在想自己之前接触的时候，发现他夸夸其谈的人，绿荷七七说他合于道，看到自己的比赛模式和评判模式，知道。

看到有念头冒头又不见了，知道。

在想这种冒头就不见是不是觉察提升了，应该是吧，有点得意，知道。

在想队友培训一回去，猫猫就去枕头上睡觉，知道。

还是想到绿荷老师说的之前接触的人，感觉到自己胸口有点紧绷，和自己说这可能就是最开始形成执念的感受，知道。

告诉自己专注觉察，作业少写几条也没关系，知道。