tky:15qi:mingjinghao:动作觉察

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--- tky:15qi:mingjinghao:动作觉察 [2025/01/04 23:57] – junxiu
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 觉察只是间歇性在线
+###1月4日 骑车+走路觉察
+【22】小老虎  骑车+走路觉察
+下午需要送东西到朋友家，在送完东西，回程到路上才发现，自己忘记了觉察，刚才是怎么出门到这的？觉得好傻，为了交作业，昨天特意去外面走了一圈，现在不就是可以开始觉察了么？
+自己骑着小毛驴，双脚放在车上，左右手分别放在车把手上。开启觉察，让自己坐的更端正些，直了直背。
+（阳光好好呀，暖风吹在脸上，好舒服呀，心情也变得愉悦了，知道）。
+（那就慢悠悠的开着，低头看显示器，才15码，知道）。
+前面显示红灯，那就放慢速度停一停，右手4个手指按下刹车，左脚点地，让自己平衡。
+慢慢等红灯变成绿灯，把左脚放回电动车，右手按加速器，开始前进。
+（脑子开始浮现，刚刚和朋友见面的情景，她邀请我上楼，我说今天很忙，没时间，知道）。
+（路边停了好多车，但是行车和行人不多，挺好的，知道）。
+（原来刚才又走神了，才1分钟不到，就走神了，难怪船长会点评说，我洗碗的时候大脑没有念头是不可能的，知道）。
+走完神已经到小区门口了。到家楼下停好电动车，用卡关闭车，将头盔放入箱子中。
+左手弯曲，胳膊肘上挂着一个红色的购物袋。
+感受到脚底板稳稳的踩在地上，一步一步的走。今天脚是放的很平，（没有出现昨天外侧受力的情况，知道）。
+经过快递投放处，找到2个快递。左手托一个方形的盒子，右手拿一个小的盒子。
+来到楼道中，开始上楼。整个脚都放在楼梯上，走的很缓慢。
+行走时，（感受到了肥大的裤子里面的绒毛接触到皮肤，很柔软舒服，知道）。
+到家门口，把右手的快递放在左手快递上方，右手拿出钥匙开门进入。
+###1月5日
+【9】吃橘子🍊感悟
+当大梅船长开始介绍吃橘子缘起的时候，总经理给我发了条微信，因为在听讲解，没有多思考就匆匆回复他了。
+回复完，我才意识到好像回复的不妥当。开始起念头了：哎呀，我这样回复，领导会怎么看我，会不会觉得我工作能力差。  知道
+微信又响了好几条，猜测是部门经理也给我发微信了，估计是要说昨天晚上处理的事情。但是事情已经发生，且过去了。 知道
+那有那么多完美的环境，没有任何的打扰，那只能真空环境了。
+当下觉得吃橘子更重要，其他不管了。开始专注听大梅船长分享。整个人变得很放松了。
+视频会议结束，再看部门经理的信息，其实也没啥重要的事儿，至于总经理的信息，反正刚才回都已经回了，好不好已经过去了也不用多解释了。

tky/15qi/mingjinghao/动作觉察.1736006246.txt.gz · 最后更改: 2025/01/04 23:57 由 junxiu