必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 书考复盘
 书考人：瑞璞 BJ2407159
 书考时间：2024年12月24日
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 . 对书友的分享用心倾听，对分享的总结言之有物。
 . 书考过程中提起觉察，在觉察中的比较流畅。
 三、待改进的地方
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 . 保持觉察，活成一个风，无所挂碍。
-感谢我的书友阿无同学和朱琳同学，感谢主持人明智同学和主考官微风同学，向你们学习专业、纯粹、乐趣的小七精神！
+感谢我的书友阿无同学和朱琳同学，感谢你们的参与和支持！感谢主持人明智同学和主考官微风同学，向你们学习专业、纯粹、乐趣的小七精神！
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+## 1.4 读书会首秀
+一、前期准备
+. 选好文章，和小书童苗苗同学对接。
+. 提前一天晚上将流程捋顺，准备好要用的材料，包括音乐、书稿、导读稿、二维码卡片。
+二、做的好的
+. 自己没有太挂碍说话口吃这个事情，总体流程顺下来了，没有太大的情绪反应。
+. 看到自己的紧张情绪，身体反应会减弱。
+三、待改进的
+. 说话更慢、节奏稳一点。
+. 和同学们的互动，可以再打开自己一点。
+. 有些完成任务的心态，急于求成，没有慢下来好好感受。可以慢一点。
+四、感受
+. 以事练心。其一是在事情上深入练习，其二是持续练习。
+. 放下攀缘外境的心，回到如如不动的真心。
+. 坚持觉察情绪练习，相信方法，不做造作。
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+## 1.7 云空间首秀
+瑞璞 BJ2407159
+云空间首秀复盘
+日期：2024.01.07
+时间：19:30-20:30
+一、准备工作
+. 提前1h进入会议室，提前30min打开摄像头，调整自己的状态。
+. 熟悉稿子。
+. 联系技术支持忻然同学，并同步今天为西藏灾区众生回向的事情。
+二、带领过程
+. 刚开始有点紧张，静心之后比较安稳，抄经之后又有点紧张，特别是后面取消分享后，应对无常没能稳住。
+. 特别感谢忻然同学的支持，忻然同学是我稳定的后盾，感谢🙏
+. 在过程中保持觉察，但是容易被带走，需要继续练习在说话中觉察。
+三、需要提升的地方
+. 抄经的时候不要太低头，影响画面。
+. 分享环节可以更加打开一点，这样同学们也更容易打开分享。
+. 接受自己说话有口吃，只要能利他，不必太挂碍。
+.01.07
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ruipu/sky/start.1735105500.txt.gz · 最后更改: 2024/12/25 13:45 由 ruipu