必经之路

1. 了解课程安排、交作业方式、沟通方式，理解课程的目标。
2. 要真正准备好：心理准备好，时间准备好！
3. 对生活中修行，有正确的理解。
4. 通过练习，能看见某些特定的念头。

预热周，很重要，帮助同学准备好，船长自己也要准备好。船长调整好自己的修行状态， 每天保持足够的觉察练习。如果船长自己状态比较好，对新同学会有很大的帮助。

1. 相信：相信老师，相信方法，相信自己。
2. 老实听话：听老师和船长的安排，不用问为什么，严格按照作业要求执行。
3. 全力以赴：这段时间把练习觉察当成最最重要的事。
4. 真正的修行，不是得到好的，拒绝坏的，而是成为天空。
5. 随着修行进步，有些问题会不再是问题。
6. 修行，是降伏自心。修行要朝心上下功夫。
7. 在日常生活中看见习气，能不被习气控制，就是在生活中修行。
8. 觉察是知道此刻的正在发生。
9. 觉察的关键：不跟随，不评判。

1. 相互之间称同学。不要叫“家人”、“师兄”、“同修”。
2. 不开男女间玩笑、不讲荤段子。
3. 不宣传宗教，不转发宗教活动（类似法会、募捐等）。
4. 在微信工作群，要认真严肃一点，不开玩笑，不抖机灵。
5. 微信尽量发文字消息，不得已才发语音消息。
6. 微信和人语音沟通前，请提前发消息确认对方是否方便。
7. 微信添加对方为好友，要自我介绍并说明加好友的原因。
8. 微信发文字消息，尽量多加一些空行，看起来更清晰。
9. 尽量一次性发完消息，不要每次发几个字，连续发多次。