必经之路

返回天空营

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5.—9：50 抄经中觉察

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4.—9：10 晒太阳静坐觉察

回家途中，发现一处背风，有阳光。随机静坐在一边的长条凳上觉察。

深呼吸。
阳光的温暖。
右小臂凉。
我这算不算被阳关的温暖味道拐跑了？
凭什么我能选上？
声音。
有人路过。
编故事。
闹铃咋还不响？
深呼吸。

坐直，深呼吸。
带着觉察回家。

3.—6：35 晨练静坐觉察

2.—6：15 晨练甩胳膊觉察

1.—5：00 静坐觉察