要一顿发飙
 +
 +- 晚上和婆婆视频时
 +女儿准备烤饼干，烤盘盖上了锡纸
 +
 +婆婆说，烤的时候不能用锡纸，有毒
 +我觉得她无知，正想要解释一下
 +
 +改口说：好的，烤的时候就不用了
 +
 +- 婆婆教我做烧饼
 +看她讲的兴致很高，继续跟她请教
 +虽然我并没学会怎么做
 +
 +###8月30日复盘
 +
 +【3】沐粒8 月 30日复盘记录
 +
 +一、今日完成
 +
 +1、参加青空号早晚共修
 +2.  与花漫谷同学简单沟通作业问题，登记同学作业
 +
 +二、明日计划
 +
 +1、整理收集花漫谷同学作业
 +
 +
 +三、花漫谷同学情况
 +
 +1、今日已完成作业
 +
 +早晚静坐
 +
 +起床觉察
 +
 +吃饭觉察
 +
 +走路觉察
 +
 +闹铃觉察7次
 +
 +
 +2、未完成：
 +
 +一周总结
 +
 +视频文章感悟
 +
 +3、学习状态
 +
 +习气比较明显，在船长的引导下正在突破
 +
 +四、日日功
 +
 +1、打坐 40分钟。
 +
 +2、大拜  72个
 +
 +3、闹铃觉察 4次
 +
 +4、觉察作业已提交
 +###8月31日复盘
 +
 +
 +一、今日完成
 +
 +1、参加青空号早上中午共修
 +
 +2、与花漫谷同学沟通静坐时间问题，统计同学作业
 +
 +二、明日计划
 +
 +1、整理收集花漫谷同学作业
 +
 +
 +三、花漫谷同学情况
 +
 +1，今日已完成作业
 +
 +早晚静坐
 +
 +起床觉察
 +
 +吃饭觉察
 +
 +吃葡萄觉察
 +
 +走路觉察
 +
 +洗碗觉察
 +
 +闹铃觉察7次
 +
 +看视频感悟
 +
 +2、未完成：
 +
 +一周总结
 +
 +看文章感悟
 +
 +3、学习状态
 +
 +对于完成作业花费时间太长，容易产生内耗
 +
 +四、日日功
 +
 +1、打坐 30分钟。
 +
 +2、大拜  72个
 +
 +3、闹铃觉察 4次
 +
 +4、觉察作业已提交
 +
 +5、读觉察之道
 +###9月1日复盘
 +
 +
 +一、今日完成
 +
 +1、参加青空号早晚共修
 +
 +2、统计同学作业
 +
 +二、明日计划
 +
 +1、整理收集花漫谷同学作业
 +
 +
 +三、花漫谷同学情况
 +
 +1，今日已完成作业
 +
 +早晚静坐
 +
 +起床觉察
 +
 +吃饭觉察
 +
 +吃葡萄觉察
 +
 +走路觉察
 +
 +洗碗觉察
 +
 +闹铃觉察7次
 +
 +看文章感悟
 +
 +一周总结
 +
 +2、全部完成
 +
 +3、学习状态
 +
 +今天没有沟通
 +
 +四、日日功
 +
 +1、打坐 30分钟。
 +
 +2、大拜  72个
 +
 +3、闹铃觉察 3次
 +
 +4、觉察作业已提交
 +
 +5、看视频半小时
 +###9月2日复盘
 +
 +
 +一、今日完成
 +
 +1、参加青空号早晚共修
 +
 +2、统计同学作业
 +
 +二、明日计划
 +
 +1、整理收集花漫谷同学作业
 +
 + 
 +三、花漫谷同学情况
 +
 +1，今日已完成作业
 +
 +早晚静坐
 +
 +起床觉察
 +
 +如厕觉察
 +
 +吃饭觉察
 +
 +吃桃子觉察
 +
 +走路觉察
 +
 +洗碗觉察
 +
 +闹铃觉察7次
 +
 +随机静坐觉察3次
 +
 +情绪觉察
 +
 +全部完成
 +
 +3.学习状态
 +
 +今天关于情绪作业沟通，花漫谷同学对于自己的习气和执着很清楚，只是情绪波动不大，没能及时看到，几次小情绪，编故事都是在事后看到的
 +
 +四、日日功
 +
 +1、打坐 30分钟。
 +
 +2、大拜  72个
 +
 +3、随机静坐2次
 +
 +4、觉察作业已提交
 +
 +5、看直播分享
 +
 +###9月3日复盘
 +
 +###9月4日复盘
 +
 +###9月5日复盘
 +
 +###9月6日复盘
 +
  
qtbk/muli.1724486046.txt.gz · 最后更改: 2024/08/24 15:54 由 muli