参加船上早上静坐

中午读书会

晚上答疑会

静坐：30分钟

即刻觉察20次

走路觉察2分钟

扫地觉察1次

早课完成

今日抄经未完成

参加船上早上静坐

中午读书会（嗓子疼默读）

静坐：30分钟

即刻觉察21次

扫地觉察1次

早课完成

昨日、今日抄经完成

和两位同学沟通良好，和其中一位同学一直保持联系，带着觉察，不评判，有一会儿跟随他的情绪了，被情绪控制的人好可怜…及时看见，回来。

知道了心和念头的关系，万物唯心造又懂了一点