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差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版后一修订版 | 前一修订版 | ||
| ruipu:sky:start [2025/01/04 09:55] – ruipu | ruipu:sky:start [2025/01/08 00:05] (当前版本) – ruipu | ||
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| 行 159: | 行 159: | ||
| 一、前期准备 | 一、前期准备 | ||
| - | 1. 选好文章，和小书童对接。 | + | 1. 选好文章，和小书童苗苗同学对接。 |
| 2. 提前一天晚上将流程捋顺，准备好要用的材料，包括音乐、书稿、导读稿、二维码卡片。 | 2. 提前一天晚上将流程捋顺，准备好要用的材料，包括音乐、书稿、导读稿、二维码卡片。 | ||
| 二、做的好的 | 二、做的好的 | ||
| - | 1. 自己没有太挂碍说话口吃这个事情。 | + | 1. 自己没有太挂碍说话口吃这个事情，总体流程顺下来了，没有太大的情绪反应。 |
| 2. 看到自己的紧张情绪，身体反应会减弱。 | 2. 看到自己的紧张情绪，身体反应会减弱。 | ||
| 行 171: | 行 171: | ||
| 1. 说话更慢、节奏稳一点。 | 1. 说话更慢、节奏稳一点。 | ||
| 2. 和同学们的互动，可以再打开自己一点。 | 2. 和同学们的互动，可以再打开自己一点。 | ||
| + | 3. 有些完成任务的心态，急于求成，没有慢下来好好感受。可以慢一点。 | ||
| 四、感受 | 四、感受 | ||
| - | 1. 以事练心。其一是事情上深入练习，其二是持续练习。 | + | 1. 以事练心。其一是在事情上深入练习，其二是持续练习。 |
| 2. 放下攀缘外境的心，回到如如不动的真心。 | 2. 放下攀缘外境的心，回到如如不动的真心。 | ||
| 3. 坚持觉察情绪练习，相信方法，不做造作。 | 3. 坚持觉察情绪练习，相信方法，不做造作。 | ||
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| + | ## 1.7 云空间首秀 | ||
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| + | 瑞璞 BJ2407159 | ||
| + | 云空间首秀复盘 | ||
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| + | 日期：2024.01.07 | ||
| + | 时间：19: | ||
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| + | 一、准备工作 | ||
| + | 1. 提前1h进入会议室，提前30min打开摄像头，调整自己的状态。 | ||
| + | 2. 熟悉稿子。 | ||
| + | 3. 联系技术支持忻然同学，并同步今天为西藏灾区众生回向的事情。 | ||
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| + | 二、带领过程 | ||
| + | 1. 刚开始有点紧张，静心之后比较安稳，抄经之后又有点紧张，特别是后面取消分享后，应对无常没能稳住。 | ||
| + | 2. 特别感谢忻然同学的支持，忻然同学是我稳定的后盾，感谢🙏 | ||
| + | 3. 在过程中保持觉察，但是容易被带走，需要继续练习在说话中觉察。 | ||
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| + | 三、需要提升的地方 | ||
| + | 1. 抄经的时候不要太低头，影响画面。 | ||
| + | 2. 分享环节可以更加打开一点，这样同学们也更容易打开分享。 | ||
| + | 3. 接受自己说话有口吃，只要能利他，不必太挂碍。 | ||
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| + | 2025.01.07 | ||
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ruipu/sky/start.1735955756.txt.gz · 最后更改: 2025/01/04 09:55 由 ruipu