抄一部心经，点一盏心灯
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自我介绍。
看视频 《修行的七个忠告》（65 分钟）。
看视频《在生活中修行的目的》（32 分钟）。
看视频《苦从何来？欲望和自我的关系》36分钟、视频《什么是觉察？》（24 分钟）。
【挑战 24 小时不思他人过】
认真阅读一遍《觉察之道》。
