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+===== 七、熟练掌握作业要点 =====
+<color #00a2e8>**蓝狮子**:</color>
-===== 七、点评评分标准 =====
+月25日【今日任务】
+船长需要了解每个练习作业，不只是知道该如何做，还要了解作业的来龙去脉。例如：
+  - 设计这个作业的目的。
+  - 做作业练习的要领有哪些。
+  - 作业练习中经常遇到的问题有哪些，如何应对。
+  - 作业的应用场景，适合在生活中哪些情况下练习。
+  - 这个作业设计，有什么背景或缘起吗？（类似佛陀吃桔子，咱们有桔子觉察练习）
-年4月21日任务
+总之，对每个作业，有充分的了解，可以指导同学并解答同学的问题，还可以根据同学的情况，对作业做些修改，甚至自己对同学设计新的作业。
-<color #00a2e8>**蓝狮子**</color>
+每位同学，在自己的 wiki 上，把自己对觉察作业的理解写出来（可以根据上面的 5 条展开）。作业包括：
+  - 静坐觉察
+  - 随机静坐觉察
+  - 动作觉察（起床、洗完、桔子、吃饭、走路、开车、扫地等，任意选择一个或两个介绍都可以）
+  - 情绪觉察
+  - 即刻觉察
+  - 闹铃觉察
+  - 发愿练习
+  - 24 小时系列（善良 24 小时，关爱 24 小时，选一个就好）
+  - 我看见
+  - 挑战勇士四大原则
+  - 写一封遗书。
+提醒和注意：
+  - 这个任务，持续一周，不用着急一下子完成。
+  - 大家每天写一点，一点点完善补充就好。类似蓝狮子每天会完善某个文档一样，大家可以慢慢适应这种方式。
+  - 尽量用自己的话写出来，不要抄船长手册，或者抄其他同学的内容。可以看完后，自己凭着理解和印象，再写出来。
+  - 这个作业，是让大家对觉察练习的作业设计，深入了解。不是为了把你写的内容，放到书里去。所以，你不用担心，文字写不好。按照自己的理解写就好了。
+  - 如果不知道怎么写，就当成你要做分享，要给新同学介绍某个觉察作业。你的分享稿，就是对这个觉察作业的理解。
-@所有人
-我稍微写了个草案，大家可以按照这个要求自己的点评。\\ \\
-[[target=_blank|csz:lanshizi:dianping|作业点评建议]]
-慧敏同学，你可以按照 ABCDE，给同学的点评打分。
-大家毕业的要求，争取经常达到 B

tky/home/czrzjdzc.1745496916.txt.gz · 最后更改: 2025/04/24 20:15 由 jianping