ruipu:xiuxingriji2024:12

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+++ ruipu:xiuxingriji2024:12 [2024/12/12 23:37] (当前版本) – ruipu
@@ 行 5: / 行 5: @@
 -----
 ### 12.9
 ^觉察练习^次数/时间^
-|起床觉察|1|
+|即刻觉察|4|
-|吃饭觉察|1|
-|走路觉察|0|
-|随机静坐|0|
 |静坐觉察|0min|
 |发愿|0|
 -----
 ### 12.10
 ^觉察练习^次数/时间^
-|起床觉察|0|
+|即刻觉察|3|
-|吃饭觉察|0|
-|走路觉察|0|
-|随机静坐|0|
 |静坐觉察|0min|
-|发愿|0|
+|发愿|1|
 -----
 ### 12.11
 ^觉察练习^次数/时间^
-|起床觉察|0|
+|即刻觉察|0|
-|吃饭觉察|0|
+|静坐觉察|20min|
-|走路觉察|0|
+|发愿|2|
-|随机静坐|0|
-|静坐觉察|0min|
+#### 情绪觉察
-|发愿|0|
+#### 我看见
 -----
 ### 12.12
+https://zp8zajeacf.feishu.cn/docx/DxYDdVlj4oQJUaxTXnUcqjUCncb
-^觉察练习^次数/时间^
-|起床觉察|0|
-|吃饭觉察|0|
-|走路觉察|0|
-|随机静坐|0|
-|静坐觉察|0min|
-|发愿|0|
------
+----
 ### 12.13
 ^觉察练习^次数/时间^
-|起床觉察|0|
+|即刻觉察|0|
-|吃饭觉察|0|
-|走路觉察|0|
-|随机静坐|0|
 |静坐觉察|0min|
 |发愿|0|
+#### 情绪觉察
+#### 我看见
 -----
@@ 行 69: / 行 55: @@
 ^觉察练习^次数/时间^
-|起床觉察|0|
+|即刻觉察|0|
-|吃饭觉察|0|
-|走路觉察|0|
-|随机静坐|0|
 |静坐觉察|0min|
 |发愿|0|
+#### 情绪觉察
+#### 我看见
 -----
@@ 行 81: / 行 68: @@
 ^觉察练习^次数/时间^
-|起床觉察|0|
+|即刻觉察|0|
-|吃饭觉察|0|
-|走路觉察|0|
-|随机静坐|0|
 |静坐觉察|0min|
 |发愿|0|
+#### 情绪觉察
+#### 我看见
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ruipu/xiuxingriji2024/12.1733720218.txt.gz · 最后更改: 2024/12/09 12:56 由 ruipu